Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
110
|
201.3 | 20.5 | 4 | 20 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Яйцо перепелиное (Варка) |
20
|
33.6 | 2.4 | 2.6 | 0.1 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Хурма |
225
|
150.8 | 1.1 | 0.9 | 34.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Итого | 795 | 660 | 36 | 25 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
250
|
82.8 | 5 | 5.3 | 3.8 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Картофель отварной по 1-206 |
75
|
56.3 | 1.5 | 0.3 | 11.9 |
Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), тушеные |
150
|
444 | 41.5 | 30.8 | 0 |
Огурец соленый |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сметана 20% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Креветка, все виды, приготовленная на пару |
30
|
35.7 | 6.8 | 0.5 | 0.5 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
5
|
13.2 | 1.2 | 0.9 | 0.2 |
Яйцо перепелиное |
20
|
33.6 | 2.4 | 2.6 | 0.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Морковь (Варка со сливом) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Итого | 735 | 934 | 62 | 58 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десерт Павлова [ВкусВилл] |
80
|
276.8 | 2.1 | 21.1 | 19.5 |
Чай брусничный |
300
|
79.2 | 0.1 | 0.1 | 21 |
Итого | 380 | 356 | 2 | 21 | 40 |
Итого за день | 3710 | 1950 | 101 | 104 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
65
|
104 | 1.3 | 9.5 | 1.2 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
25
|
56 | 4.4 | 4.3 | 0 |
Хурма |
240
|
160.8 | 1.2 | 1 | 36.7 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
95
|
173.9 | 17.7 | 3.4 | 17.3 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Итого | 545 | 768 | 32 | 41 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Страчателла [ВкусВилл] |
120
|
276 | 19.2 | 21.6 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крутон без Глютена [МакМастер] |
20
|
77.6 | 0.1 | 1 | 17 |
Авокадо |
60
|
127.2 | 1.2 | 12 | 3.6 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
5
|
20.9 | 0.5 | 1.9 | 0.4 |
Карп, сырой, приготовленный на жару |
200
|
324 | 45.7 | 14.3 | 0 |
Итого | 2515 | 929 | 67 | 60 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
Колбаса сырокопченая, московская |
20
|
94.6 | 5 | 8.3 | 0 |
Итого | 170 | 222 | 5 | 8 | 3 |
Итого за день | 3230 | 1919 | 104 | 110 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
Гранола |
15
|
65.8 | 1.2 | 3.2 | 8.3 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
Итого | 595 | 829 | 18 | 44 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
Итого | 300 | 105 | 2 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка |
50
|
117.5 | 0 | 0 | 0.2 |
Краб-стригун, приготовленный на пару |
50
|
57.5 | 11.9 | 0.8 | 0 |
Икра кеты зернистая, соленая |
20
|
49.8 | 6.3 | 2.6 | 0.2 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2160 | 323 | 20 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) |
220
|
336.6 | 44 | 17.8 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
75
|
56.3 | 1.5 | 0.3 | 11.9 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Водка |
100
|
235 | 0 | 0 | 0.4 |
Икра Морских Ежей [Сахалинский Икорный Дом] |
30
|
31.2 | 3.6 | 3 | 0.8 |
Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли |
50
|
5.5 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 575 | 686 | 50 | 21 | 16 |
Итого за день | 3630 | 1943 | 92 | 74 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
130
|
227 | 19 | 16.3 | 1 |
Бекон |
35
|
137.6 | 4.8 | 13 | 0 |
Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), зрелая, консервированная |
30
|
23.1 | 1.4 | 0.2 | 3.1 |
Охотничьи колбаски |
50
|
231.5 | 12.7 | 20 | 0.2 |
Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Итого | 590 | 799 | 43 | 51 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
220
|
400.4 | 56 | 17.9 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
Брокколи |
70
|
23.8 | 2 | 0.3 | 2.8 |
Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Моллюск двустворчатый |
100
|
86 | 14.7 | 1 | 3.6 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Икра Морских Ежей [Сахалинский Икорный Дом] |
50
|
52 | 6 | 5 | 1.3 |
Итого | 900 | 1047 | 87 | 48 | 64 |
Итого за день | 1490 | 1846 | 130 | 99 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
130
|
227 | 19 | 16.3 | 1 |
Бекон |
35
|
137.6 | 4.8 | 13 | 0 |
Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), зрелая, консервированная |
30
|
23.1 | 1.4 | 0.2 | 3.1 |
Охотничьи колбаски |
50
|
231.5 | 12.7 | 20 | 0.2 |
Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Итого | 590 | 799 | 43 | 51 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
180
|
247.7 | 36.7 | 10.6 | 1.3 |
Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
Икра Морских Ежей [Сахалинский Икорный Дом] |
50
|
52 | 6 | 5 | 1.3 |
Водка |
50
|
117.5 | 0 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Квашеная капуста |
100
|
27 | 1.6 | 0.1 | 5.2 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Моллюск двустворчатый |
30
|
25.8 | 4.4 | 0.3 | 1.1 |
Итого | 645 | 815 | 54 | 35 | 45 |
Итого за день | 1235 | 1614 | 98 | 86 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Хумус |
