Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 932 | 312 | 23 | 21 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Роллы Филадельфия [Евразия] |
1
|
355 | 24.2 | 16.7 | 27 |
Терияки Соус [Heinz] |
20
|
36 | 0.3 | 0 | 8.6 |
Кунжутный Соус [Pearl River Bridge] |
20
|
23 | 0.1 | 1.2 | 2.6 |
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
100
|
301 | 12.1 | 26.6 | 2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1075 | 786 | 39 | 44 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная каша |
200
|
169 | 7.2 | 6.2 | 21 |
батончик *протеин бар* |
1
|
193 | 6 | 6.7 | 24.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
Итого | 950 | 473 | 16 | 13 | 69 |
Итого за день | 2957 | 1572 | 78 | 79 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Перец сладкий зеленый |
140
|
37.8 | 1.8 | 0.1 | 7.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
аскорвита |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1137 | 370 | 16 | 27 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
94
|
299.9 | 12.2 | 2 | 55.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Ветчина особая |
100
|
126 | 17.6 | 6.2 | 0 |
Гуляш свиной |
150
|
446 | 14.9 | 39 | 8.4 |
Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом |
750
|
135 | 0 | 0 | 33.8 |
Итого | 1104 | 1081 | 44 | 55 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
Итого | 545 | 252 | 6 | 1 | 52 |
Итого за день | 2786 | 1705 | 67 | 85 | 162 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
60
|
180.6 | 7.2 | 15.9 | 1.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
Блинчики |
145
|
199.2 | 8.3 | 5.4 | 29.9 |
Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1040 | 576 | 19 | 34 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
пельмени замковые |
200
|
482 | 15.2 | 19.6 | 55.4 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 1257 | 628 | 17 | 26 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуляш свиной |
150
|
446 | 14.9 | 39 | 8.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 470 | 488 | 16 | 39 | 17 |
Итого за день | 2767 | 1693 | 53 | 100 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
100
|
301 | 12.1 | 26.6 | 2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Желе Сметанное "Шоколадное" [Молочная Страна] |
140
|
294 | 3.9 | 16.8 | 30.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Итого | 840 | 777 | 21 | 44 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
аскорвита |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуляш свиной |
160
|
475.7 | 15.8 | 41.6 | 9 |
Рис белый, крупа рисовая |
50
|
166.5 | 3.5 | 0.5 | 37 |
Желе Сметанное "Шоколадное" [Молочная Страна] |
140
|
294 | 3.9 | 16.8 | 30.1 |
Итого | 350 | 936 | 23 | 58 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Итого за день | 1990 | 1794 | 47 | 103 | 162 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 952 | 323 | 33 | 17 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Колбаса полукопченая, краковская |
100
|
466 | 16.2 | 44.6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Желе Сметанное "Шоколадное" [Молочная Страна] |
140
|
294 | 3.9 | 16.8 | 30.1 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1290 | 994 | 26 | 62 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Скумбрия атлантическая в масле. Консервы |
100
|
318 | 14.4 | 28.9 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Итого | 450 | 420 | 17 | 29 | 20 |
Итого за день | 2692 | 1737 | 77 | 109 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Тушение) |
197
|
265.8 | 36.3 | 13.3 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
аскорвита |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1062 | 642 | 44 | 28 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 3% жирности, фруктовый |
310
|
328.6 | 22.7 | 9.3 | 38.1 |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом |
500
|
90 | 0 | 0 | 22.5 |
Итого | 1310 | 553 | 26 | 9 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
Итого | 510 | 344 | 33 | 19 | 7 |
Итого за день | 2882 | 1540 | 103 | 57 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
аскорвита |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 970 | 452 | 42 | 16 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 3% жирности, фруктовый |
310
|
328.6 | 22.7 | 9.3 | 38.1 |
Салат Цезарь с Курицей [Globus] |
200
|
384 | 14.6 | 30.6 | 12.8 |
Котлеты мои |
80
|
322.2 | 14.5 | 27.6 | 4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом |
500
|
90 | 0 | 0 | 22.5 |
Итого | 1340 | 1127 | 52 | 67 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны |
150
|
40.5 | 6.5 | 1.5 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 410 | 132 | 6 | 11 | 0 |
Итого за день | 2720 | 1713 | 101 | 95 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аскорвита |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты с капустой |
85
|
250.9 | 15 | 19.6 | 3.5 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 860 | 302 | 17 | 20 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибной лисички |
300
|
116.7 | 3.3 | 2.7 | 17.7 |
Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе Капучино 0,3 [Ростик'c - KFC] |
1
|
119 | 3.5 | 2.5 | 20.7 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1513 | 983 | 68 | 32 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
120
|
181.2 | 34.8 | 3.6 | 0 |
Клюква сушеная, подслащенная |
20
|
61.6 | 0 | 0.2 | 15.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 470 | 355 | 41 | 12 | 16 |
Итого за день | 2843 | 1641 | 127 | 65 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты с капустой |
150
|
442.8 | 26.6 | 34.7 | 6.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
аскорвита |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 935 | 514 | 29 | 35 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, крупа |
63
|
215.5 | 7.7 | 0.8 | 39.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом |
750
|
135 | 0 | 0 | 33.8 |
Мармелад |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
Итого | 878 | 623 | 7 | 13 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
145
|
34.8 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 695 | 489 | 51 | 26 | 7 |
Итого за день | 2508 | 1626 | 89 | 74 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1.1 |
Жир говяжий топленый |
10
|
89.6 | 0 | 10 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
80
|
209.6 | 6 | 2.3 | 41.1 |
Варенье из клубники |
40
|
114 | 0.1 | 0 | 29.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
аскорвита |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1065 | 720 | 27 | 30 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персики, консервированные в экстра-легком сиропе |
410
|
172.2 | 1.6 | 0.4 | 41.4 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
300
|
198 | 8.4 | 12 | 12.3 |
Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
Итого | 860 | 439 | 11 | 13 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба молочная |
200
|
296 | 41.1 | 13.5 | 0 |
Каша гречневая |
100
|
99.5 | 2.9 | 3.8 | 13.5 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
78
|
113.1 | 0.8 | 11.9 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 678 | 511 | 44 | 29 | 14 |
Итого за день | 2603 | 1671 | 83 | 72 | 166 |