Запеканка из кабачков

Калорийность - 119.4 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 9.6 г на 100 г.

119.4

Калории

9.7

Белки

4.7

Жиры

9.6

Углеводы

0 ч 10 м

Время
подготовки

0 ч 30 м

Время
приготовления

Ингредиенты

4 порции

Кабачок (Запекание)	480 г
Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве	100 г
Рулет утена	200 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	100 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Чеснок, порошок	5 г
Шампиньоны (Жарка)	100 г
Лук репчатый (Жарка)	100 г
Подсолнечное масло	10 г

Общая масса ингредиентов:

1200 грамм

Масса готового блюда:

1000 грамм

Количество порций:

Описание

Запеканка из кабачка с ветчиной белковая

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Кабачок без семечек, ветчина и сыр на крупную тёрку. Грибы с луком обжарить на масле.

Шаг 2.

Добавить яйца, муку, специи. Хорошенько перемешать и утрамбовать в форму для запекания и сверху присыпать сыром. У меня форма 20х20.

Шаг 3.

Отправить в разогретую духовку до 180 град на 30 мин.

Пищевая ценность на 100 г