Виля
06.10.2024 23:53
🤣🌺✨ Доброй ночи и радостной , солнечной приходящей недели 👍🍃😌
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
70
|
175 | 19.5 | 10.3 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
437
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 601 | 273 | 23 | 19 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп гороховый |
390
|
227.4 | 14.8 | 10.1 | 19.5 |
| Сметана 30% жирности |
15
|
44 | 0.3 | 4.5 | 0.5 |
| Груша |
96
|
45.1 | 0.4 | 0.3 | 9.9 |
| Огурец парниковый |
56
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Салат (латук) |
17
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Морковь по-корейски классическая |
43
|
57.6 | 0 | 3.9 | 5.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
89
|
12.5 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| @ Каппучинно Сосоа |
5
|
19.1 | 0.3 | 0.3 | 3.6 |
| Вода |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
8
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Паштет печеночный, консервы |
25
|
75.3 | 2.9 | 7 | 0.9 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) |
62
|
212.7 | 8.4 | 19.8 | 0 |
| Итого | 896 | 745 | 31 | 47 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1636 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
95
|
38 | 2.9 | 0.2 | 6.2 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Майонез [Hellmann's] |
15
|
100.7 | 0.1 | 11 | 0.4 |
| Язык свиной отварной |
64
|
193.4 | 16.8 | 14 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
35
|
87.5 | 9.8 | 5.1 | 0 |
| Итого | 257 | 429 | 30 | 30 | 8 |
| Итого за день | 3390 | 1450 | 85 | 97 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Виля
05.10.2024 22:13
✨🍃🌺🌿 Слышу, что и у нас начали разговаривать про включение
отопления. Когда проснулась , то с кравати из под отдела совсем не
хотелось вылезать. И как-то целый день в квартире было прохладно ,
16 градусов. А вышли на улицу, то казалось - там теплее 🤣☺️😜
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп гороховый |
256
|
149.2 | 9.7 | 6.7 | 12.8 |
| Сметана 30% жирности |
18
|
52.7 | 0.4 | 5.4 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Руккола |
17
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Груша |
118
|
55.5 | 0.5 | 0.4 | 12.2 |
| Халва подсолнечная ванильная |
34
|
175.5 | 3.9 | 10.1 | 18.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
27
|
47 | 1.8 | 0.3 | 9 |
| Паштет печеночный, консервы |
38
|
114.4 | 4.4 | 10.7 | 1.3 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
65
|
162.5 | 18.1 | 9.6 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
68.6 | 5.1 | 5.1 | 0.4 |
| Итого | 647 | 908 | 44 | 56 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1625 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окорок тамбовский вареный |
21
|
60.5 | 3 | 5.4 | 0 |
| Язык свиной отварной |
61
|
184.3 | 16 | 13.4 | 0 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Редис |
23
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
36
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Горошек зелёный, консервированный |
93
|
53.9 | 2.8 | 0.4 | 6.8 |
| Майонез [Hellmann's] |
9
|
60.4 | 0 | 6.6 | 0.3 |
| Вода |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
12
|
34.7 | 2.9 | 1.8 | 1.2 |
| @ Каппучинно Сосоа |
6
|
22.9 | 0.3 | 0.4 | 4.3 |
| Тмин, семена |
2
|
6.7 | 0.4 | 0.3 | 0.2 |
| Сыр творожный 22 % Сянолю 1939г. |
126
|
354.1 | 23.9 | 27.7 | 2.9 |
| Итого | 506 | 796 | 50 | 56 | 19 |
| Итого за день | 2778 | 1706 | 95 | 112 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Виля
04.10.2024 23:55
🍂✨🍁 Всем здоровых и интересных , теплых выходных ! Свой витаминный
"зимный огород" сегодня переместила на подоконник на кухне ,
пожалела сельдерей свой и петрушку 😉😮💨🌧️.
Календарная осень пришла, а у нас , практически , вся природа ещё красуется зелёной листвой. Сегодня прогуливалась и по городу и по парку прошлась, но изредка где на всем дереве веточка или пару желтоватых расцветок. Только дождь вчера целый день дал понять, что все таки очень пришла и прохладные ночи принесла, но ещё обещают что тепло вернётся 😂🤗❗
Календарная осень пришла, а у нас , практически , вся природа ещё красуется зелёной листвой. Сегодня прогуливалась и по городу и по парку прошлась, но изредка где на всем дереве веточка или пару желтоватых расцветок. Только дождь вчера целый день дал понять, что все таки очень пришла и прохладные ночи принесла, но ещё обещают что тепло вернётся 😂🤗❗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
515
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
29
|
72.5 | 8.1 | 4.3 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
115.5 | 8.7 | 8.8 | 0 |
| Итого | 656 | 233 | 16 | 18 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| морковь по-корейски |
78
|
67.8 | 1 | 4.7 | 5.3 |
| @ Хинкали с мясом |
162
|
430.9 | 13.8 | 24.3 | 37.3 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| @ Суп гороховый |
233
|
130.9 | 8.4 | 5.8 | 11.2 |
| Сметана 30% жирности |
12
|
35.2 | 0.3 | 3.6 | 0.4 |
| Халва подсолнечная ванильная |
54
|
278.7 | 6.3 | 16 | 29.2 |
| Паштет печеночный, консервы |
38
|
114.4 | 4.4 | 10.7 | 1.3 |
| Итого | 667 | 1067 | 34 | 65 | 86 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1354 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Руккола |
6
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Редис |
64
|
12.8 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
47
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка) |
50
|
119 | 6.3 | 10.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
14
|
24.4 | 0.9 | 0.2 | 4.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 247 | 328 | 15 | 25 | 9 |
| Итого за день | 2924 | 1630 | 66 | 108 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Виля
03.10.2024 23:22
🪩 Всем добрый вечер или приятного времени ✨🤗✨.
С самого утра и до позднего вечера, и сейчас за окном льет дождь 💧🌧️💧. На прогулку, конечно , днём не выходила, но дома крутила твистер и чуток с резинками растягивала мышцы рук . И по дому много работ сделала, тоже " разгуливала" по комнатам 🤣🤣🤣.
Очень хоьтелось прогулться , то вечерком🌂☂️на пол часа вышла подышать свежим воздухом❗
С самого утра и до позднего вечера, и сейчас за окном льет дождь 💧🌧️💧. На прогулку, конечно , днём не выходила, но дома крутила твистер и чуток с резинками растягивала мышцы рук . И по дому много работ сделала, тоже " разгуливала" по комнатам 🤣🤣🤣.
Очень хоьтелось прогулться , то вечерком🌂☂️на пол часа вышла подышать свежим воздухом❗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
41
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
346
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
80
|
200 | 22.3 | 11.8 | 0 |
| Итого | 509 | 355 | 29 | 25 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп овощной - тыквенный |
221
|
86.4 | 5.3 | 4.4 | 6.6 |
| @ Салат с крабов. палочками |
80
|
115.3 | 3.7 | 7.6 | 7 |
| @ Псиллиум |
5
|
8.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Груша |
124
|
58.3 | 0.5 | 0.4 | 12.8 |
| Колбаса вареная, чайная |
68
|
146.9 | 8 | 12.5 | 1.2 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
62
|
288.9 | 8.4 | 28.3 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
67
|
116.6 | 4.4 | 0.8 | 22.4 |
| Итого | 637 | 822 | 30 | 54 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Коллаген рыбный 360 g |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1610 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
124
|
13.6 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
122
|
17.1 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Салат (латук) |
19
|
3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| морковь по-корейски |
49
|
42.6 | 0.6 | 2.9 | 3.3 |
| Яблоко |
19
|
8.9 | 0.1 | 0.1 | 1.9 |
| Окорок тамбовский вареный |
85
|
244.8 | 12.2 | 21.8 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
38
|
28.5 | 0.8 | 0.2 | 6 |
| Итого | 473 | 362 | 15 | 25 | 19 |
| Итого за день | 3229 | 1540 | 75 | 105 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Виля
03.10.2024 15:19
🤗✨🌺 На этой неделе хожу с каждым днем все больше, хоть , увы, без
своих часов- шагомера Honor. Интересно, но сама себя поймала на
мысли, что шагомер очень мне помогал себя контролировать... Ведь
сейчас стараюсь ходить как и раньше, все измерено 🤣😜, но без Honor
на руке : появляется боль или усталость , странным образом
проявляется детская 🥳😏 мысль : "но ведь никто не видет и считать
некому ! ". Шутка, но сама себе улыбнусь 😂😉🤪 и прибавляю темп ...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
41
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
342
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
23
|
172 | 0.1 | 19 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
7
|
24.5 | 1.8 | 1.9 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
77
|
192.5 | 21.5 | 11.3 | 0 |
| Итого | 510 | 389 | 23 | 32 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, Паштет, ливерный |
19
|
57.8 | 2.9 | 4.9 | 0.4 |
| Груша |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.9 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
285
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Суп овощной - тыквенный |
445
|
174 | 10.7 | 8.9 | 13.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
12
|
20.9 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 |
41
|
192.7 | 7.2 | 16.5 | 3.6 |
| Колбаса вареная, свиная |
91
|
252.1 | 9.8 | 23.5 | 0.5 |
| Итого | 981 | 740 | 32 | 54 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1360 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
66
|
9.2 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| @ Сыр Жагарес 14 % творожный |
28
|
62.2 | 6.1 | 3.9 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
113
|
12.4 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| @ Салат с крабов. палочками |
210
|
302.6 | 9.7 | 20 | 18.5 |
| Какао-порошок |
19
|
54.9 | 4.6 | 2.9 | 1.9 |
| Вода |
285
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 721 | 441 | 21 | 26 | 25 |
| Итого за день | 3572 | 1573 | 77 | 113 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Виля
27.09.2024 21:05
✨🌺🌿 Всем добрый вечер и спакойных желанных выходных !
Очень уж скучно ходить без умных часов с шагомером. Так привыкла, но увы все стареет и портиться 😡. А я уже за 3 года прилипла к своему Honor band 5, а сейчас таких нету в продаже у нас. И не знаю что подобрать - так не хочется с собой всегда и мобилку таскать 😰🥵😓.
Что на вчера было спланировано, но по серьезной причине (гостя "из прошлого " - одноклассника 🤔 ) не было сделано, сегодня исполнила ! Раньше бы сказала "набегалась", но сегодня уже " находила" и "нашлепалась " 🤣🤣🤣☺️
Очень уж скучно ходить без умных часов с шагомером. Так привыкла, но увы все стареет и портиться 😡. А я уже за 3 года прилипла к своему Honor band 5, а сейчас таких нету в продаже у нас. И не знаю что подобрать - так не хочется с собой всегда и мобилку таскать 😰🥵😓.
Что на вчера было спланировано, но по серьезной причине (гостя "из прошлого " - одноклассника 🤔 ) не было сделано, сегодня исполнила ! Раньше бы сказала "набегалась", но сегодня уже " находила" и "нашлепалась " 🤣🤣🤣☺️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
41
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
24
|
60 | 6.7 | 3.5 | 0 |
| Итого | 411 | 120 | 6 | 10 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
97
|
10.7 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Сельдерей |
4
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Свинина, Паштет, ливерный |
81
|
246.2 | 12.3 | 20.7 | 1.7 |
| @ Батон Жемайчю пине |
37
|
120.6 | 3.4 | 3 | 19.5 |
| @ Запеканка творожная |
114
|
233.6 | 16.1 | 13.5 | 11.3 |
| Итого | 333 | 611 | 32 | 37 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1890
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1907 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
128
|
14.1 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Салат (латук) |
11
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Слива (садовая) |
168
|
82.3 | 1.3 | 0.5 | 16.1 |
| @ Котлеты домашним (мои) |
205
|
650.5 | 35.5 | 49.2 | 15.6 |
| Руккола |
12
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| @ "Наполеон" пирог |
30
|
101.4 | 1.3 | 5.7 | 11.1 |
| Итого | 616 | 861 | 39 | 55 | 48 |
| Итого за день | 3267 | 1596 | 79 | 103 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Виля
26.09.2024 15:43
✨🌿🌺🍃Сегодня мое утро начиналось как всегда : с улыбкой, с кофе и до
того таялой водой с лимончиком ...
Хотела прибраться дома и поменять тюли в комнатах, постирать, а позже съездить на базар. В четверг или в пятницу стараюсь на обед приготовить рыбку или морепродукты, то на базарах можно найти больше выбор, точнее по сравнению с магазинами вблизи дома.
Потом если ещё будет силы, то хотелось бы пройтись по парку.
Сейчас уже 15.30 часов, а мои планы только тут и остались 🤣😍🤣 . Звонок по мобилке , давно знакомый голос и через пол часа ... на пороге мой одноклассник с красивой орхидеей в руках. Мы с ним виделись лет 7 назад на годовщине, а тут к нему заехали наши однокашницы, которых недавно встречала 👍✨😘, и пообщавшись он попросил мой телефон (старый телефон и номер украли в больнице прохожие).
На этой недели для меня " классные" приключения 🤣🥰🤣
Хотела прибраться дома и поменять тюли в комнатах, постирать, а позже съездить на базар. В четверг или в пятницу стараюсь на обед приготовить рыбку или морепродукты, то на базарах можно найти больше выбор, точнее по сравнению с магазинами вблизи дома.
Потом если ещё будет силы, то хотелось бы пройтись по парку.
Сейчас уже 15.30 часов, а мои планы только тут и остались 🤣😍🤣 . Звонок по мобилке , давно знакомый голос и через пол часа ... на пороге мой одноклассник с красивой орхидеей в руках. Мы с ним виделись лет 7 назад на годовщине, а тут к нему заехали наши однокашницы, которых недавно встречала 👍✨😘, и пообщавшись он попросил мой телефон (старый телефон и номер украли в больнице прохожие).
На этой недели для меня " классные" приключения 🤣🥰🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
60
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
495
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
29
|
72.5 | 8.1 | 4.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Итого | 623 | 211 | 12 | 17 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
3
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
109
|
15.3 | 0.7 | 0 | 4.1 |
| Огурец парниковый |
43
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Редис |
32
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| @ Запеканка творожная |
165
|
338.1 | 23.3 | 19.5 | 16.3 |
| Свинина, Паштет, ливерный |
35
|
106.4 | 5.3 | 9 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
18
|
46.6 | 1.4 | 0.5 | 9 |
| Итого | 405 | 517 | 31 | 29 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1605 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
132
|
64.7 | 1.1 | 0.4 | 12.7 |
| @ Колбаса копченая КАДАГИО |
104
|
177.8 | 29.1 | 28 | 17.7 |
| @ Венегрет |
125
|
131.6 | 4.1 | 8.1 | 10.1 |
| Мороженое пломбир |
66
|
153.1 | 2.4 | 9.9 | 13.5 |
| Хрен, соус приготовленный |
102
|
49 | 1.2 | 0.7 | 8.1 |
| Итого | 529 | 576 | 37 | 47 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Запеканка творожная |
168
|
344.2 | 23.7 | 19.8 | 16.6 |
| Итого | 168 | 344 | 23 | 19 | 16 |
| Итого за день | 3330 | 1650 | 105 | 113 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Виля
25.09.2024 13:44
✨🥰☘️ Всем приятного и солнечного дня 🎋🌼 !!!
Вчера уже поздно вечером, когда стемнело и многие уже спали, за окном резко посветлело небо и мы сперва подумали, что где-то сверкнула молния, но свет остался... как будто солнышко хотело опять посветить дорогу кому-то 🤣🌚🌝
Вчера уже поздно вечером, когда стемнело и многие уже спали, за окном резко посветлело небо и мы сперва подумали, что где-то сверкнула молния, но свет остался... как будто солнышко хотело опять посветить дорогу кому-то 🤣🌚🌝
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
41
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
285
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
7
|
24.5 | 1.8 | 1.9 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
31
|
77.5 | 8.6 | 4.6 | 0 |
| @ Псиллиум |
9
|
15.8 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Итого | 388 | 170 | 10 | 12 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп овощной |
357
|
110 | 6.1 | 6.8 | 6.1 |
| Сметана 30% жирности |
17
|
49.8 | 0.4 | 5.1 | 0.5 |
| Паштет печеночный, консервы |
37
|
111.4 | 4.3 | 10.4 | 1.3 |
| Горошек зеленый. Консервы |
105
|
42 | 3.3 | 0.2 | 6.8 |
| @ Венегрет |
128
|
134.8 | 4.2 | 8.3 | 10.4 |
| @ Батон Жемайчю пине |
13
|
42.4 | 1.2 | 1 | 6.9 |
| Салат (латук) |
11
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Редис |
29
|
5.8 | 0.3 | 0 | 1 |
| Слива (садовая) |
89
|
43.6 | 0.7 | 0.3 | 8.5 |
| Сельдерей |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Коллаген рыбный 360 g |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хрен, соус приготовленный |
27
|
13 | 0.3 | 0.2 | 2.2 |
| Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
29
|
60 | 8.6 | 2.6 | 0 |
| Итого | 853 | 615 | 29 | 35 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1610
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с L- Glicin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Псиллиум [Now] |
9
|
30 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 1626 | 31 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
30
|
29.7 | 1.5 | 0 | 6.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
133
|
18.6 | 0.8 | 0 | 5.1 |
| Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| @ Запеканка творожная |
140
|
286.9 | 19.7 | 16.5 | 13.9 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
60
|
202.2 | 1.3 | 21 | 1.9 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
168
|
289 | 51.2 | 7.8 | 0 |
| Итого | 589 | 832 | 75 | 45 | 28 |
| Итого за день | 3456 | 1649 | 115 | 92 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
Виля
24.09.2024 21:30
Вечер добрый всем 👋🌾🏵️!
Красивый летний день , за окном солнышко "играло " и тепло согрело всех. А вот с утра уже 12-14 градусов и при открытых дверях балкона спиться очень сладко, но кому и чуток прохладненько стало да с постели вылезать не хотелось без одеяла 💨🤣 .
Днём мне ещё прогуливаясь было жарко, старалась поддержать темп... Но не долго. Сейчас хожу без умниц-часов (похоже, что придется новые приобретать) то примерно мерю...
Красивый летний день , за окном солнышко "играло " и тепло согрело всех. А вот с утра уже 12-14 градусов и при открытых дверях балкона спиться очень сладко, но кому и чуток прохладненько стало да с постели вылезать не хотелось без одеяла 💨🤣 .
Днём мне ещё прогуливаясь было жарко, старалась поддержать темп... Но не долго. Сейчас хожу без умниц-часов (похоже, что придется новые приобретать) то примерно мерю...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
435
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
8
|
28 | 2.1 | 2.1 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
49
|
122.5 | 13.7 | 7.2 | 0 |
| Итого | 569 | 181 | 15 | 12 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
67
|
9.4 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Огурец парниковый |
57
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Слива (садовая) |
126
|
61.7 | 1 | 0.4 | 12.1 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части |
56
|
105.8 | 10.8 | 6.6 | 0 |
| Паштет печеночный, консервы |
28
|
84.3 | 3.2 | 7.9 | 1 |
| Хинкали |
225
|
462.6 | 20.3 | 18 | 54.9 |
| Салат,,А-ля винегрет с сельдью,, |
175
|
141.4 | 9.6 | 6.7 | 10.5 |
| Итого | 854 | 914 | 49 | 39 | 89 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1625 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
140
|
324.8 | 5.2 | 21 | 28.6 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
32
|
88 | 6.8 | 6.2 | 1.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
23
|
57.5 | 6.4 | 3.4 | 0 |
| Хрен, соус приготовленный |
102
|
49 | 1.2 | 0.7 | 8.1 |
| Итого | 309 | 543 | 20 | 31 | 42 |
| Итого за день | 3357 | 1640 | 85 | 83 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Виля
22.09.2024 21:19
🍁🌿🍂 О выходных могу сказать только то, что их не заметила... Если
ничего серьезного не сделала, никуда не ехала, огорода и осенних
даров не имела, то и нет чем похвалиться 👻😂, но , конечно, не
сидела сложив руки : то, другое, и прогулялись почти 9300 шагов,
подышал лесным воздухом красивым парком, небом...
Всем толковой и здоровой приходящей недели 💥🌷🌞
Всем толковой и здоровой приходящей недели 💥🌷🌞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
41
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
345
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 394 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр плавленый копч. 40% Pilos |
23
|
63.9 | 4.4 | 4.6 | 1.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| @ Сыр Домашний 45% 240 г. |
8
|
27 | 2 | 2 | 0 |
| Колбаса полукопченая, украинская |
45
|
169.2 | 7.4 | 15.5 | 0 |
| @ Хлеб с кефиром 450 г. |
12
|
35 | 1.1 | 0.5 | 6.4 |
| Итого | 98 | 370 | 14 | 30 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
92
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
82
|
11.5 | 0.5 | 0 | 3.1 |
| @ Хлеб ржаной БИРЖУ Сянолю |
42
|
92.4 | 2.1 | 0.4 | 20.2 |
| @ Суп овощной |
277
|
85.3 | 4.7 | 5.3 | 4.7 |
| Сметана 30% жирности |
12
|
35.2 | 0.3 | 3.6 | 0.4 |
| @ Сыр Brie NUT "President" 125г |
35
|
125 | 6 | 11.2 | 0.2 |
| @ Шарлотка - яблочный пирог |
107
|
181.4 | 4.3 | 10.6 | 16.5 |
| Паштет печеночный, консервы |
31
|
93.3 | 3.6 | 8.7 | 1.1 |
| Итого | 678 | 634 | 22 | 39 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1605 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
91
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
97
|
13.6 | 0.6 | 0 | 3.7 |
| Чай заваренный с сахаром |
30
|
8.4 | 0 | 0 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Халва подсолнечная ванильная |
54
|
278.7 | 6.3 | 16 | 29.2 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
163
|
282 | 44.4 | 10.2 | 0 |
| Итого | 665 | 595 | 51 | 26 | 37 |
| Итого за день | 3440 | 1600 | 88 | 97 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
