Валентина
06.07.2025 20:07
Всем добра, тепла и стройности
Значимое событие последних дней: у внучки был выпускной. Очень трогательное мероприятие, эпизоды которого продолжают вставать перед глазами.
Уже после завершения мероприятия классный руководитель написал в школьный чат сообщение, которым мне хочется поделиться. Вот оно.
***
Дорогие, самые родные родители 9 «В»!
Сейчас, когда наш общий путь подошёл к такой важной, конечной точке, мне хочется остановить время, чтобы сказать вам самое главное:
Спасибо.
За ваших детей — этих удивительных, талантливых, иногда упрямых, но таких родных и любимых. За то, что доверили их мне, позволили быть частью их жизни, их взросления. За то, что всегда были рядом — не только для них, но и для меня.
Я помню ваши полные добра и позитива взгляды на собраниях, ваши слова поддержки в трудные моменты, вашу готовность помочь, даже когда было нелегко. Вы не просто родители — вы настоящая семья, и без вас этот класс никогда не был бы таким дружным, светлым и сильным.
Ваши дети — это ваше отражение. В их доброте я вижу ваши сердца, в их упорстве — вашу стойкость, в их улыбках — вашу любовь. И я бесконечно благодарен вам за то, что вы вложили в них самое лучшее.
Пусть ваши дети продолжают радовать вас, пусть их путь будет светлым, а ваши сердца — гордыми и тёплыми. Вы заслуживаете только самого лучшего.
С любовью и бесконечной благодарностью,
Ваш классный руководитель.
Значимое событие последних дней: у внучки был выпускной. Очень трогательное мероприятие, эпизоды которого продолжают вставать перед глазами.
Уже после завершения мероприятия классный руководитель написал в школьный чат сообщение, которым мне хочется поделиться. Вот оно.
***
Дорогие, самые родные родители 9 «В»!
Сейчас, когда наш общий путь подошёл к такой важной, конечной точке, мне хочется остановить время, чтобы сказать вам самое главное:
Спасибо.
За ваших детей — этих удивительных, талантливых, иногда упрямых, но таких родных и любимых. За то, что доверили их мне, позволили быть частью их жизни, их взросления. За то, что всегда были рядом — не только для них, но и для меня.
Я помню ваши полные добра и позитива взгляды на собраниях, ваши слова поддержки в трудные моменты, вашу готовность помочь, даже когда было нелегко. Вы не просто родители — вы настоящая семья, и без вас этот класс никогда не был бы таким дружным, светлым и сильным.
Ваши дети — это ваше отражение. В их доброте я вижу ваши сердца, в их упорстве — вашу стойкость, в их улыбках — вашу любовь. И я бесконечно благодарен вам за то, что вы вложили в них самое лучшее.
Пусть ваши дети продолжают радовать вас, пусть их путь будет светлым, а ваши сердца — гордыми и тёплыми. Вы заслуживаете только самого лучшего.
С любовью и бесконечной благодарностью,
Ваш классный руководитель.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из куриной печени на молоке |
32
|
43.1 | 5.3 | 2 | 1 |
| Огурец парниковый |
53
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Хлеб пшеничный домашний |
44
|
136.8 | 3.2 | 4.6 | 20.8 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Клубника |
22
|
9 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Маршмеллоу |
14
|
46.2 | 0.5 | 0 | 11.1 |
| Итого | 505 | 476 | 28 | 17 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Мороженое пломбир |
30
|
69.6 | 1.1 | 4.5 | 6.1 |
| Нектарин |
70
|
30.8 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
| Маршмеллоу |
14
|
46.2 | 0.5 | 0 | 11.1 |
| Итого | 214 | 155 | 2 | 4 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Похлебка Шесть круп на курином бульоне |
300
|
262.8 | 13.8 | 12 | 23.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 730 | 329 | 14 | 17 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 310 | 58 | 2 | 4 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты домашние кролик |
80
|
137.6 | 14.2 | 5.7 | 7.6 |
| Итого | 80 | 137 | 14 | 5 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
130
|
95.5 | 2.5 | 0.5 | 20.2 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Черная соль |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, вырезка |
100
|
142 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 699 | 301 | 24 | 10 | 26 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Котлеты домашние кролик |
80
|
137.6 | 14.2 | 5.7 | 7.6 |
| Итого | 130 | 217 | 20 | 11 | 8 |
| Итого за день | 3168 | 1675 | 107 | 72 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
27
Валентина
03.07.2025 21:24
Всем добра, тепла и стройности
Сегодня проверяли, как обстоят дела с черникой. Специально пошли пешком. Очень хорошо прогулялись. Но черники в этом году немного, и она еще не вполне созрела
Сегодня проверяли, как обстоят дела с черникой. Специально пошли пешком. Очень хорошо прогулялись. Но черники в этом году немного, и она еще не вполне созрела
Зато в этом году много земляники.
