Блог Наталья

Наталья

Наталья 26.07.2026 18:54

Дневник тренировок за 26.07.2026

Вот смотрю я на похуданцев и думаю, как, лучше им стало или нет после сброса множества кг? Некоторые говорят, что если сильно похудеть, то будешь на дрища похож и потеряешь солидность: тоненькие ручки, тоненькие ножки, особенно если уже в возрасте сбросил сильно вес. Какая-то даже саркопения обнаруживается, качайся-не качайся, видать при дефицитах ккал мышцы так же убывают и становишься похожа на больную цыпель. Возьмем к примеру Стаса Михайлова после похудения. Был человек солидный, занимал место в пространстве, тетеньки за 50 его любили, было видно, что от их пирогов не откажется. А сейчас что? Какая-то невесомость, несущаяся по сцене при дуновении ветра. Или к примеру Светлана Пермякова, тоже похудела сильно, лично мне она в весе медсестры Любы из Интернов больше нравилась.
Наелась я сейчас вкусненько, лежу пузиком кверху и рассуждаю, ага. Всем здоровья, пусть будет все хорошо.

Ходьба (дистанция/время) 320 ккал

10000

Результаты за день

Энергозатраты: 320 ккал

Количество шагов: 10000

Дневник тренировок создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник тренировок

11

84

Наталья 15.07.2026 21:10

Дневник тренировок за 14.07.2026

Одна женщина пожаловалась, что рыба дорогая, а свинина дешевая. Я ей посоветовала нажарить шкварок и была заблокирована 🥹. Что не так-то? Какие-то нервные некоторые люди. Нажарила шкварок, туда картошечки добавила , лучку, красота. Или нажарила шкварок, съела с чесноком и пошла целоваться 🥰. И кавалера угостила. А вы шкварки любите?

Велосипедная езда (дистанция/время)

60 мин

Результаты за день

Время: 60 мин

Дневник тренировок создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник тренировок

6

27

Наталья 15.07.2026 17:45

Дневник тренировок за 15.07.2026

Оказывается здесь столько мужчин в возрасте, которые постоянно жалуются на здоровье со всяческими подробностями, читают справочную литературу по болезным и анализам, записывают, что едят. Вот Парфирий Иванов с седой бородой ничего не записывал, ходил круглый год босиком и советовал холодную воду на голову лить.

Велосипедная езда (дистанция/время)

60 мин

Результаты за день

Время: 60 мин

Дневник тренировок создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник тренировок

0

33

Наталья 10.07.2026 07:31

Дневник тренировок за 10.07.2026

Ходила в кино на Кодекс Данте, фильм на четверочку, претензия на артхаус. Природа красивая, актер, игравший Данте не вдохновил, при сцене пыток заткнула уши и закрыла глаза.
Все время прислушивалась к себе, а болит ли у меня челюсть после удаления зуба, ужасно боюсь осложнений. Вчера болело, сегодня утром вроде лучше.
Любуюсь на фотки еды в ленте, попивая пустой кофеек. Вроде и сама позавтракала. Всем приветик 🌷. Сегодня я добрая и расслабленная.

Велосипедная езда (дистанция/время)

60 мин

Результаты за день

Время: 60 мин

Дневник тренировок создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник тренировок

4

0

Наталья 03.07.2026 20:21

Дневник тренировок за 03.07.2026

Сегодня дела отлично. Подумываю о строительстве террасы на участке, за сим ходила и смотрела кто что построил в окрестностях. Приятно, что вокруг столько творческих людей. Вообще мы с соседями подсматриваем идеи друг у друга, делимся. Заодно и контактами тех, кто им делал разжилась. А еще у них цветет фиолетовая роза, очень красивая.
Нашла тренера йоги рядышком, завтра планирую опробовать занятие. Не ездить же мне в старый фитнес клуб на оленях. Кстати об оленях. Напали на меня сегодня днем какие-то оленихи, но потом самоликвидировались 🤗👍. Женщине с тонкой душевной организацией такой как я не просто в этом суровом мире, ей как цветку требуется доброта, любовь и участие. Пельменей после полученного стресса я себе не наварила, а съела салатик из огурцов, помидоров, зелени и рыночной адыгейской брынзы. Вкусно! Ням-ням.

Ходьба (дистанция/время) 320 ккал

10000

Результаты за день

Энергозатраты: 320 ккал

Количество шагов: 10000

Дневник тренировок создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник тренировок

4

6

Наталья 02.07.2026 22:46

Дневник тренировок за 02.07.2026

Вот выкладывает какая-нибудь бедолажка дневник, на ужин большая часть дневных калорий , на ночь мороженое. Ну выкладываешь ты, так жди комментариев. Не хочешь комментариев - не выкладывай. Логично? Логично. Так нет же, выкладывают, а потом жалуются, что им написали. В следующий раз если увижу такое, сразу выражу сплошные восторги 🤭.

Ходьба (дистанция/время) 432 ккал

13500

Результаты за день

Энергозатраты: 432 ккал

Количество шагов: 13500

Дневник тренировок создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник тренировок

3

63

Наталья 25.06.2026 06:55

Дневник тренировок за 24.06.2026

Посмотрела фильм Мама Мия и захотелось на море. Вот взял бы меня кто-нибудь на ручки и отвез, заодно купил новый гардероб. А то в чем я буду ходить на танцы? Эххх. Бедная я бедная 🥹.

Завтрак

Творог 9% жирности

200 г

338 ккал, б 36 г, ж 18 г, у 6 г

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

300 г

3 ккал, б 0.4 г, ж 0.1 г, у 0 г

Итого 341 ккал, Б 36 г, Ж 18 г, У 6 г

Обед

Капуста белокочанная (Тушение)

200 г

49.8 ккал, б 3 г, ж 0.4 г, у 8.8 г

Патиссон (Тушение)

200 г

34.4 ккал, б 1.1 г, ж 0.2 г, у 7.4 г

Куриная грудка (филе) (Тушение)

250 г

263 ккал, б 54.9 г, ж 4.4 г, у 1 г

Ржаные отруби

30 г

34.3 ккал, б 3.7 г, ж 1 г, у 2.6 г

Сметана 10% жирности

100 г

119 ккал, б 2.7 г, ж 10 г, у 3.9 г

Томатная паста. Консервы

20 г

20.4 ккал, б 1 г, ж 0.1 г, у 3.8 г

Вода

1000 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Соль поваренная пищевая

5 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая)

30 г

97.7 ккал, б 3.4 г, ж 0.4 г, у 20.2 г

Горчичное масло

3 г

26.9 ккал, б 0 г, ж 3 г, у 0 г

Итого 645 ккал, Б 69 г, Ж 19 г, У 47 г

Дневной перекус

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

300 г

3 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.9 г

Финики

25 г

73 ккал, б 0.6 г, ж 0.1 г, у 17.3 г

Итого 76 ккал, Б 0 г, Ж 0 г, У 18 г

Ужин

Ряженка 4,0% жирности

350 г

234.5 ккал, б 9.8 г, ж 14 г, у 14.7 г

Итого 234 ккал, Б 9 г, Ж 14 г, У 14 г

Итого за день 1297 ккал, Б 116 г, Ж 51 г, У 86 г

Макронутриенты

Калории
0

min 1315 от 1561 до 1597

0%

Белки
0

от 94 до 96

0%

Жиры
0

от 68 до 70

0%

Углеводы
0

от 142 до 146

0%

Вода
0

от 1955 до 2933

0%

Клетчатка
0

от 20 до 25

0%

Витамины и минералы

Рейтинг

80

A

~

b-car

~

В1

~

B2

~

Холин

~

B5

~

B6

~

B9

~

B12

~

C

~

D

~

E

~

H

~

вит.К

~

PP

~

Калий

~

Ca

~

Si

~

Mg

~

Na

~

P

~

Cl

~

Fe

~

I

~

Co

~

Mn

~

Cu

~

Mo

~

Se

~

F

~

Cr

~

Zn

~

Энергетический баланс

Приход

0 ккал

Расход

1955 ккал

Итого

-1955 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Наташенька, сказал бы мне кто-нибудь, просто будь, звездочка ты моя ясная. Я все сделаю сам, буду оплачивать эти скучные счета, беседовать с неприятными людьми, когда надо решать дела и вообще все все все. А ты только езди в санаторий, ходи в спа, на йогу и книжки читай, ну и еще все, что тебе нравится. Я даже не буду тебе надоедать.

Ходьба (дистанция/время) 249 ккал

7788

Результаты за день

Энергозатраты: 249 ккал

Количество шагов: 7788

Дневник тренировок создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник тренировок

5

6

Наталья 24.06.2026 13:27

Дневник питания за 23.06.2026

Если вы любите поесть, то ходи-не ходи, занимайся -не занимайся, толку нет, один маленький бургер уже 500 ккал. Единственный выход - не жрать. Вот случилась у меня крупная неприятность и пропал аппетит. В итоге недобор по ккал.

