Алла
13.11.2024 19:05
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
Калорийность - 139.7 кКал; белки - 13.1 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат (латук) | 14 г |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 22 г |
| Вафли кабачковые | 114 г |
| Стейк Лосося с Адыгейской Абадзехской солью | 81 г |
| Икра горбуши зернистая, соленая | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши,
салат, устричный соус
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Салат, вафли кабачковые
Шаг 2.
Сыр творожный сливочный лосось
Шаг 3.
Икра
Шаг 4.
Устричный соус
Шаг 5.
Приятного аппетита
Шаг 6.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 139.7 кКал | 8.3% | |
| Белки | 13.1 г | 17.24% | |
| Жиры | 6.6 г | 11.79% | |
| Углеводы | 6.1 г | 2.79% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 70.5 г | 3.1% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
10.5%
b-car
3%
В1
12.1%
B2
13.4%
Холин
7.8%
B5
15.4%
B6
19.4%
B9
9.8%
B12
35%
C
9.2%
D
22.5%
E
7.1%
H
3.3%
вит.К
9.3%
PP
22.6%
Калий
13.1%
Ca
5.4%
Si
1.5%
Mg
11%
Na
33.3%
P
22.7%
Cl
25%
Fe
7.8%
I
11.6%
Co
72.9%
Mn
9.3%
Cu
15.4%
Mo
3.7%
Se
27.5%
F
3.5%
Cr
35.1%
Zn
5.2%
5
7
Мила Равно
21.11.2024 12:49
Покажииии вафельницу, девушкааааа😁🧇🤤
Мила Равно
21.11.2024 13:06
Кажется, я ее вычислила 🤣 штуковина - 🔥 
Алла
21.11.2024 16:24
Мила
Равно, Приезжай и я тебе мастер класс организую🥰
Алла
21.11.2024 16:28
Мила
Равно, да... вычислила😊И почему я не удивлена? Мила может все
найти☝️У меня столько гаджетов с твоими ссылками 🥳🥳🥳
Кстати есть еще на 4 ячейки для вафель, но почему- то я эту выбрала и мне нравится, что не пригорает и моется легко)) И жарю там мясо и рыбу🤣🤣
И да!!! Мила, я рада тебя здесь читать,- ты на ПП🤝🙏
Кстати есть еще на 4 ячейки для вафель, но почему- то я эту выбрала и мне нравится, что не пригорает и моется легко)) И жарю там мясо и рыбу🤣🤣
И да!!! Мила, я рада тебя здесь читать,- ты на ПП🤝🙏
Мила Равно
21.11.2024 17:25
Алла,
страстно зажелала и мастера, и класса🤣💋
Мила Равно
21.11.2024 17:26
Алла,
уверена в твоем выборе! 👌😍
Алла
21.11.2024 19:13
Мила
Равно, ☝️☝️💯💞
Интересные блоги
30-11-2024
Задача: Предотвратить зажер.
В среду ходила в школу, к директору. Меня ругали.
...
24-11-2024
Дневник питания и тренировок за 22.11.2024
Мочекислый диатез — это состояние, сопровождающеес...
02-12-2024
Дневник питания и тренировок за 02.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Радостный день - купила-...
Новые рецепты
Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы
53.9
3.8
3.2
2.4
19
Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус
159.2
14.4
10.6
1.3
13
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Лучшие рационы
