Сырные булочки с протеином и пармезаном

Калорийность - 249 кКал; белки - 24.9 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 21.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Сыр пармезан, крошка для посыпки, обезжиренный, м.д.ж. 5% в сух. в-ве	10 г
Творог 5% жирности (Запекание)	200 г
Яйцо куриное (Запекание)	2 С1
Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы	120 г
Соевый протеиновый изолят	33 г
Соль поваренная пищевая	1 Чайная ложка ("...

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Пышные булочки с большим количеством белка

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смешать все ингредиенты, соль по вкусу

Шаг 2.

Замесить тесто (оно не должно прилипать к рукам)

Шаг 3.

Запечь в аэрогриле, режим выпечка, 180 градусов 15 минут. Я запекала в 2 этапа по половине порции

Запекать с решеткой без пергамента, оставляя открытые места для потока воздуха

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	249 кКал	14.79%
	Белки	24.9 г	32.76%
	Жиры	6.2 г	11.07%
	Углеводы	21.6 г	9.86%
	Пищевые волокна	4 г	20%
	Вода	38.6 г	1.7%