Обед

Пшеничная крупа "Полтавская" (Запекание)

80 г

253 ккал, б 8.8 г, ж 1 г, у 52.1 г

Горчичное масло

14 г

125.7 ккал, б 0 г, ж 14 г, у 0 г

Тунец (Запекание)

100 г

126.6 ккал, б 22.5 г, ж 4.1 г, у 0 г

Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке

30 г

33.9 ккал, б 1.1 г, ж 0.4 г, у 7 г

Фасоль стручковая

20 г

4.6 ккал, б 0.5 г, ж 0.1 г, у 0.6 г

Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью

20 г

15.6 ккал, б 1 г, ж 0.1 г, у 2 г

Соевый соус

13 г

6.9 ккал, б 1.1 г, ж 0.1 г, у 0.5 г

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

300 г

3 ккал, б 0.4 г, ж 0.1 г, у 0 г

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

500 г

5 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 1.5 г

Итого 574 ккал, Б 35 г, Ж 19 г, У 63 г

Дневной перекус

Мармелад

30 г

96.3 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 23.8 г

Вода

1000 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Итого 96 ккал, Б 0 г, Ж 0 г, У 23 г

Ужин

Финики

60 г

175.2 ккал, б 1.5 г, ж 0.3 г, у 41.5 г

Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)

300 г

42 ккал, б 2.4 г, ж 0.3 г, у 7.5 г

Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)

200 г

48 ккал, б 2.2 г, ж 0.4 г, у 7.6 г

Сметана 10% жирности

200 г

238 ккал, б 5.4 г, ж 20 г, у 7.8 г

Соль поваренная пищевая

6 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Лук репчатый (Мытьё, нарезка)

50 г

20.5 ккал, б 0.7 г, ж 0.1 г, у 4.1 г

Картофель отварной по 1-206

100 г

75 ккал, б 2 г, ж 0.4 г, у 15.8 г

Итого 598 ккал, Б 14 г, Ж 21 г, У 84 г

Итого за день 1269 ккал, Б 49 г, Ж 41 г, У 171 г

Макронутриенты

Калории
0

min 1315 от 1892 до 1928

0%

Белки
0

от 114 до 116

0%

Жиры
0

от 83 до 84

0%

Углеводы
0

от 173 до 176

0%

Вода
0

от 2301 до 3452

0%

Клетчатка
0

от 20 до 25

0%

Витамины и минералы

Рейтинг

73

A

~

b-car

~

В1

~

B2

~

Холин

~

B5

~

B6

~

B9

~

B12

~

C

~

D

~

E

~

H

~

вит.К

~

PP

~

Калий

~

Ca

~

Si

~

Mg

~

Na

~

P

~

Cl

~

Fe

~

I

~

Co

~

Mn

~

Cu

~

Mo

~

Se

~

F

~

Cr

~

Zn

~

Энергетический баланс

Приход

0 ккал

Расход

2358 ккал

Итого

-2358 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

3

0

Наталья 01.10.2025 19:17

Дневник питания за 01.10.2025

Это я, всем привет! Решила вернуться к подсчетам калорий, скоро весна 🤗🌷. Как вы тут, похуданцы, схуднули пока меня здесь не было?
Моя тетка сегодня сказала гениальную вещь, рассказывая как ее подруга, проживающая ныне в Испании в который раз вышла замуж ( правда возрастной муж на настоящий момент уже почил). Недвижимость свою он оставил детям, а ей досталось почти 900 евро ежемесячного содержания, то ли по социалке как побывавшей замужем за испанцем, то ли из его капиталов, этого я не разобрала. Так вот, моя тетка сказала следующую вещь: жизнь длинная, а один раз выходит замуж только ленивый! Вернее ленивая ☝️. Как вам?
За сей резонансный пост предлагаю мне открыть социальную версию, пока у меня не видно всех полезных веществ. Приятного вечера.

Завтрак

Хлеб пшеничный из муки 1 сорта

125 г

293.8 ккал, б 9.9 г, ж 1.3 г, у 60.4 г

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)

25 г

187 ккал, б 0.1 г, ж 20.6 г, у 0.2 г

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

60 г

218.4 ккал, б 13.9 г, ж 17.7 г, у 0 г

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

300 г

3 ккал, б 0.4 г, ж 0.1 г, у 0 г

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное

50 г

31 ккал, б 1.5 г, ж 1.8 г, у 2.4 г

Яблоко

230 г

108.1 ккал, б 0.9 г, ж 0.9 г, у 22.5 г

Виноград

400 г

288 ккал, б 2.4 г, ж 2.4 г, у 61.6 г

Цветная капуста (Варка без слива)

150 г

42.8 ккал, б 3.7 г, ж 0.4 г, у 5.9 г

Картофель (Варка без слива)

100 г

72.1 ккал, б 2 г, ж 0.4 г, у 15.2 г

Морковь (Варка со сливом)

30 г

8.9 ккал, б 0.4 г, ж 0 г, у 1.7 г

Бульон куриный

300 г

108 ккал, б 7.6 г, ж 3.6 г, у 10.6 г

Перепел

100 г

192 ккал, б 19.6 г, ж 12.1 г, у 0 г

Лук зеленый (перо)

15 г

3 ккал, б 0.2 г, ж 0 г, у 0.5 г

Петрушка свежая

15 г

7.4 ккал, б 0.6 г, ж 0.1 г, у 1.1 г

Ржаные отруби

13 г

14.8 ккал, б 1.6 г, ж 0.4 г, у 1.1 г

Шампиньоны (Варка без слива)

20 г

5.3 ккал, б 0.8 г, ж 0.2 г, у 0 г

Итого 1583 ккал, Б 65 г, Ж 61 г, У 183 г

Итого за день 1583 ккал, Б 65 г, Ж 61 г, У 183 г

Макронутриенты

Калории
0

min 1320 от 1567 до 1603

0%

Белки
0

от 94 до 96

0%

Жиры
0

от 68 до 70

0%

Углеводы
0

от 143 до 146

0%

Вода
0

от 1962 до 2943

0%

Клетчатка
0

от 20 до 25

0%

Витамины и минералы

Рейтинг

79

A

~

b-car

~

В1

~

B2

~

Холин

~

B5

~

B6

~

B9

~

B12

~

C

~

D

~

E

~

H

~

вит.К

~

PP

~

Калий

~

Ca

~

Si

~

Mg

~

Na

~

P

~

Cl

~

Fe

~

I

~

Co

~

Mn

~

Cu

~

Mo

~

Se

~

F

~

Cr

~

Zn

~

Энергетический баланс

Приход

0 ккал

Расход

1962 ккал

Итого

-1962 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

8

33

Наталья 16.09.2024 19:57

Дневник питания и тренировок за 16.09.2024

Вопль в пустыне
***********
Пора признать, что я наркоманка от еды. Встала сегодня на весы наконец и ужаснулась, жирная-прежирная. Не считая того, что не так давно меня назвали Карлсоном. Решила не есть после 17 часов как советовал тренер, а до 17 есть все что хочется. Приготовила вкуснейшие перцы на обед, в кастрюле осталось и на ужин. Кстати перцы по своему собственному рецепту готовлю с пшеничной крупой вместо риса, люблю ее, да и она гораздо полезнее очищенного риса. Вместо сметаны была ряженка из домашнего молока😋. Перед ужином покаталась на велике, потом ходила, ходила как лиса вокруг курятника и наелась, потом еще и чай с изюмом пила. Просто трясет если не поем и никакие уговоры самой себя выпить только травяной чай не помогают. Еще и порции большие. Как вы клюете тут птичьи порции не понятно, лизнул и пустая тарелка уже.

Завтрак

Вода

400 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Молоко коровье сырое 3,6% жирности

20 г

13 ккал, б 0.6 г, ж 0.7 г, у 1 г

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

300 г

3 ккал, б 0.4 г, ж 0.1 г, у 0 г

Перец сладкий красный (Тушение)

350 г

86.1 ккал, б 4.3 г, ж 0.3 г, у 16.8 г

Помидор (томат), грунтовый (Тушение)

350 г

76.8 ккал, б 3.7 г, ж 0.7 г, у 12 г

Сливки 35% жирности, пастеризованные

15 г

50.6 ккал, б 0.3 г, ж 5.3 г, у 0.5 г

Лук зеленый (перо)

10 г

2 ккал, б 0.1 г, ж 0 г, у 0.3 г

Петрушка свежая (Тушение)

6 г

2.7 ккал, б 0.2 г, ж 0 г, у 0.4 г

Ржаные отруби

20 г

22.8 ккал, б 2.4 г, ж 0.7 г, у 1.7 г

Яйцо куриное (Запекание)

50 г

73.3 ккал, б 6.1 г, ж 5.3 г, у 0.4 г

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

25 г

91 ккал, б 5.8 г, ж 7.4 г, у 0 г

Соль поваренная пищевая

1 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Итого 421 ккал, Б 24 г, Ж 20 г, У 33 г

Утренний перекус

Вода

1000 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Итого 0 ккал, Б 0 г, Ж 0 г, У 0 г

Обед

Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)

50 г

10 ккал, б 0.7 г, ж 0.1 г, у 1.6 г

Петрушка свежая

2 г

1 ккал, б 0.1 г, ж 0 г, у 0.2 г

Ряженка 4,0% жирности

200 г

134 ккал, б 5.6 г, ж 8 г, у 8.4 г

Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)

100 г

24 ккал, б 1.1 г, ж 0.2 г, у 3.8 г

Перец чили, серрано

10 г

3.2 ккал, б 0.2 г, ж 0 г, у 0.3 г

Соль поваренная пищевая

1 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Куриная грудка (филе) (Варка)

150 г

145.3 ккал, б 31.5 г, ж 1.9 г, у 0.6 г

Говядина 1 кат. (Варка)

120 г

209.5 ккал, б 20.1 г, ж 14.4 г, у 0 г

Укроп (Мытьё, нарезка)

3 г

1.2 ккал, б 0.1 г, ж 0 г, у 0.2 г

Перец сладкий красный (Тушение)

200 г

49.2 ккал, б 2.5 г, ж 0.2 г, у 9.6 г

Вода

300 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Пшеничная крупа

70 г

239.4 ккал, б 7.8 г, ж 1.4 г, у 46 г

Итого 816 ккал, Б 69 г, Ж 26 г, У 70 г

Дневной перекус 2

Виноград

70 г

50.4 ккал, б 0.4 г, ж 0.4 г, у 10.8 г

Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве

15 г

50.1 ккал, б 3.1 г, ж 4.2 г, у 0.1 г

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

300 г

3 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.9 г

Итого 103 ккал, Б 3 г, Ж 4 г, У 11 г

Ужин

Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)

50 г

10 ккал, б 0.7 г, ж 0.1 г, у 1.6 г

Петрушка свежая

2 г

1 ккал, б 0.1 г, ж 0 г, у 0.2 г

Ряженка 4,0% жирности

200 г

134 ккал, б 5.6 г, ж 8 г, у 8.4 г

Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)

100 г

24 ккал, б 1.1 г, ж 0.2 г, у 3.8 г

Перец чили, серрано

10 г

3.2 ккал, б 0.2 г, ж 0 г, у 0.3 г

Соль поваренная пищевая

1 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Куриная грудка (филе) (Варка)

100 г

96.8 ккал, б 21 г, ж 1.3 г, у 0.4 г

Говядина 1 кат. (Варка)

100 г

174.6 ккал, б 16.7 г, ж 12 г, у 0 г

Укроп (Мытьё, нарезка)

3 г

1.2 ккал, б 0.1 г, ж 0 г, у 0.2 г

Перец сладкий красный (Тушение)

200 г

49.2 ккал, б 2.5 г, ж 0.2 г, у 9.6 г

Вода

300 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Пшеничная крупа

50 г

171 ккал, б 5.6 г, ж 1 г, у 32.9 г

Итого 665 ккал, Б 53 г, Ж 22 г, У 57 г

Вечерний перекус

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

300 г

3 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.9 г

Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)

40 г

116 ккал, б 1.4 г, ж 0.1 г, у 29 г

Итого 119 ккал, Б 1 г, Ж 0 г, У 29 г

Итого за день 2125 ккал, Б 151 г, Ж 74 г, У 202 г

Макронутриенты

Калории
2125.6

min 1331 от 1905 до 1941

110%

Белки
151.9

от 115 до 117

130%

Жиры
74

от 84 до 85

88.1%

Углеводы
202.6

от 173 до 177

115%

Вода
4633.1

от 2303 до 3455

134%

Клетчатка
43

от 20 до 25

172%

Витамины и минералы

Рейтинг

95

A

493%

b-car

430%

В1

123%

B2

159%

Холин

124%

B5

215%

B6

280%

B9

74.8%

B12

275%

C

847%

D

10.6%

E

97.5%

H

77.6%

вит.К

366%

PP

234%

Калий

173%

Ca

138%

Si

649%

Mg

182%

Na

151%

P

300%

Cl

141%

Fe

149%

I

67.3%

Co

982%

Mn

456%

Cu

298%

Mo

250%

Se

290%

F

126%

Cr

283%

Zn

177%

Энергетический баланс

Приход

2126 ккал

Расход

2359 ккал

Итого

-233 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Тренируемся и едим, тренируемся и едим. Потому жиреем и лоснимся.

упражнения на растяжку 127 ккал

30 мин

подъем тяжестей средний 130 ккал

50 мин

ходьба (6 км/ч) 127 ккал

30 мин

велосипед (20 км/ч) 250 ккал

25 мин

Результаты за день

Энергозатраты: 634 ккал

Время: 135 мин

Дневник тренировок создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник тренировок

4

51