Алла
17.01.2025 15:26

Дневник питания за 17.01.2025

Всем доброго времени суток 🥰✌️
Завтрак проспала)) Значит так организму надо! 😴 😴 Подъедаю рыбку, что посолила по мере возможности. Активности нет.Лежу и ем🙉
Неделя - 26.🌹💞🌹✌️26-5.(всего минус - 36,8кг.)(◕‿◕)
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +310гр.воды✅.
2/. Белок 110гр.
🧠Мексидол 250мр. ✔️, ✔️, ✔️(3 р. в день).4️⃣
🧠Пирацетам 800мр.✔️,✔️, ✔️ ( 3р. в день)4️⃣
🧠Кетанол 100 + омепразол 20мг.✔️
⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔
7/.Тренировка индивидуальная
💕💪4️⃣6️⃣💪💞 - отмена⛔
8/. Разминка "Зарядка- растяжка"⛔
9/. Растяжка зажатых мышц.⛔
10/. Массаж спина-шея, стопы4️⃣.- отмена.⛔

Салат, авокадо, манго, креветка аргентинская, лосось, кедровые орешки, лимонный сок, французские травы. Чай.
Обед:386,9Ккалл. 695гр.
Бжу:38.9/ 21,2/9,8

Ужин:565,2Ккалл.
Бжу:50,1/18/44,6

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
620
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, с доб. витаминов и минералов, бутилированная, подслащенная, со вкусом фруктового ассорти
400
88 0 0 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат, авокадо, манго, креветка аргентинская, лосось, кедровые орешки, лимонный сок, французские травы
295
382.9 38.9 21.2 8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сиг,полуфабрикат,мороженый,Якутия
186
182.3 35.3 3.5 0
Соль Адыгейская Абадзехская
2
1.5 0.1 0 0.2
Винегрет, свекла, огурец, картошка, горошек, зелень, масло
300
257.4 5.7 11.4 31.2
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 17
Алин@ 17.01.2025 16:16
Добрый день, Алла, очень красиво и вкусно, полезно, всего самого наилучшего💐🌈😊🌹👩‍🍳👏
Olga1959 17.01.2025 17:45
Доброго вечерочка, обед красивый, креветки ограмадные, это у вас только обед 574 ккал тюили потом добавите?
Алла 17.01.2025 17:45
Алин@, Добрый-добрый, Алиночка))) Взаимно💞
Алла 17.01.2025 17:47
Olga1959, Добрый вечер, Ольга! Только обед, но будет и ужин,- скорее всего рыбу буду доедать))
Olga1959 17.01.2025 17:49
Алла, эх это вы так решили дефицит сделать жто как то у вас впервые один раз или вообще?
Алла 17.01.2025 18:11
Olga1959, Так получается уже второй день🤷Пью таблетки от сотрясения мозга после падения и обезболивающие на ночь,- может из- за них и сплю много))) В принципе мне хватает. Пусть будет, как будет, а дальше посмотрим )))) И активности сейчас никакой.
Самого скорейшего выздоровления! 🌺🌺🌺
Алла 17.01.2025 19:14
Лариса Брусенцева, Спасибо💞
Ирина 17.01.2025 19:49
Вкусняшка ❤️
Мила Равно 17.01.2025 20:28
Альчик! Рыбка подъедательная шикарна. 😊🔥
Здоровей день ото дня💋😍💖
Валентина 17.01.2025 20:34
Сон это очень хорошо! Здоровья Вам, а за вес не волнуйтесь ещё и уйдёт за это время. 💞❣️🤩
Олеся 17.01.2025 20:42
Выздоравливайте!🌷🌷🌷🌷🌷
Алла 17.01.2025 21:15
Ирина, 💯💥
Алла 17.01.2025 21:16
Мила Равно, Спасибо, Мила! Надо подождать💞
Алла 17.01.2025 21:18
Валентина, Валюш, а выбора у меня нет🤷Как есть,- пусть так и будет)) В понедельник взвешусь. Ходить, двигаться, хочется , а тут лежать и есть🙉😪Спасибо за поддержку💞
Алла 17.01.2025 21:19
Олеся, Спасибо💞
Мила Равно 17.01.2025 21:37
Алла, 🤗
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы