Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

10.07.2021 19:54

Дневник питания за 10.07.2021

Доброе утро! Вижу цель- не вижу препятствий. Созрела для радикальных мер, хочу снизить вес до приемлемых значений. Буду рада любой помощи))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Мармелад желейный	95	305	0.1	0	75.4
Итого	345	322	0	1	75

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	250	360	6	8.8	64.5
Соус молочный по 2-92	100	84	2	5.2	7.1
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	750	444	8	14	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	64	177.3	5.8	0.7	36.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Огурец грунтовый	160	22.4	1.3	0.2	4
Помидор (томат), грунтовый	160	38.4	1.8	0.3	6.1
Куриная грудка (филе)	143	161.6	33.7	2.7	0.6
Итого	547	525	43	17	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	250	145	1.7	2.5	28
Сушки простые из муки в/с	50	169.5	5.4	0.6	35.6
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	625	332	7	3	66
Итого за день	2467	1624	59	35	261

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Следующая

Лучшие рационы

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1354 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

Калорийность: 1522 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Судак соленый

Автор Римма Амировна

Салат из овощей и семян с сыром

Автор Анна

Кекс тыквенно-морковный

Автор Море Перемен