Дневник питания за 24.09.2024

Всем доброго вечера! НА завтрак сегодня приготовила что-то типа шакшуки - яйца я, в принципе, не люблю, но вот в таком виде  съесть могу, такой вариант нормальный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
130
31.2 1.4 0.3 4.9
Перец сладкий зеленый
140
37.8 1.8 0.1 7.4
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
аскорвита
0.5
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)
94
299.9 12.2 2 55.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Ветчина особая
100
126 17.6 6.2 0
Гуляш свиной
150
446 14.9 39 8.4
Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом
750
135 0 0 33.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
45
117.9 3.4 1.3 23.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты