Приветствую!
Сон в общей сложности 10 часов))))
Шаги 7200
Обед был обедом, завтраком и ужином.
Единственная дыня, которую я купила этим летом оказалась не сладкой 😪😪😪😪😪😪.
Выбрасывать? Эх.... А продавец уверял сладкая.

Доброе утро!
Сон 5
Шаги 6500
Что то я закружилась, дни перепутала))), в четверг заполнила за пятницу, тогда пятницу заполню на четверг.
Снова переезд на работе, вернулась поздно в 10 вечера, пришлось поужинать полуфабрикатом.

Сегодня снова на работу, но уже работать)))

Вчера себя порадовала, купила сковородку -гриль давно хотела, пока не испытывала её.

На йогу вчера не попала, а хотелось. Что сегодня буду есть не знаю на завтрак яйца наверное а обед, что Бог пошлет.
Завтра возвращается Рома с вахты, придется мне дружить с кастрюлями и приготовлением пищи, каждый день))), но посмотрим, главное, что бы здоровье было, неделю уже в пограничном состоянии, то герпес, то простуда.

Приветствую!
Сон 5,5
Шаги 6500
На работе продолжаем переезд пакуем и грузим.
С утра приготовила рагу из кабачков и овощей.

Днём угостили яблоками)))

Сегодня не знаю, что буду есть, наверное то же самое, что и вчера.

Добрый день! Сон 8, Шаги 8000 Выспалась на славу. На работе продолжаем переезд, упаковываем и перетаскиваем. Пришла с работы хотела передремать пол часика, завела будильник, но как уснула до утра))), После длительного сна проснулась в настроении это невероятные ощущения мне прям понравились.
Организм требует сладкого, купила карамель со вкусом капучино, хватает на долго. На выходных ходила прогуляться в парк и зашла на уличные тренажеры позанималась минут 40 и повисела на турнике в свободном висе, спине в разы стало легче, там где между лопаток.

Доброе утро!
Неделя была в загрузке дневник не вела питалась хаотично, переезд на работе, возобновила занятие вождения по утрам, пару раз в неделю хожу на йогу.
Вопрос что можно есть перед йогой за 1,5 часа? На позапрошлой неделе практиковала сало, но поняла, что слишком калорийно, На этой неделе практиковала овощи и хлеб плюс кофе, батончики не люблю.
Лето идет к завершению, так как отпуска полноценного не было и не будет, выгуляла себя на прошлых выходных на ВДНХ, постреляла в тире, посмотрела на экспонаты машин, пыталась побороть страх высоты прокатилась на "Солнце столицы", но было страшновато.

Вес пока в пределах 79-81 кг и это радует. В прошлом месяце был 82-84. Мне кажется мне стало легче ходить.
На днях пыталась сделать стойку на руках у опоры, но руки слабые и таз не хочет подниматься и переворачиваться в верх.
Буду работать над руками.
Ещё мысль посещает, не первый раз уже, что раз в неделю. можно пропустить ужин, либо сделать его легким.

Добрый день!
Йога 1 час
Шаги 7300
Сон 6 часов.
Целый день не было настроения, повысилось только после спорт зала.
За месяц ушло пару кило и по пару тройку см на талии, бедрах и груди. Но в общей массе за 4 года ничего не изменилось по весу. Наверное если бы не вела дневник уже бы весила больше 100 кг, а может и нет.

Приветствую!
Сон 5
Шаги 6000

Завтрак в 10-30

После актибио появилась изжога и кислотность, химоза какая то, больше не куплю такое.

Обед мясо и салат

На ужин приготовила салат

А потом как во сне. Узнаю прежнюю себя, случился приступ РПП, тригернуло сыром и не голодная я была и в принципе можно было не ужинать, но я поужинала и начала есть сыр как буд -то я его никогда не ела. Ну что же бывает.

Приветствую!
Сон 6
Шаги 5400
Йога 50 мин
На завтрак перепутала баночки творога и вместо творого взяла сметану) )))
После завтрака был прилив сил и сочетание варенья хлеба с солью и сметаны мне показалось очень вкусным.

Обед салат и борьщ что то меня борьщ утомил, зачем я его так много приготовила? На целую дивизию.

Перед спортом перекусила кофе, салом хлебом и огурцом.
Потом сходила позанималась йогой, после йоги был прилив сил и хорошее настроение, в моменте было тяжело заниматься, а вот после прилив эндорфина и дофамина)))

Поужинала картошкой с говядиной и салатом.
Ура аппетит вернулся ко мне и это здорово.

Что сегодня буду есть не знаю, но точно будет борщ и говядина 🥩, Жалко выбрасывать говядину цена под 1000 руб (((((

Приветствую!
Сон 6
Шаги 7800
Вчера не одно из приёмов пиши не принесло удовольствие от пищи. Ела просто механически, потому, что понимаю, что занижение калорий ненормально.
Половину салата Цезарь, половину лепёшки и пол литра томатного сока я выбросила это мне не свойственно.
Вечером решила приготовить салат с огурцом и говядиной но и он мне показался не вкусным, с одной стороны хорошо нет переедания, а с другой стороны, я понимаю как же это классно испытывать от еды удовольствие, никогда не понимала фразу, когда говорят нет аппетита ( папа всю жизнь так говорил) , а вот теперь поняла и это как то грустно. И да я всегда мечтала, что бы у меня не было аппетита, но это не моё, как то не нравится.
Что сегодня буду есть не знаю, надеюсь аппетит и вкус пищи вернется.

Доброе утро!

Сон 6
Шаги 6500

Яйца решила есть с кетчупом, все таки без ничего суховато мне.

На ужин трегернуло соусом редиской и хлебом.
Никогда больше я не куплю редис больше 300 грамм. Сколько уже себе даю обещание и вот опять.....