Неделя как я вернулась на МЗР

Говорят есть два способа выходить из зоны комфорта: первый - броситься в новую жизнь, как в прорубь с головой, а второй - делать маленькие шажки, что бы дать себе привыкнуть к новой обстановке. Я выбрала вторую тактику, поэтому первый шаг был совсем маленький: я начала выпивать стакан горячей воды натощак и вести пищевой дневник. Чуть позже добавила получасовые прогулки.
Шажок маленький, поэтому и результат скромный - в пределах обычных колебаний: -0,8 кг. В объемах тоже без особой динамики - живот и талия без изменений, в груди -2 см, но может просто дело в другом бюстгалтере.
Тем не менее, поскольку радикально поведение я не меняла и в ежовые рукавицы себя не брала, то отсутствие отрицательного результата в виде привеса - это уже положительный результат.
Из других положительных моментов, удалось пресечь большинство попыток ночного зажора. Тяга к сладкому наблюдалась за неделю только однажды, что даже удивительно.
Настало время второго шага - с понедельника добавляю количественный учет. Задача - по итогу недели выйти на небольшой дефицит калорий. Если погода будет позволять, продолжить прогулки.