Завтрак: творог с присадками, пирог с персиками, кофе, клубника
Обед: салат помидоры/огурцы/зелень, борщ
Ужин: тушеные морковь/лук/свекла/лечо с котлетой.
На фото завтрак
Завтрак: творог с присадками, пирог с персиками, кофе, клубника
Обед: салат помидоры/огурцы/зелень, борщ
Ужин: тушеные морковь/лук/свекла/лечо с котлетой.
На фото завтрак
Да, забыла про клубничный смузи. Он также имел место быть 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Ягодный заливной пирог с персиками |
95
|
291.1 | 5.1 | 14.3 | 35.2 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Итого | 470 | 524 | 25 | 25 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Смузи из клубники |
250
|
59.8 | 0.8 | 0.5 | 12.3 |
| Итого | 550 | 62 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Борщ |
350
|
121.8 | 11.2 | 4.2 | 9.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный домашний |
30
|
93.3 | 2.2 | 3.1 | 14.2 |
| Земляника |
25
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
| Черника |
25
|
11 | 0.3 | 0.2 | 1.9 |
| Итого | 862 | 295 | 16 | 10 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты домашние кролик |
93
|
160 | 16.6 | 6.6 | 8.8 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла (Жарка) |
70
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.3 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Лече |
70
|
58.7 | 0.8 | 4 | 4.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 657 | 347 | 21 | 14 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 50 | 20 | 0 | 0 | 3 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Котлеты домашние кролик |
93
|
160 | 16.6 | 6.6 | 8.8 |
| Итого | 143 | 239 | 23 | 12 | 9 |
| Итого за день | 3132 | 1502 | 87 | 63 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
17
Валентина
03.07.2025 12:43
Калорийность - 23.9 кКал; белки - 0.3 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода колодезная (из подземного источника) | 300 г |
| Клубника | 200 г |
| Сахар песок | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Легкий, приятный, полезный напиток
Сегодня жарко, захотелось чего то освежающего. В огороде созрела клубника. Ну, я и решила: пусть будет клубничное смузи
Сегодня жарко, захотелось чего то освежающего. В огороде созрела клубника. Ну, я и решила: пусть будет клубничное смузи
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все очень просто: вода, клубника, чуток сахара и блендер. Несколько
кубиков льда - и все готово!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 23.9 кКал | 1.42% | |
| Белки | 0.3 г | 0.39% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 4.9 г | 2.24% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 93 г | 4.09% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
0.2%
b-car
0.2%
В1
0.8%
B2
1.1%
Холин
0.4%
B5
1.4%
B6
1.2%
B9
1%
B12
~
C
26.1%
D
~
E
1.3%
H
3.1%
вит.К
0.8%
PP
0.8%
Калий
2.5%
Ca
1.8%
Si
129%
Mg
1.9%
Na
0.8%
P
1.1%
Cl
0.3%
Fe
2.6%
I
0.3%
Co
15.7%
Mn
3.9%
Cu
5.8%
Mo
5.6%
Se
0.3%
F
0.6%
Cr
1.6%
Zn
0.4%
2
2
Валентина
02.07.2025 20:53
Всем добра, тепла и стройности
Прошедшая неделя была ознаменована суетой и беготней в связи с большим количеством разных событий, происходящих в нашей семье: получение аттестата внучкой, подготовка документов (одна медкомиссия чего стоила! Это был отдельный квест) , подача заявления в колледж. А еще нам, наконец, привезли дрова. В общем, скучать было некогда. Готовить и есть тоже. Все было на бегу.
