Все таки две интенсивные тренировки подряд, тяжеловато для меня) сегодня тело отчаянно просит углеводов. В ущерб жирам ем их больше. Спала мало, встала рано. В полусне сжевала пару бутербродов и кофе. Поработала полдня на замене, потом пообедала и пошла пряники печь. Вечером провожу Юю на репетицию и может погуляю, замотав лицо шарфом. Косметолог мне сказала, ещё неделю по морозу не шататься, поэтому, видимо, гулять буду перебежками между магазинами) плакали мои капиталы))) скорей бы лето что ли...

Ничего осбенного. Просто день. Провела его в расслабленном состоянии)

Воскресенье прекрасно) сегодня первый раз в этом году посетила скалодром) и третий раз в жизни. Определилась с тренером, сегодняшний мне понравился) забавный парень с дредами, тут же указал на огрехи в технике и дал пару дельных советов. Опробовала трассу посерьёзнее, даже сорвалась пару раз. Кирпичей, конечно, наложено было ... На небольшой сарай))) Фоток вот только не делала. Плечо ведёт себя прилично) завтра попробую жим вернуть)
С аппетитом беда( никак не восстановится после всех стрессовых дней... На ужин в 2 захода добила положенные мне калории) благо аппетит нагуляла на тренировке) то

День безделья. Полдня кашеварила) надеюсь, хватит дня на 2))) ну хотя бы на 1.5)))
Завтрак скромный вышел ( зажигалку мою вчерашнюю, похоже кот утащил ночью. Клептоман мохнатый( зато портняжную ленту нашла) заодно и замеры сделала. Ну не густо у меня приросло за этот массонабор. Грудь 87, талия 66 (обычно не меньше 67, будем считать скукожилась от холодной ленты😁), жопь 93, окорочок в самом жирном месте 52. Бицуушку не мерила, есть хотелось)

А потом было немного кулинарного колдунства) работа с тестом лечит душу) я настолько ленивая женщина сегодня, что мне проще напечь хлеба, чем за ним сходить))

И раз уж я раскочегарила духовку, сделала шоколадные маффины

Обед на скорую руку

На ужин томленое в духовке жаркое из свинины и картофеля, перед сном ещё, наверное творог будет

Ну и денёк ... День-п@день... Получила вагон неприятных новостей, потянула плечо и кажется посеяла любимые перчатки. Дневник публикую. Ибо это ритуал. Ритуал спокойствия, который держит мою крышечку подобием якоря...
С удивлением узнала, что есть люди, которых вводят заблуждение мои фото. Они чувствуют разочарование от того, что десерта слишком мало и порции на самом деле не так велики, как им хотелось бы... Для наглядности и масштаба положила рядом зажигалку, спичечного коробка не нашлось( чтоб люди больше не огорчались и не думали, что я в дефиците тазами ем... На то он и дефицит

Ещё был странный десерт, вроде вьетнамский рецепт... Кофейное желе в сладком молоке... Такое себе... Съела конечно, но повторять не буду

Обед, ужин и я ещё не подозревающая, что жимовые упражнения мне несколько дней не светят

Перед сном съем омлет.

Настроение отвратительное. Аппетит сегодня тоже. Хорошо пошел только завтрак. Обед был в 21.00. ужин я конечно запланировала,но скорее всего просто добью норму белка творогом

Настроение так и не улучшилось. Но на аппетит это не подействовало,к счастью, ем нормально)
Завтрак

Милки Вэй с утра что-то не пошел, поэтому перекочевал в предренировочный перекус

Потом собрала торт из заранее испеченого морковного бисквита и поехала в зал. Что я там делала? Лежала коврике судя по фото))

Обед вечером. Сняла пробу с торта. Пойдет)

Ну ужин булгур и курица

Настроение не очень, тревожность какая-то... дневник не хотела публиковать, но, думаю,чего я тогда, зря еду фоткала?...

Завтрак

Обед был именно в таком порядке, решила начать с десерта

Приготовила на ужин ёжики рис сухой в фарш сыпанула. Поэтому ежи такие ежистые)

Ужин + творог и кускус на ночь

Всем бамжур) началась третья четверть. Опять ранние утры, суета и сборы в школу, школьные заботы и 😬 жалобы на поведение... Дети проснулись и собрались, как положено. Чего не скажешь об их матери, которая так и не нашла сил вылезти из под одеяла, и уснула снова, как только захлопнулась дверь за старшей)))
Выбор продуктов для завтрака странноватый, но спорить с невыспавшимся организмом не стала

Остаток утра посвятила выпечке кексов, деградации в ютубчике и возжиганию благовоний подаренных ведьмой на свечном мастер-классе)

потом обед

Вчерашний отдых пошел мне на пользу, тренировка прошла хорошо) сегодня день ног + средняя и лёгкая тренировки на грудь и руки

На ужин немного моей карательной кулинарии))) просто жареный рис с яйцом и грибами,квашеная капуста и кексик)) перед сном ещё съем бутерброды с икрой судака

Очередной день безделья) чтобы сегодня меня ничего не отвлекало от сибаритсва, я вчера легла поздно, а уснула ещё позже) проснулась в 11:00. Не торопясь, позавтракала. Псевдопесочное тесто нуждается в некоторой доработке, и надо учитывать, что в объеме оно увеличивается сильнее. Надо было раскатать ещё тоньше. И придется добавить больше масла, иначе не отпускает ощущение, что ем какую- то ПП выпечку))) пирог с говядиной без нареканий) но там рецепт теста ещё бабулин)

Ещё с четверга, я пресекла свои же попытки не отдыхать в это воскресенье, записавшись к косметологу. Надо уже было оприходовать мой рождественский подарок) отдыхом, конечно, такое не назовешь, не самая приятная процедура. Буду ждать омолаживающего эффекта. пока по ощущениям, что мне набили морду за мои же деньги))) но если вдруг, в ленте под моим ником начнет мелькать юная красотка, не пугайтесь))) просто Василиса прекрасная сбросила свою лягушачью кожу😁😁😁. Как оказалась , тяжёлые нагрузки мне сегодня противопоказаны... Дня ног мне не видать ... Сначала хотела было сделать себе занятие только на растяжку, МФР и может, лёгкое кардио, но любимый тренер предложил остаток дня, лежать и лениться) кто я такая, чтобы спорить со специалистом? прогулялась по городу и домой)
Обед в 16:00. Хотела было налить борща, но увидела с какой скоростью исчезают тортильи из упаковки... Поэтому соорудила творожный омлет с сыром и грибами в тортилье. Старательно лежу, перевариваю добычу..

На ужин ничего интересного. Рис, отбивная, творог