Mariа_?

08.02.2025 16:55

Дневник питания за 08.02.2025

Настроение у меня самое ПМСное( спала преотвратно, но под утро видела потрясающий сон) а потом я проснулась и меня мигренью накрыло, давно такой не было, с аурой( после пары таблеток боль ушла, а аура осталась( аппетита нет. Но перед тренировкой надо( хуже нет, есть без голода( готовить не стала. Вчера пекла багеты и разное к чаю.

+перекус, сегодня тяжёлая тренировка ног самый ленивый вареник на свете,лень даже за вишней в морозилку лезть)) подумала,добавила ещё кофеек с зефиром

В зале куча бесявого народа было, даже на треке толпа. Ну или просто состояние такое у меня. К концу тренировки только раскачалась более-менее. Даже гулять пошла после.

Теперь надо себя до кухни допинать и съесть все запланированное

Перед тренировкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кускус (кус-кус), сухой	30	112.8	3.8	0.2	21.7
Творог Обезжиренный	101	77.8	18.2	0	1.3
Зефир	38	123.9	0.3	0	30.3
Итого	169	314	22	0	53

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Багет	71	192.3	5.8	2.5	36.7
Шоколадный манник	93	266.8	6.2	3.6	52.1
Сыр Творожный Экомилк	18	43.2	1.1	4	0.5
Авокадо	32	51.2	0.6	4.7	0.6
Кета соленая	24	44.2	5.8	2.3	0
Морковный кекс	51	156.8	3.9	6.8	19.8
Итого	289	754	23	23	109

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	80	270.4	8.8	1	56.4
Котлеты	148	206.2	34.5	4.1	6.5
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Яйцо куриное	148	232.4	18.8	17	1
Молоко обезжиренное, пастеризованное	50	16	1.5	0	2.5
Итого	476	753	64	22	72
Итого за день	934	1822	110	46	235

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 08.02.2025 17:12

Прекрасные у Вас багеты получаются.

Светлана 08.02.2025 17:14

И фотографии тоже)

Mariа_? 08.02.2025 17:16

Валентина, спасибо)

Mariа_? 08.02.2025 17:16

Светлана, благодарю)

Анна 08.02.2025 17:30

Мигрень, как это ужасно. Помню был период около 5 лет, когда меня стабильно накрывало мигренью на 5-6 день цикла. Это были еще те мучения пока не прошло после одной «волшебной» таблетки суматриптана с жуткой побочкой. После приема я почувствовала сильный жар в голове и онемение всего тела, тогда я подумала, что у меня инсульт, потом я уснула, скорее всего вырубилась, а когда проснулась все прошло как и не было, и с тех пор мигрень больше не возвращалась. Такие вот дела.

Mariа_? 08.02.2025 17:38

Анна, я лет с 10 маюсь( особенно в 10-11 классах было тяжко. А так стресс + недосып = мигрень. Обычно терпимо и после усиленной дозы обезболивающего и спазмалитика проходит. Но сегодня сильно( лекарство наощуп принимала(

anton 08.02.2025 17:46

Анна,Один мой знакомый дядя говорил, что мигрень-это когда жрать охота, а работать лень

Анна 08.02.2025 18:30

Mariа_?, у моей младшей дочери тоже так же с раннего возраста, мало что помогает. (((

Анна 08.02.2025 18:36

anton, видимо вывод основан на собственном опыте✊

Серафима 08.02.2025 18:37

Mariа_?, я тоже мучалась болью головной, но однажды попала к мануальщику,массажисту, он мне верёвочкой померил голову по центру и увидел смещение черепа. Руками аккуратно поправил и потом опять верёвочкой замерил удивительно что все стало ровное. Больше голова никогда не болела. Иногда сейчас болит но это реакция на погоду.

Ольга 08.02.2025 18:44

Анна, У меня было с детства и до 33 лет. Прошло полностью, когда поменяла климат.

Анна 08.02.2025 18:50

Ольга, я о таком слышала, у моей мамы мигрень была когда они по службе переехали в Калмыкию, повезло, что находились они там недолго, потом все прошло. У моей знакомой всегда повышается сахар когда она приезжает погостить в Питер, цифры зашкаливают при том, что она на инсулине.

Mariа_? 08.02.2025 18:58

Ольга, я всегда знала, что родилась не в той широте))) морозы не выношу, жару люблю)))

Mariа_? 08.02.2025 19:00

Серафима, мне мануальщик про голову ничего не говорил,все хорошо было там, наверное. Только тазовые кости правил

Mariа_? 08.02.2025 19:03

Анна, дочери тоже иногда страдают, но реже и не так ярко. Осенью однажды обе пришли домой с головной болью, выяиснили что и у меня и у них заболела голова примерно в одно время и одинаковая часть головы

Анна 08.02.2025 19:19

Mariа_?, это женская синхронизация, пока мы жили все вместе у меня с моими синхронизировался цикл)

Mariа_? 08.02.2025 19:32

Анна, и это тоже)

Ирина 08.02.2025 21:11

Вижу на фото знакомые места))

Mariа_? 08.02.2025 21:45

Ира, Тюменюшка☺️

Наталья Воронкова 08.02.2025 22:11

Третье фото, Тюмень. О, вижу в сообщениях 🙂. Привет землякам🤗

Mariа_? 08.02.2025 22:24

Наталья Воронкова, привет!!! это все Тюмень) первое - вид на лог у вечного огня, втрое - ул. Перекопская, в сторону Запольной, виден корпус ТГУ)

Ольга 08.02.2025 23:59

Mariа_?, Мама родилась в Забайкалье, я тоже. Жили в Сибири. Мама страдала всю жизнь, пока не переехала - сразу ушло и до смерти ее не вернулось. Следом уехала я и тоже все прошло.