Валентина
17.01.2026 22:27
Всем добра, тепла и стройности
С утра, пока все еще спят, побыстрее на Собачью тропу. Деревья стоят под снегом. И если ёлкам все нипочем, то сосны ломает этой тяжестью.
С утра, пока все еще спят, побыстрее на Собачью тропу. Деревья стоят под снегом. И если ёлкам все нипочем, то сосны ломает этой тяжестью.
Появилось следов мышек, Зайцев, белок, лосей. Видимо, животные
мигрируют, и их следы ежегодно в большом количестве появляются у
нас во второй января-начале февраля
Был легкий мороз, временами даже проглядывало солнце
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
45
|
117.5 | 5 | 10.8 | 0.2 |
| Пирог с картошкой |
80
|
103 | 3 | 2.8 | 16.5 |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 225 | 229 | 8 | 13 | 18 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
44
|
69.8 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
| Каша из геркулеса на воде |
100
|
50.2 | 1.8 | 0.9 | 8.8 |
| Сыр Большой куш |
18
|
39 | 5.9 | 1.6 | 0 |
| Творог 5% жирности |
75
|
108.8 | 15.8 | 3.8 | 2.3 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Пряники заварные |
50
|
183 | 3 | 2.4 | 37.5 |
| Итого | 607 | 594 | 34 | 16 | 75 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонный напиток |
500
|
12 | 0.5 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
75
|
6.8 | 0.1 | 0.2 | 1.3 |
| Итого | 75 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
88
|
85.2 | 18.5 | 1.1 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
44
|
69.8 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Итого | 536 | 265 | 28 | 7 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонный напиток |
500
|
12 | 0.5 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 469 | 183 | 9 | 2 | 30 |
| Итого за день | 2912 | 1303 | 82 | 39 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
10
Валентина
11.01.2026 21:20
Всем добра, тепла и стройности
Сказать, что я в шоке - значит, ничего не сказать. По совету педиатра докармливали внука лечебной смесью Нестле Альфаро Амино (у внука есть воспаление в кишечнике). Кормили этой смесью 2 недели. И вчера совершенно случайно узнали, что Нестле отзывает ряд партий детских смесей в связи с присутствием там токсина. И наша смесь из отзываемых партий. Сразу поехали, сдали кровь на анализ. Еще копрограмму надо сдать. И к педиатру потом. Ужас какой то
Вот здесь ссылка на отзываемые партии.
https://www.nestlebaby.ru/official-answer-otzyv
Берегите своих детей и внуков.
Сказать, что я в шоке - значит, ничего не сказать. По совету педиатра докармливали внука лечебной смесью Нестле Альфаро Амино (у внука есть воспаление в кишечнике). Кормили этой смесью 2 недели. И вчера совершенно случайно узнали, что Нестле отзывает ряд партий детских смесей в связи с присутствием там токсина. И наша смесь из отзываемых партий. Сразу поехали, сдали кровь на анализ. Еще копрограмму надо сдать. И к педиатру потом. Ужас какой то
Вот здесь ссылка на отзываемые партии.
https://www.nestlebaby.ru/official-answer-otzyv
Берегите своих детей и внуков.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Майонез Провансаль домашний |
10
|
58.8 | 0.5 | 6.3 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
9
|
35.9 | 0.1 | 0.6 | 7.4 |
| Компот на зиму яблоко |
100
|
47.7 | 0.1 | 0.1 | 11.6 |
| Итого | 184 | 235 | 3 | 7 | 37 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из геркулеса на воде |
180
|
90.4 | 3.2 | 1.6 | 15.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Пряники заварные |
40
|
146.4 | 2.4 | 1.9 | 30 |
| Ежовик гребенчатый |
1
|
10 | 1.9 | 0.2 | 2 |
| Итого | 452 | 365 | 14 | 12 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша |
120
|
140.2 | 3.4 | 3.5 | 24 |
| Морковь (Варка в кожуре) |
55
|
16.8 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
| Лосось атлантический (семга) |
30
|
45.9 | 6 | 2.4 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Кофе американо |
100
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 321 | 265 | 13 | 10 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Перловая каша |
90
|
105.1 | 2.5 | 2.6 | 18 |
| Курица жареная с чесноком |
95
|
256.1 | 21.4 | 16.8 | 5 |
| Итого | 201 | 419 | 27 | 24 | 23 |
| Итого за день | 1158 | 1285 | 60 | 55 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
27
Валентина
04.01.2026 20:13
Всем добра, тепла и стройности
Как же надоела эта праздничная еда!
С большим удовольствием поела сегодня геркулесовую кашу и творог на завтрак, гречу и грудку на обед.
Гуляла. Собачья тропа прекрасна !
Как же надоела эта праздничная еда!
С большим удовольствием поела сегодня геркулесовую кашу и творог на завтрак, гречу и грудку на обед.
Гуляла. Собачья тропа прекрасна !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
15
|
59.9 | 0.2 | 1.1 | 12.3 |
| Манго сушеное подслащенное |
10
|
31.9 | 0.2 | 0.1 | 7.6 |
| Каша из геркулеса на воде |
130
|
65.3 | 2.3 | 1.2 | 11.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Йогурт домашний без сахара |
150
|
92.4 | 4.4 | 5.1 | 7.1 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Мандарин |
53
|
20.1 | 0.4 | 0.1 | 4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
14
|
74.6 | 0.9 | 4.3 | 7.9 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
130
|
125.9 | 27.3 | 1.6 | 0.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Кетчуп |
30
|
17.5 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Итого | 1581 | 1202 | 76 | 51 | 104 |
| Итого за день | 1581 | 1202 | 76 | 51 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
33
Валентина
01.01.2026 12:55
С Новым годом, дорогие соратники!
Расскажу о своем 31-м.
С утра хлопоты и суета. Все доделывалось и переделывалось. Готовилось, убиралось, наряжалось. Салаты и салатики, пироги и холодец. Картошка опять же, с мясом , сама себя не натушит. Хорошо, что юные блогеры - внучка с подругой - часть салатов на себя взяли. А внучка, так вообще пряничный домик изготовила, удивительно похожий на наш дом.
Не гулялось.
С утра хлопоты и суета. Все доделывалось и переделывалось. Готовилось, убиралось, наряжалось. Салаты и салатики, пироги и холодец. Картошка опять же, с мясом , сама себя не натушит. Хорошо, что юные блогеры - внучка с подругой - часть салатов на себя взяли. А внучка, так вообще пряничный домик изготовила, удивительно похожий на наш дом.
Не гулялось.
В обед проехала первая почтовая карета с подарками. Сначала
услышали звон колокольчиков, выходим из дома, а там в сугробе
посылки от Деда Мороза. С подарками. С Северного полюса, между
прочим.
К вечеру все поуспокоилось. Приготовилось и принарядилось.
Уселись за стол в 23-45. До этого времени ничего не ела. Почему то не хотелось. Может, потому, что некогда было. Кофе, правда, пила. За ужином, вроде не переела. Чувства тяжести не было. Но было вкусно. Влепила , на всякий случай, 2400 калорий. Чтоб не ошибиться.
После ужина пошли в веранду к елкам, и нашли там еще кучу подарков!
Спать ушла в 4, что при моей бессоннице было абсолютно комфортно.
Еще раз всех с Новым годом! Всем мира, здоровья, благополучия и, конечно, тонкой талии!
Уселись за стол в 23-45. До этого времени ничего не ела. Почему то не хотелось. Может, потому, что некогда было. Кофе, правда, пила. За ужином, вроде не переела. Чувства тяжести не было. Но было вкусно. Влепила , на всякий случай, 2400 калорий. Чтоб не ошибиться.
После ужина пошли в веранду к елкам, и нашли там еще кучу подарков!
Спать ушла в 4, что при моей бессоннице было абсолютно комфортно.
Еще раз всех с Новым годом! Всем мира, здоровья, благополучия и, конечно, тонкой талии!
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Праздник |
400
|
2400 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 2400 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 400 | 2400 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
13
Валентина
28.12.2025 19:36
Всем добра, тепла и стройности
Событие сегодняшнего дня одно, но очень яркое. Всей семьей мы ездили на фотосессию. Продолжалась она два часа, сделали кучу фоток. Снимал профессиональный фотограф. Ну и мы, конечно, тоже снимали на свои телефоны. Позже выложу что нибудь. А пока с моего телефона фоточка.
Событие сегодняшнего дня одно, но очень яркое. Всей семьей мы ездили на фотосессию. Продолжалась она два часа, сделали кучу фоток. Снимал профессиональный фотограф. Ну и мы, конечно, тоже снимали на свои телефоны. Позже выложу что нибудь. А пока с моего телефона фоточка.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
55
|
108.4 | 3.4 | 0.7 | 21.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Компот из черной смородины |
200
|
60.4 | 0.4 | 0.2 | 13.4 |
| Мясо запеченное с чесноком |
60
|
130.9 | 17 | 6.5 | 1 |
| Итого | 455 | 624 | 43 | 32 | 37 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из геркулеса на воде |
130
|
65.3 | 2.3 | 1.2 | 11.4 |
| Варенье из черники |
40
|
90.7 | 0.2 | 0.1 | 22 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Итого | 370 | 165 | 2 | 1 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
83
|
91.3 | 18.3 | 0.5 | 2.7 |
| Йогурт домашний без сахара |
165
|
101.6 | 4.8 | 5.6 | 7.8 |
| Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный домашний |
50
|
134.2 | 3.6 | 2.9 | 23.6 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
30
|
169.8 | 3.9 | 17.1 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколадный батончик POWER BAR |
15
|
54.5 | 2.1 | 0.5 | 9.6 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 838 | 688 | 34 | 28 | 69 |
| Итого за день | 1763 | 1487 | 81 | 63 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
22
33
Валентина
27.12.2025 08:55
Всем добра, тепла и стройности
Сегодня у меня была целая куча событий.
С утра поехали с внучкой и с мужем в город. Сначала к ортодонту. Поставили внучке брекет систему на нижнюю челюсть. На верхней челюсти брекеты стоят уже год. Изменения, конечно, очень большие. Зубки стали ровные.
Заехали на озон. Вернули то, что не подошло, получили то, что приехало. Это все новогодние подарки родным и друзьям.
Потом повезли мужа приодеться. Это целая история, купить одежду на моего мужа! Без пистолета крайне сложно. Но в этот раз , по поводу намечающейся завтра фотосессии, даже пистолет не понадобился. Правда, накануне вечером стыдили его всей семьей 😁.
Потом поехали в колледж внучки, договариваться насчет перевода её из филиала колледжа, расположенного в другом городе. И тоже все получилось! Ура! После новогодних каникул она выйдет на учебу уже в Костроме. И что было особенно приятно: в колледже встретили заведующую филиалом, где внучка сейчас учится. И та сказала: очень жаль терять таких ответственных и внимательных студентов.
Потом вернулись на дачу. Остаток дня занималась с внуком. Он научился переворачиваться со спины на животик. И уже пытается нами манипулировать. Вечером заревел, потом на пару секунд замолчал и глазом косит, смотрит на нашу реакцию 😁. Растем, в общем.
Питаюсь по прежнему на ходу 🙁. Наварила рулетов из говяжего рубца. Ем теперь. Заметила, что квашеная капуста не айс для меня - стала сильно отекать от нее.
Вот как то так. Живем.
Сегодня у меня была целая куча событий.
С утра поехали с внучкой и с мужем в город. Сначала к ортодонту. Поставили внучке брекет систему на нижнюю челюсть. На верхней челюсти брекеты стоят уже год. Изменения, конечно, очень большие. Зубки стали ровные.
Заехали на озон. Вернули то, что не подошло, получили то, что приехало. Это все новогодние подарки родным и друзьям.
Потом повезли мужа приодеться. Это целая история, купить одежду на моего мужа! Без пистолета крайне сложно. Но в этот раз , по поводу намечающейся завтра фотосессии, даже пистолет не понадобился. Правда, накануне вечером стыдили его всей семьей 😁.
Потом поехали в колледж внучки, договариваться насчет перевода её из филиала колледжа, расположенного в другом городе. И тоже все получилось! Ура! После новогодних каникул она выйдет на учебу уже в Костроме. И что было особенно приятно: в колледже встретили заведующую филиалом, где внучка сейчас учится. И та сказала: очень жаль терять таких ответственных и внимательных студентов.
Потом вернулись на дачу. Остаток дня занималась с внуком. Он научился переворачиваться со спины на животик. И уже пытается нами манипулировать. Вечером заревел, потом на пару секунд замолчал и глазом косит, смотрит на нашу реакцию 😁. Растем, в общем.
Питаюсь по прежнему на ходу 🙁. Наварила рулетов из говяжего рубца. Ем теперь. Заметила, что квашеная капуста не айс для меня - стала сильно отекать от нее.
Вот как то так. Живем.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
80
|
157.6 | 4.9 | 1 | 31.9 |
| Рубец говяжий (Варка) |
50
|
40.8 | 6.7 | 1.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами |
12
|
44.3 | 0.2 | 1 | 8.9 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
10
|
49.1 | 0.8 | 2.4 | 5.9 |
| Итого | 197 | 363 | 18 | 11 | 47 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Сметана 25% жирности |
25
|
62.5 | 0.6 | 6.3 | 0.8 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
78
|
351 | 4.8 | 14.1 | 51.4 |
| Итого | 469 | 565 | 7 | 24 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный |
250
|
119.8 | 12.5 | 1.3 | 14.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
93
|
21.4 | 1.7 | 0.1 | 2.8 |
| Рубец говяжий |
97
|
94.1 | 14.4 | 4.1 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 530 | 496 | 42 | 20 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
78
|
351 | 4.8 | 14.1 | 51.4 |
| Маффин с таком |
30
|
88.6 | 1.6 | 2.9 | 14.1 |
| Итого | 108 | 439 | 6 | 17 | 65 |
| Итого за день | 1304 | 1864 | 74 | 72 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
17
Валентина
26.12.2025 00:12
Всем добра, тепла и стройности!
Дотащилась до кровати, легла, и не спится. Надо, думаю, хоть в дневник заметку написАть. День пролетел , как обычно, в суете и хлопотах. Любимое время дня - утро. Если встать пораньше, то можно спокойно, в одиночестве, позавтракать. Но сегодня лишила себя этого удовольствия, проспала.
Зато погуляли хорошо. У нас потеплело, пошел снег. Весь день идет, с утра. Завтра с внучкой надо к ортодонту, не знаю, как выезжать будем. Но гулять было приятно. Свежий снежок укрыл, нарядил каждую травинку. А елки прямо сказочные стоят.
Дотащилась до кровати, легла, и не спится. Надо, думаю, хоть в дневник заметку написАть. День пролетел , как обычно, в суете и хлопотах. Любимое время дня - утро. Если встать пораньше, то можно спокойно, в одиночестве, позавтракать. Но сегодня лишила себя этого удовольствия, проспала.
Зато погуляли хорошо. У нас потеплело, пошел снег. Весь день идет, с утра. Завтра с внучкой надо к ортодонту, не знаю, как выезжать будем. Но гулять было приятно. Свежий снежок укрыл, нарядил каждую травинку. А елки прямо сказочные стоят.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
80
|
157.6 | 4.9 | 1 | 31.9 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Рубец говяжий (Варка) |
150
|
122.5 | 20 | 4.7 | 0 |
| Итого | 280 | 410 | 30 | 17 | 32 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из геркулеса на воде |
150
|
75.3 | 2.7 | 1.4 | 13.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
| Маффин с таком |
29
|
85.7 | 1.6 | 2.8 | 13.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 597 | 406 | 13 | 14 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
37
|
72.9 | 2.3 | 0.4 | 14.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
29
|
105.6 | 6.7 | 8.6 | 0 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Итого | 272 | 205 | 9 | 9 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
200
|
146.9 | 3.9 | 0.8 | 31 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Рубец говяжий (Варка) |
150
|
122.5 | 20 | 4.7 | 0 |
| Итого | 757 | 391 | 27 | 8 | 50 |
| Итого за день | 1906 | 1414 | 80 | 50 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
10
Валентина
24.12.2025 18:25
Всем добра, тепла и стройности!
У меня все без изменений - хлопоты с утра до вечера, времени свободного почти нет. Внуку 3 месяца и 3 недели. На грудном вскармливании. Выявилась аллергия на белок коровьего молока, поэтому у дочери строгая диета. Готовлю для нее, стараюсь. Дочь еще и работает. Поэтому без меня никак. Они приехали к нам на выходные, когда внуку было две недели, да так и остались. 😊. А тут уже и Новый год на носу.
Внучка приехала на каникулы, включилась в предновогодние хлопоты. В общем, весело у нас и суетливо. По временам так очень суетливо 😊.
Погода скачет. Ночью минус 21, к вечеру минус 7, завтра минус 3. Пошел снег.
Фоточек в ленту добавлю. Первые две делала внучка - восход солнца над Галичским озером. Потом мои, с прогулок
У меня все без изменений - хлопоты с утра до вечера, времени свободного почти нет. Внуку 3 месяца и 3 недели. На грудном вскармливании. Выявилась аллергия на белок коровьего молока, поэтому у дочери строгая диета. Готовлю для нее, стараюсь. Дочь еще и работает. Поэтому без меня никак. Они приехали к нам на выходные, когда внуку было две недели, да так и остались. 😊. А тут уже и Новый год на носу.
Внучка приехала на каникулы, включилась в предновогодние хлопоты. В общем, весело у нас и суетливо. По временам так очень суетливо 😊.
Погода скачет. Ночью минус 21, к вечеру минус 7, завтра минус 3. Пошел снег.
Фоточек в ленту добавлю. Первые две делала внучка - восход солнца над Галичским озером. Потом мои, с прогулок
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
8
|
46.9 | 1.4 | 4.1 | 1.5 |
| Итого | 108 | 55 | 1 | 4 | 3 |
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный домашний |
120
|
322.1 | 8.6 | 6.8 | 56.6 |
| Санта бремор Икра № 1 с копчёным лососем |
20
|
84 | 1.4 | 8.2 | 1.1 |
| Джем из земляники |
30
|
46.5 | 0.3 | 0.1 | 12.1 |
| Пирог с малиной |
120
|
228.6 | 4.9 | 2.6 | 44.5 |
| Итого | 290 | 681 | 15 | 17 | 114 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Тыквенный кекс |
69
|
211.8 | 3.9 | 10.6 | 25.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 319 | 300 | 10 | 16 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный |
200
|
134.2 | 9.2 | 5.4 | 12 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Мясо запеченное с чесноком |
86
|
187.6 | 24.3 | 9.4 | 1.5 |
| Апельсин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Тыква сушеная |
5
|
9.4 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Итого | 645 | 357 | 36 | 15 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2262 | 1458 | 63 | 59 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
10
Валентина
10.12.2025 09:22
Всем добра, тепла и стройности
ПисАть много некогда. Да иногда и пИсать тоже некогда.
Поэтому просто фото. У нас так сейчас
ПисАть много некогда. Да иногда и пИсать тоже некогда.
Поэтому просто фото. У нас так сейчас
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
37
|
134.7 | 8.6 | 10.9 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
23
|
60.3 | 1.7 | 0.7 | 11.8 |
| Тыквенный кекс |
57
|
175 | 3.2 | 8.8 | 21 |
| Итого | 167 | 457 | 20 | 26 | 33 |
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
23
|
60.3 | 1.7 | 0.7 | 11.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Икра сельди тихоокеанской, свежая |
15
|
11.1 | 1.4 | 0.3 | 0.7 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Малина красная, замороженная, подслащенная |
50
|
51.5 | 0.4 | 0.1 | 10.9 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Итого | 430 | 428 | 26 | 21 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный кекс |
57
|
175 | 3.2 | 8.8 | 21 |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 157 | 184 | 3 | 9 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха (щука) |
200
|
85.2 | 9.8 | 1.6 | 7.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Картофельное пюре на воде |
150
|
87.2 | 2.4 | 0.5 | 18.3 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Котлеты рыбные, щука |
80
|
115.7 | 10.8 | 4.2 | 8.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 812 | 348 | 25 | 9 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный кекс |
57
|
175 | 3.2 | 8.8 | 21 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 357 | 178 | 3 | 8 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Каша из геркулеса на молоке |
200
|
211.4 | 9 | 8 | 25.8 |
| Итого | 580 | 238 | 10 | 8 | 31 |
| Итого за день | 2603 | 1843 | 90 | 83 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
26
Валентина
26.11.2025 19:58
Всем добра, тепла и стройности
Сегодня спокойный день без приключений. Общение с внуками, прогулки с внуками и псынком (пёс)
Завтрак
Сегодня спокойный день без приключений. Общение с внуками, прогулки с внуками и псынком (пёс)
Завтрак
Обед
Ужин сфоткать забыла
Прогулка. Солнце совсем низко над горизонтом, а времени было только три часа дня
Прогулка. Солнце совсем низко над горизонтом, а времени было только три часа дня
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
80
|
216 | 6.4 | 1.6 | 43.2 |
| Брауни тыквенный |
60
|
47.2 | 3.7 | 2.5 | 2.3 |
| Итого | 140 | 263 | 10 | 4 | 45 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
53
|
92.5 | 7.7 | 6.7 | 0.4 |
| Паштет 2 из куриной печени на сметане 25% (копия) |
30
|
73.7 | 7.9 | 4.2 | 1.1 |
| Рыжиковое масло полный состав |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
| Сельдерей |
14
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
23
|
60.3 | 1.7 | 0.7 | 11.8 |
| "Шоколадный" крем |
30
|
18.1 | 1.7 | 0.6 | 1.3 |
| Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранат |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
| Брауни тыквенный |
30
|
23.6 | 1.8 | 1.3 | 1.2 |
| Итого | 415 | 320 | 21 | 15 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Итого | 20 | 111 | 6 | 9 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Рыжиковое масло полный состав |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Суп картофельный |
300
|
168 | 15 | 3.9 | 17.1 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
50
|
9.5 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Морковь (Жарка) |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, тушеные |
15
|
38.7 | 3.3 | 2.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Брауни тыквенный |
30
|
23.6 | 1.8 | 1.3 | 1.2 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Итого | 789 | 348 | 24 | 15 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 380 | 73 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Малина красная, замороженная, подслащенная |
30
|
30.9 | 0.2 | 0 | 6.5 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 457 | 376 | 31 | 13 | 26 |
| Итого за день | 2501 | 1495 | 95 | 58 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
12
Лучшие рационы
2026-01-13
Калорийность: 1002 кКал
2026-01-03
Калорийность: 1300 кКал
2026-01-07
Калорийность: 1405 кКал
Новые рецепты
Творожная масса для бутера
128.8
16.4
5.2
3.4
9
Перцы фаршированные индейкой
65
7.3
1.1
6
14
Протеиновые блинчики с ягодами и сиропом
127.9
13.2
3.1
11.5
10
Интересные блоги