Прошедшая неделя была ознаменована суетой и беготней в связи с большим количеством разных событий, происходящих в нашей семье: получение аттестата внучкой, подготовка документов (одна медкомиссия чего стоила! Это был отдельный квест) , подача заявления в колледж. А еще нам, наконец, привезли дрова. В общем, скучать было некогда. Готовить и есть тоже. Все было на бегу.
У нас , наконец, созрела клубника, а в лесу много земляники и
клузеники. Почти каждый день набираю корзиночку
Утро сегодня у меня началось неспешно, с чашки эспрессо и
вкусненькой конфетки.
Так как вся семья была в сборе, решила их побаловать одним из
любимых завтраков - напекла оладий. Сама тоже побаловалась 😊
На обед был салат помидоры/огурцы и картофельный суп с посыпкой из
ламинарии и неактивных дрожжей
На ужин почти бефстроганов из печени. Почти - это потому, что
печень не говяжья , а куриная. Ну, какая была. На гарнир - греча.
Еще салат был.
Попозже еще чего нибудь съем. Яйцо и котлету, или, может, творог.
Попозже еще чего нибудь съем. Яйцо и котлету, или, может, творог.
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
17
|
90.1 | 0.9 | 5.4 | 9.4 |
| Итого | 117 | 99 | 1 | 5 | 11 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи на кефире |
144
|
295.3 | 9.2 | 10.9 | 39.6 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе |
20
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.3 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 439 | 415 | 11 | 18 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный |
350
|
255.2 | 18.2 | 11.6 | 19.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Огурец парниковый |
47
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 774 | 313 | 20 | 14 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенка куриная с грибами под сметаной |
150
|
201.6 | 19.2 | 12.3 | 3.5 |
| Итого | 720 | 416 | 26 | 19 | 35 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Котлеты домашние кролик |
101
|
173.7 | 18 | 7.2 | 9.6 |
| Итого | 151 | 253 | 24 | 13 | 9 |
| Итого за день | 2501 | 1500 | 84 | 70 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
30
Валентина
26.06.2025 19:35
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилили день рождения зятя. Было хорошо. Весело. Фоток почти не делала. Сфоткала вот котел с ухой, да маленького песика, приехавшего в гости к нашему псынку. Они, кстати, похожи. Только рост разный, и вес , соответственно.
Ну вот. Отчитмилили день рождения зятя. Было хорошо. Весело. Фоток почти не делала. Сфоткала вот котел с ухой, да маленького песика, приехавшего в гости к нашему псынку. Они, кстати, похожи. Только рост разный, и вес , соответственно.
Сегодняшний завтрак. Жареное яйцо, сыр, помидоры, листья салата. На
десерт - лесная земляника со сметаной. Земляники насобирала, пока
гуляли
А на этой фотке часть Собачьей тропы, которую мы назвали Тенистая
аллея.
А здесь вход на Поле Дураков. Ну, или Чудес. Кому что больше
нравится.
А здесь обед. Вернее, его часть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
99
|
13.9 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
2
|
3.5 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Тыквенное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
31
|
54.1 | 4.5 | 3.9 | 0.2 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
53.4 | 4.2 | 4.2 | 0.3 |
| Салат (латук) |
24
|
3.8 | 0.4 | 0 | 0.5 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Земляника |
25
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
| Сметана 25% жирности |
17
|
42.5 | 0.4 | 4.3 | 0.5 |
| Итого | 418 | 225 | 10 | 17 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
75
|
111 | 15.6 | 5 | 0 |
| Зубатка отварная, по 1-342 |
60
|
73.2 | 11.4 | 3.1 | 0 |
| Пирог с малиной |
111
|
211.5 | 4.6 | 2.4 | 41.2 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Итого | 446 | 404 | 31 | 10 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
90
|
101.7 | 21.2 | 1.7 | 0.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
112
|
123.2 | 24.6 | 0.7 | 3.7 |
| Сметана 25% жирности |
25
|
62.5 | 0.6 | 6.3 | 0.8 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Малина красная, замороженная, подслащенная |
25
|
25.8 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Земляника |
50
|
17.7 | 0.5 | 0.2 | 5.2 |
| Хлеб пшеничный домашний |
58
|
180.4 | 4.2 | 6 | 27.4 |
| Паштет из свиной печени |
58
|
103.4 | 11 | 5.7 | 4.8 |
| Итого | 423 | 638 | 63 | 22 | 48 |
| Итого за день | 1287 | 1268 | 105 | 49 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
57
Валентина
21.06.2025 20:59
Всем добра, тепла и стройности
После небольшого перерыва возвращаюсь к написанию постов.
Перерыв был обусловлен наличием семейства в полном составе с утра до вечера + наездом друзей внучки. С ними весело, но хлопотно. Они хозяйствовали сами, а я отмывала после этого кухню 😁. Питалась тем, что они приготовят. В основном это были пиццы. Под конец они вообще мастерски их стали делать 👍.
А сегодня обычный день.
Завтрак: жареное яйцо, мяско, помидорки/огурчики/листовой салат + пицца (доедаем) и кофе
После небольшого перерыва возвращаюсь к написанию постов.
Перерыв был обусловлен наличием семейства в полном составе с утра до вечера + наездом друзей внучки. С ними весело, но хлопотно. Они хозяйствовали сами, а я отмывала после этого кухню 😁. Питалась тем, что они приготовят. В основном это были пиццы. Под конец они вообще мастерски их стали делать 👍.
А сегодня обычный день.
Завтрак: жареное яйцо, мяско, помидорки/огурчики/листовой салат + пицца (доедаем) и кофе
Потом прогулка по местами заросшей Собачьей тропе, встреча с
лягушкой (наверно, царевна)
Потом играли в футбол. Псынок уигрался
Потом агрофитнесс и обед: салат, борщ и пирог, получивший в нашей
семье название «ревнивый» - ревеневый пирог, из ревеня
После обеда сегодня прилегла - ночью разные мысли одолевали, мало
спала. Потом опять агрофитнесс, а потом раз - и ужинать пора.
Бутерброды с печеночным паштетом, капустно-морковный салат и творог
с присадками и первой в этом сезоне клубничине со своего огорода
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Мясо кролика (Жарка) |
60
|
83.9 | 11.4 | 4.3 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Пицца с мясом, овощами и сыром |
83
|
179.8 | 7.1 | 8.2 | 19.2 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Салат (латук) |
16
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Помидоры черри, томаты |
37
|
10 | 0.3 | 0.2 | 1.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 540 | 412 | 27 | 22 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 110 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
24
|
8.2 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 524 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
14
|
2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Салат (латук) |
9
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Рыжиковое масло полный состав |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
| Борщ |
287
|
99.9 | 9.2 | 3.4 | 7.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пирог с ревенем на кефире |
75
|
162.7 | 3.4 | 1.4 | 34.1 |
| Перец сладкий зеленый |
19
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
| Итого | 750 | 311 | 15 | 7 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из свиной печени |
50
|
89.1 | 9.5 | 5 | 4.1 |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Капуста белокочанная |
40
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Тыквенное масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
43
|
99.8 | 2.4 | 0.5 | 21.2 |
| Клубника |
15
|
6.2 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 666 | 573 | 39 | 26 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 210 | 135 | 8 | 6 | 9 |
| Итого за день | 3400 | 1478 | 91 | 62 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
33
Валентина
17.06.2025 20:29
Всем добра, тепла и стройности
Сегодня огородный день. Ну, почти. Если не считать утренней суеты.
На завтрак бутерброд с паштетом и огурцом, яйцо и творог с кефиром, крыжовником и чиа
Сегодня огородный день. Ну, почти. Если не считать утренней суеты.
На завтрак бутерброд с паштетом и огурцом, яйцо и творог с кефиром, крыжовником и чиа
На обед суп с тефтелями и салат помидоры/огурцы/лук
А на ужин вот такое симпатичное блюдо. Ела с добавкой.
Из смешных сегодняшних событий.
Тот, кто читает мой блог, наверное помнит кукушку, которая вместо ку-ку кричала шалаш-лык. Так вот. Уж не знаю, та же эта была кукушка, или другая, но агрофитнесом я сегодня занималась под громкий кукушачий крик «. ууйня». Не больше и не меньше. Громко и на все поле.
Так что не берите в голову. Все, что вам не нравится - .уйня.
Тот, кто читает мой блог, наверное помнит кукушку, которая вместо ку-ку кричала шалаш-лык. Так вот. Уж не знаю, та же эта была кукушка, или другая, но агрофитнесом я сегодня занималась под громкий кукушачий крик «. ууйня». Не больше и не меньше. Громко и на все поле.
Так что не берите в голову. Все, что вам не нравится - .уйня.
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты домашние свинина |
60
|
151.9 | 13.2 | 10.3 | 1.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
| Итого | 126 | 343 | 23 | 21 | 13 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Крыжовник |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
1.6 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Паштет из свиной печени |
40
|
71.3 | 7.6 | 4 | 3.3 |
| Хлеб пшеничный домашний |
50
|
155.5 | 3.6 | 5.2 | 23.6 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 481 | 453 | 35 | 16 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рыжиковое масло полный состав |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Суп картофельный с фрикадельками |
200
|
160.6 | 11 | 7.2 | 12.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Итого | 683 | 293 | 14 | 13 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 312 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мексиканская смесь |
100
|
43.6 | 2 | 0.4 | 5.6 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Мясо кролика |
50
|
91.5 | 10.6 | 5.5 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп |
50
|
29.2 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный домашний |
20
|
62.2 | 1.4 | 2.1 | 9.4 |
| Варенье из сливы |
30
|
68.8 | 0.1 | 0.1 | 16.8 |
| Итого | 666 | 496 | 21 | 15 | 65 |
| Итого за день | 2968 | 1605 | 94 | 66 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
14
25
Валентина
16.06.2025 11:04
Всем добра, тепла и стройности
Сегодня весь день - агрофитнес. Вернее, неравная борьба с сорняками. Не успеваю их побеждать.
Зачем то испекла пирог. Зачем-зачем. Вкусный, вот и испекла. С ревенем.
Сегодня весь день - агрофитнес. Вернее, неравная борьба с сорняками. Не успеваю их побеждать.
Зачем то испекла пирог. Зачем-зачем. Вкусный, вот и испекла. С ревенем.
Завтракала капустным салатом с крабовыми палочками, печеночным
паштетом и перепелиными яйцами
На обед суп с фрикадельками, ламинарией и неактивными дрожжами+
пирог с ревенем и чай
Ужинала гречей с котлетой и утренним салатом
И немного цвета в ленту. Пионы в этом году как то совсем неохотно
распускаются
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный домашний |
60
|
186.6 | 4.3 | 6.2 | 28.3 |
| Котлеты домашние свинина |
70
|
177.2 | 15.4 | 12 | 2 |
| Варенье из земляники |
20
|
43.4 | 0.1 | 0 | 11 |
| Варенье из сливы |
38
|
87.1 | 0.2 | 0.1 | 21.3 |
| Итого | 188 | 494 | 20 | 18 | 62 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет из свиной печени |
30
|
53.5 | 5.7 | 3 | 2.5 |
| Салат с крабовыми палочками и капустой |
80
|
82 | 2.7 | 5 | 6.6 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
46
|
77.3 | 5.5 | 6 | 0.3 |
| Итого | 358 | 230 | 14 | 14 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с фрикадельками |
270
|
216.8 | 14.9 | 9.7 | 17.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Пирог с ревенем на кефире |
100
|
217.8 | 5.5 | 2 | 44.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 674 | 449 | 22 | 11 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 310 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
| Котлеты домашние свинина |
70
|
177.2 | 15.4 | 12 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат с крабовыми палочками и капустой |
80
|
82 | 2.7 | 5 | 6.6 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 565 | 397 | 23 | 19 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 305 | 8 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2800 | 1596 | 81 | 64 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
40
Валентина
14.06.2025 15:54
Всем добра тепла и стройности
Сегодня пребываю под впечатлением от вчерашней встречи с сокурсниками. Расскажу об этом событии чуть подробнее.
Встреча была назначена на 16 часов в одном из кафе на берегу Волги, но готовиться к ней мы с подругой начали часов в 12. Самым сложным для нас оказалось нанесение макияжа 😂. Чемодан косметики мне выдала внучка, так же как и инструкцию (письменную 😆) что и куда наносить , и в каком порядке 😆😆. Но ничего, мы талантливые, мы справились.
Потом созвонились с папой сокурсников и решили встретиться в 15 часов у главного корпуса Альма-матер, и уже оттуда идти в кафе.
Когда пришли в кафе, там уже почти все собрались. Больше 50 человек.
Хотелось бы написать, что я вновь почувствовала себя студенткой, свободной от всяких обязанностей, сбегающей через черный ход от толпы ухажеров. Но нет, такого чувства не было. Хотя ухажеры , конечно, объявились. Но первая моя мысль, когда я вошла в зал была: «Боже, кто все эти люди? Зачем я сюда пришла?»
А потом стала происходить волшебная трансформация: незнакомые черты лиц чудесным образом смещались, отбрасывалось лишнее, и происходило узнавание. Очень захватывающая и радостная процедура. Правда, несколько человек так и остались «неопознанными» 🤷♀️.
Потом ели, пили, вспоминали разные веселые истории, много танцевали.
Я была в красном брючном костюме. А , надо сказать, одежда обязывает. Это в чем-нибудь сереньком еще можно, при желании, отсидеться в уголке, но в ярко-красном приходится зажигать. Что в общем то я и делала.
В результате, несмотря на то, что было много съедено и выпито, вес сегодня не изменился. Утром на весах уже ставшие привычными 69кг.
Фоток со встречи не выкладываю, так как все они групповые 🤷♀️.
А сегодня все пошло по привычному распорядку. Завтрак, прогулка, домашние дела, обед, огород
***
Завтрак
Сегодня пребываю под впечатлением от вчерашней встречи с сокурсниками. Расскажу об этом событии чуть подробнее.
Встреча была назначена на 16 часов в одном из кафе на берегу Волги, но готовиться к ней мы с подругой начали часов в 12. Самым сложным для нас оказалось нанесение макияжа 😂. Чемодан косметики мне выдала внучка, так же как и инструкцию (письменную 😆) что и куда наносить , и в каком порядке 😆😆. Но ничего, мы талантливые, мы справились.
Потом созвонились с папой сокурсников и решили встретиться в 15 часов у главного корпуса Альма-матер, и уже оттуда идти в кафе.
Когда пришли в кафе, там уже почти все собрались. Больше 50 человек.
Хотелось бы написать, что я вновь почувствовала себя студенткой, свободной от всяких обязанностей, сбегающей через черный ход от толпы ухажеров. Но нет, такого чувства не было. Хотя ухажеры , конечно, объявились. Но первая моя мысль, когда я вошла в зал была: «Боже, кто все эти люди? Зачем я сюда пришла?»
А потом стала происходить волшебная трансформация: незнакомые черты лиц чудесным образом смещались, отбрасывалось лишнее, и происходило узнавание. Очень захватывающая и радостная процедура. Правда, несколько человек так и остались «неопознанными» 🤷♀️.
Потом ели, пили, вспоминали разные веселые истории, много танцевали.
Я была в красном брючном костюме. А , надо сказать, одежда обязывает. Это в чем-нибудь сереньком еще можно, при желании, отсидеться в уголке, но в ярко-красном приходится зажигать. Что в общем то я и делала.
В результате, несмотря на то, что было много съедено и выпито, вес сегодня не изменился. Утром на весах уже ставшие привычными 69кг.
Фоток со встречи не выкладываю, так как все они групповые 🤷♀️.
А сегодня все пошло по привычному распорядку. Завтрак, прогулка, домашние дела, обед, огород
***
Завтрак
Прогулка
Обед (часть, еще щи были)
На ужин планируется салат с крабовыми палочками и греча с котлетой.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с ревенем на сметане |
78
|
212.5 | 4 | 3.5 | 41.1 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
70
|
156.1 | 10.9 | 11.3 | 1.9 |
| Итого | 148 | 368 | 14 | 14 | 43 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
85
|
123.3 | 17.9 | 4.3 | 2.6 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный домашний |
35
|
108.9 | 2.5 | 3.6 | 16.5 |
| Яблочное повидло |
15
|
37.5 | 0.1 | 0 | 9.8 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Сметана 25% жирности |
22
|
55 | 0.5 | 5.5 | 0.7 |
| Крыжовник |
7
|
3.2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Итого | 381 | 425 | 23 | 18 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты |
250
|
140 | 11.8 | 4 | 13.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Помидоры черри, томаты |
60
|
16.2 | 0.5 | 0.4 | 2 |
| Паштет из свиной печени |
42
|
74.8 | 8 | 4.2 | 3.4 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
44
|
73.9 | 5.2 | 5.8 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Варенье из сливы |
20
|
45.8 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Итого | 772 | 380 | 28 | 14 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с крабовыми палочками и капустой |
130
|
133.3 | 4.4 | 8.1 | 10.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Котлеты домашние свинина |
64
|
162 | 14.1 | 10.9 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 637 | 479 | 24 | 23 | 42 |
| Итого за день | 2438 | 1671 | 91 | 72 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
28
Валентина
13.06.2025 10:18
Всем добра, тепла и стройности
Сегодня у нас встреча с сокурсниками институтскими. 40 лет выпуску. В моем дипломе записано: «инженер технолог по специальности ткачество».
Так как ткацкая отрасль в нашей стране давно похерена, работала я по совсем другой специальности, требующей членства в саморегулируемой организации (СРО).
Так вот, когда я направила документы на вступление в СРО, мне позвонили оттуда, и спросили: что у вас записано в дипломе? Сейчас посмотрю, говорю. Достала диплом (благо рядом был) , прочитала. Следующий вопрос поверг меня в шок. Меня спросили: что это еще за Т-качество? Пришлось объяснять, что к качеству моя специальность никакого отношения не имеет, а ткачество - это процесс изготовления ткани на ткацком станке.
Положила трубку, подумала: ну, не идиоты ли? А потом полезла в интернет, и тоже не обнаружила там ничего, кроме древнего ткацкого станка… Каким же динозавром я себя почувствовала! (Заглянула сегодня в интернет, кой какую информацию все же выдал).
Про саму встречу напишу завтра, дневник питания буду дополнять.
И спасибо всем, кто читает мои посты. Если интересно, я рада. Если нет - спасибо за потраченное время 😊
Сегодня у нас встреча с сокурсниками институтскими. 40 лет выпуску. В моем дипломе записано: «инженер технолог по специальности ткачество».
Так как ткацкая отрасль в нашей стране давно похерена, работала я по совсем другой специальности, требующей членства в саморегулируемой организации (СРО).
Так вот, когда я направила документы на вступление в СРО, мне позвонили оттуда, и спросили: что у вас записано в дипломе? Сейчас посмотрю, говорю. Достала диплом (благо рядом был) , прочитала. Следующий вопрос поверг меня в шок. Меня спросили: что это еще за Т-качество? Пришлось объяснять, что к качеству моя специальность никакого отношения не имеет, а ткачество - это процесс изготовления ткани на ткацком станке.
Положила трубку, подумала: ну, не идиоты ли? А потом полезла в интернет, и тоже не обнаружила там ничего, кроме древнего ткацкого станка… Каким же динозавром я себя почувствовала! (Заглянула сегодня в интернет, кой какую информацию все же выдал).
Про саму встречу напишу завтра, дневник питания буду дополнять.
И спасибо всем, кто читает мои посты. Если интересно, я рада. Если нет - спасибо за потраченное время 😊
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с ревенем |
150
|
408.6 | 7.7 | 6.8 | 79.1 |
| Итого | 150 | 408 | 7 | 6 | 79 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с ревенем |
75
|
204.3 | 3.8 | 3.4 | 39.5 |
| Каша пшенная |
132
|
96.4 | 3.2 | 1.8 | 16.5 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Итого | 407 | 309 | 7 | 5 | 57 |
| Итого за день | 557 | 718 | 14 | 12 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
17
28
Новые рецепты
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Интересные блоги
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
02-07-2025
О вреде сыра (нет)
«Парадокс сыра»: сердечно-сосудистое здоровье:
В ...
Лучшие рационы
