Блог Катерина

Катерина

07.07.2025 16:23

Дневник питания за 07.07.2025

Сегодня выкопали чеснок, стрелка зацвела, собрала 2 кг малины, заморозила, у меня немного странный рацион, я больше на компот налегала без сахара, а муж предпочитает чай, я лучше чай зимой попью, сейчас, мои напитки кофе, компот и фруктовый чай, который заказывала на вб, чего там только нет в составе!🙆‍♂️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из вишни	600	93.6	1.2	0.6	19.2
Вода	600	0	0	0	0
Мороженое карамельное	100	164.8	3.5	7.1	21.7
Итого	1300	258	4	7	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Гуляш	250	266.3	24	17.3	3.5
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Компот из вишни	300	46.8	0.6	0.3	9.6
Итого	900	552	31	19	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с луком	200	295.6	19.8	21	6.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Компот из вишни	300	46.8	0.6	0.3	9.6
Итого	530	402	22	21	27
Итого за день	2730	1213	59	48	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

06.07.2025 09:39

Дневник питания за 06.07.2025

Купила я на вб смесь для мороженого, 2 пакетика сделала с молоком жирностью 3,6%, получилось почти литровое ведёрко,даже не ожидала, что так вкусно получится, 1 пакет оставила для сливок, там много разных вкусов, в следующий раз выпишу 6 видов, по цене очень выгодно получается.
Буду понемногу добавлять в кофе, каши.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	340	304.3	12.6	10.2	40.5
Мороженое карамельное	20	33	0.7	1.4	4.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Итого	580	406	15	16	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рисовый	350	166.6	8.4	7.4	16.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	28	56.3	2.2	0.4	10.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Итого	928	409	18	14	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Гуляш	200	213	19.2	13.8	2.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	750	381	26	15	34
Итого за день	2258	1197	60	46	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

03.07.2025 10:00

Очень захотелось молодой картошечки, благо в огоро...

Очень захотелось молодой картошечки, благо в огороде растёт, первый раз копнула😊

Катерина

02.07.2025 14:11

Ну что, мои единомышленники, пора улыбнуться и рас...

Ну что, мои единомышленники, пора улыбнуться и расслабиться, хватит думать о грустном!😊

Катерина

01.07.2025 17:40

Я сегодня взвесилась на весах соседки, разница -5к...

Я сегодня взвесилась на весах соседки, разница -5кг, сказала ей, она расстроилась, говорит, что и так вес стал большой, а тут оказывается надо ещё 5кг прибавить. Почему уверена в своих весах- сужу по объёмам

Катерина

01.07.2025 13:07

Мне очень интересно, в каких регионах есть скворц...

Мне очень интересно, в каких регионах есть скворцы.
У нас, в саратовской области, я их уже не вижу лет 25, сначала жаль было, первые весенние птицы, а теперь даже рада, когда читаю, как они склёвывают ягоды в садах, и нет от них никакой защиты!

Катерина

01.07.2025 06:41

Дневник питания за 01.07.2025

У нас сейчас температура 22 градуса, в принципе очень комфортно, но вот вода в душе или бассейне не нагреется, зато цветы себя чувствуют хорошо, цветут насыщенным цветом, а не выгоревшим, очень нравится моя ранняя хризантема, остальные цветут в сентябре, а ещё зацвела роза аброкадабра, которую выписала на вб, ничего так, пойдёт

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	160	217.6	33.6	6.4	4.8
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	98	7.4	7.4	0
Вода	600	0	0	0	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	1108	437	46	21	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	350	182	2.8	0.7	37.1
Итого	350	182	2	0	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	172.2	8.1	7.4	17.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	28	56.3	2.2	0.4	10.6
Компот из вишни	300	19.2	0.3	0	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	978	250	10	7	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша на воде	150	144.5	3	0.5	32.1
Гуляш	200	213	19.2	13.8	2.8
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Компот из вишни	300	19.2	0.3	0	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1100	400	23	14	43
Итого за день	3536	1271	83	44	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

30.06.2025 17:24

Катерина

30.06.2025 13:25

Катерина

29.06.2025 18:13

Очень захотелось сладкого, я ем только фрукты, яг...

Очень захотелось сладкого, я ем только фрукты, ягоды, сахар уже давно не ем, а тут просто ужас, как захотелось. Достала с подвальчика абрикосовый джем, неизвестно какого года, намазала на хлеб, и с огромным удовольствием съела вместе с чаем. Не знаю, почему так сильно сладкого захотелось!