Дневник питания за 01.12.2024

Всем доброго времени суток 🥰✌️
Отрываюсь по ребрышкам с общего стола... У старшенькой днюха🥳🥳🥳
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Неделя - 19.🌹💞🌹✌️19-7.(всего минус - 29,9кг.)
1/. Стакан горячей воды 310гр.🧡+
2/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +310гр.воды. ✅
3/. Белок 110 - 140гр.✅
4/. Овощей минимум 400-600гр. в день.✅
5/. Шаги:10 000 в день.( 26 000 )✅
6/. РЫБНЫЕ ДНИ :🦈 Вторник.
🦈 Четверг,🦈 Суббота.( 🦀 Четверг- морепродукты 🦞🦐🦑🦪🦀📍)
7/. Последний приём пищи за 2 часа до сна✅.
8/. Масло черного тмина 3гр.+100гр. воды.
9/. Вода 2800мл.✅
10/. Блемарен 1табл.+ 310гр воды.
11/.Остеогенон 2 табл.+ вода 220гр.
12.💕💪2️⃣0️⃣💪💞
13. 💕💪💪💪💪💪💪💪💪💪💕

Завтрак:382,2Ккалл. 1048гр.
Бжу:22/ 21,7/ 24,7

Прогулялась до магазинчика

Обед:617,9Ккалл. 840гр.
Бжу:65,4/ 30,7/ 15,3

Ужин:662,7Ккалл. 590гр.
Бжу:52,1/ 38.5/ 21,9

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	320	0	0	0	0
Итого	320	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода горячая	310	0	0	0	0
Шайбочки из свиной шейки с белыми грибами, с сыром моцарелла, с Адыгейской солью, фарш	69	165.3	7.7	14.5	0.8
Бельгийская смесь [Витамин]	200	74	5.8	0.2	12.4
Яйцо жареное всмятку без масла	57	90	7.5	6.5	0.4
Базилик, свежий	1	0.2	0	0	0
Кофе эспрессо	120	10.8	0.1	0.2	2
Боржоми	100	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Помидоры черри	31	5.8	0.3	0	1.1
Манго	60	36	0.5	0.2	8
Итого	1048	382	22	21	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ребрышки Су- вид с адыгейской солью и аджикой	240	518.2	56.4	30.7	0.2
Смесь VIP овощная	100	50	6	0	6
Карибская смесь Мираторг	100	45.7	3	0	7.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	840	617	65	30	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Говяжьи ребрышки Су- вид	160	507.5	38.6	38.1	0
Карибская смесь Мираторг	100	45.7	3	0	7.9
Смесь VIP овощная	100	50	6	0	6
Итого	560	683	53	40	21

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3768	1683	141	92	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 02.12.2024 06:18

Ну почему так красиво и вкусно?! Это магия какая-то. Алла-волшебница! 🤗🤗🤗♥️

Светик_015 02.12.2024 06:43

Смотришь, любуешься.

Алла 02.12.2024 06:54

Лариса Брусенцева, Спасибо, Лариса! ❤️

Алла 02.12.2024 06:55

Светик_015, Сейчас редко себе позволяю себе ребрышки поесть)) С общего стола стянула😳🤣

Olga1959 02.12.2024 08:46

Рёбрышки мясистые! Ням ням

Галин@ 02.12.2024 08:48

Алочка известная волшебница, ничего не скажешь могу только порадоваться за человека.

Ирина Макс 02.12.2024 09:01

У Вас талант красиво сервировать и снимать продукты! С улыбкой

Валентина 02.12.2024 09:15

Мне нравятся прогулки по магазинам, а много ли купила? 😄👍❤

Алин@ 02.12.2024 14:02

Волшебно👍👏💐💕

Алла 02.12.2024 16:03

Olga1959, 👍💞

Алла 02.12.2024 16:04

Галин@, Спасибо, Галочка))) И вас развлекаю картинками❤️

Алла 02.12.2024 16:07

Ирина Макс, Ага))) И еще есть и наесть 🤣 Вчера днюха была у старшенькой , так пришлось покультяшиться😊Любят у меня вкусно поесть-то 😋Сама не все попробовала даже- готовлю не пробуя)) Но ребрышки ... Эх...

Алла 02.12.2024 16:08

Валентина, Все по силам, что бы донести с легкостью. 😅

Алла 02.12.2024 16:08

Алин@, 🌹🌹🌹

Ирина Макс 02.12.2024 16:13

Алла, ну, ничего, оторваться маленько, поесть вкусностей, позволительно на Дне Рождения дочери, ведь это и мамин праздник тоже. Подмигиваю