35
|
83 | 2.7 | 6.2 | 3.3 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Печень трески. Консервы |
41
|
251.3 | 1.7 | 26.9 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Хурма |
215
|
144.1 | 1.1 | 0.9 | 32.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 904 | 777 | 17 | 51 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная, вареная на медленном огне |
165
|
275.6 | 40.4 | 10.7 | 1.4 |
Брокколи (Тушение) |
75
|
23.7 | 2 | 0.3 | 2.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
16
|
130.6 | 0.2 | 14.4 | 0 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 1.8 | 0.4 | 10.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 726 | 752 | 49 | 35 | 53 |
Итого за день | 3630 | 1530 | 67 | 86 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
35
|
214.6 | 1.5 | 23 | 0.4 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
2
|
8.4 | 0.2 | 0.8 | 0.2 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Лимон |
70
|
23.8 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Хумус |
15
|
35.6 | 1.2 | 2.7 | 1.4 |
Итого | 472 | 629 | 17 | 43 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
80
|
224 | 22 | 13.7 | 2.5 |
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
20
|
83.6 | 2 | 7.5 | 1.7 |
Пирожок с Капустой [Московский Пекарь] |
90
|
225 | 7.2 | 22.6 | 44.3 |
Пирожок с Печенью и Картофелем [Золотой Колос] |
90
|
261 | 8.1 | 9 | 36.9 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Креветка дальневосточная (мясо) |
100
|
87 | 18.3 | 1.2 | 0.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
100
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
Огурец соленый |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Коньяк [Арарат] |
200
|
458 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 810 | 1734 | 75 | 73 | 121 |
Итого за день | 1282 | 2364 | 93 | 117 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
100
|
164 | 8.9 | 2.6 | 19.8 |
Карри, порошок |
5
|
16.3 | 0.7 | 0.7 | 0.1 |
Креветка, все виды, приготовленная на пару |
50
|
59.5 | 11.4 | 0.9 | 0.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Папайя |
200
|
86 | 0.9 | 0.5 | 18.2 |
Лайм |
50
|
15 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
Итого | 575 | 582 | 30 | 25 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баранина, шейная часть |
200
|
416 | 30.8 | 32.6 | 0 |
Рисовая каша по 1-268 |
70
|
100.8 | 1.7 | 2.5 | 18.1 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Карри, порошок |
5
|
16.3 | 0.7 | 0.7 | 0.1 |
Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Мангустин [Coco Bongo] |
100
|
47 | 0 | 0 | 11.8 |
Саусеп (сметанное яблоко) сырой |
78
|
51.5 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
70
|
67.9 | 1.5 | 0.5 | 9.1 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Папайя |
100
|
43 | 0.5 | 0.3 | 9.1 |
Итого | 2733 | 922 | 37 | 54 | 62 |
Итого за день | 3308 | 1505 | 68 | 79 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Креветка, все виды, приготовленная на пару |
50
|
59.5 | 11.4 | 0.9 | 0.8 |
Папайя |
70
|
30.1 | 0.3 | 0.2 | 6.4 |
Ананас |
70
|
36.4 | 0.2 | 0.1 | 8.3 |
Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
70
|
67.9 | 1.5 | 0.5 | 9.1 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Арбуз |
120
|
32.4 | 0.8 | 0.1 | 7 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
70
|
114.8 | 6.2 | 1.8 | 13.9 |
Карри, порошок |
5
|
16.3 | 0.7 | 0.7 | 0.1 |
Итого | 800 | 791 | 36 | 33 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное |
100
|
202 | 1.6 | 20.8 | 5.6 |
Саусеп (сметанное яблоко) сырой |
100
|
66 | 1 | 0.3 | 13.5 |
Лайм |
100
|
30 | 0.7 | 0.2 | 7.7 |
Итого | 300 | 298 | 3 | 21 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Лайм |
50
|
15 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
Лангуст, все виды, приготовленный на пару |
200
|
286 | 52.8 | 3.9 | 6.2 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Карри, порошок |
5
|
16.3 | 0.7 | 0.7 | 0.1 |
Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Папайя |
200
|
86 | 0.9 | 0.5 | 18.2 |
Имбиря корень сырой |
5
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Итого | 730 | 751 | 60 | 24 | 62 |
Итого за день | 3830 | 1840 | 100 | 79 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
Тунец (Тушение) |
75
|
95 | 16.8 | 3.1 | 0 |
Папайя |
70
|
30.1 | 0.3 | 0.2 | 6.4 |
Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
50
|
48.5 | 1.1 | 0.4 | 6.5 |
Ананас |
70
|
36.4 | 0.2 | 0.1 | 8.3 |
Креветка приготовленная |
150
|
148.5 | 36 | 0.4 | 0.3 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 585 | 579 | 66 | 16 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое |
200
|
460 | 4.6 | 47.7 | 6.7 |
Итого | 200 | 460 | 4 | 47 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец |
200
|
278 | 48.8 | 9.2 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
70
|
91 | 1.9 | 0.2 | 19.4 |
Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
Сыр "Косичка Копченая" [Сырный Дом] |
25
|
70 | 5.6 | 5.3 | 0 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Итого | 925 | 699 | 59 | 23 | 32 |
Итого за день | 3710 | 1739 | 130 | 87 | 75 |