Сегодня, 25 сентября, у меня прошло контрольное взвешивание... Хвастать нечем - первый месяц  -4.300, второй - без изменений. третий + 2500... Стимула продолжать заморачиваться со взвешиванием, подсчетами нет. Мне очень грустно...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сметана 20% жирности
60
123.6 1.5 12 2
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сливки 20% жирности, пастеризованные
20
41.4 0.5 4 0.8
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Роллы Филадельфия [Евразия]
1
355 24.2 16.7 27
Терияки Соус [Heinz]
20
36 0.3 0 8.6
Кунжутный Соус [Pearl River Bridge]
20
23 0.1 1.2 2.6
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая
100
301 12.1 26.6 2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
35
69.3 2.3 0.4 13.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная каша
200
169 7.2 6.2 21
батончик *протеин бар*
1
193 6 6.7 24.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Всем доброго вечера! НА завтрак сегодня приготовила что-то типа шакшуки - яйца я, в принципе, не люблю, но вот в таком виде  съесть могу, такой вариант нормальный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
130
31.2 1.4 0.3 4.9
Перец сладкий зеленый
140
37.8 1.8 0.1 7.4
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
аскорвита
0.5
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)
94
299.9 12.2 2 55.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Ветчина особая
100
126 17.6 6.2 0
Гуляш свиной
150
446 14.9 39 8.4
Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом
750
135 0 0 33.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
45
117.9 3.4 1.3 23.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Как видно, проходит пора звездопадов
и кажется время навек разлучаться...
А я лишь теперь понимаю, как надо
любить и жалеть, и прощать, и прощаться...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая
60
180.6 7.2 15.9 1.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
35
69.3 2.3 0.4 13.9
Блинчики
145
199.2 8.3 5.4 29.9
Сметана 25% жирности
50
125 1.2 12.5 1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
пельмени замковые
200
482 15.2 19.6 55.4
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш свиной
150
446 14.9 39 8.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
О, мудрость щедрейшего бабьего лета,
с отрадой тебя принимаю... и все же
любовь моя, где ты? Аукнемся, где ты?
А рощи безмолвны, а звезды все строже...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая
100
301 12.1 26.6 2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3.3 0.6 19.8
Желе Сметанное "Шоколадное" [Молочная Страна]
140
294 3.9 16.8 30.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
аскорвита
0.5
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш свиной
160
475.7 15.8 41.6 9
Рис белый, крупа рисовая
50
166.5 3.5 0.5 37
Желе Сметанное "Шоколадное" [Молочная Страна]
140
294 3.9 16.8 30.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Уже на лицо осторожно садится
летучая, легкая паутина...
Как звонко поют запоздалые птицы, 
как пышно и грозно пылают куртины...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Колбаса полукопченая, краковская
100
466 16.2 44.6 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3.3 0.6 19.8
Желе Сметанное "Шоколадное" [Молочная Страна]
140
294 3.9 16.8 30.1
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Скумбрия атлантическая в масле. Консервы
100
318 14.4 28.9 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3.3 0.6 19.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Есть время природы особого света,
неяркого солнца, нежнейшего зноя...
Оно называется бабье лето
и в прелести спорит с самою весною...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Тушение)
197
265.8 36.3 13.3 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
аскорвита
0.5
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 3% жирности, фруктовый
310
328.6 22.7 9.3 38.1
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом
500
90 0 0 22.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Сметана 20% жирности
60
123.6 1.5 12 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Добрый вечер!  Сегодня с большим трудом удержалась в рамках калорий, осень, понемногу холодает и начинается сезонный жор)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
150
292.5 37.5 14.7 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
аскорвита
0.5
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 3% жирности, фруктовый
310
328.6 22.7 9.3 38.1
Салат Цезарь с Курицей [Globus]
200
384 14.6 30.6 12.8
Котлеты мои
80
322.2 14.5 27.6 4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом
500
90 0 0 22.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны
150
40.5 6.5 1.5 0.2
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Добрый вечер! Сегодня в калории уложилась, рейтинг нормальный, дефицит сохранила. Хоть и было нелегко.

Открытка отражает утреннее настроение)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
аскорвита
0.5
0 0 0 0
Котлеты с капустой
85
250.9 15 19.6 3.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
25
49.5 1.7 0.3 9.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной лисички
300
116.7 3.3 2.7 17.7
Творог 5% жирности
250
362.5 52.5 12.5 7.5
Сметана 20% жирности
60
123.6 1.5 12 2
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Кофе Капучино 0,3 [Ростик'c - KFC]
1
119 3.5 2.5 20.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
120
181.2 34.8 3.6 0
Клюква сушеная, подслащенная
20
61.6 0 0.2 15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Добрый вечер! Сегодня у меня красивые желто- зеленые полосочки, нормальный рейтинг и вследствие работы я целый день я не ляпала дверкой холодильника))).
Так уменьшился день, с работы шла в темноте под луной...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты с капустой
150
442.8 26.6 34.7 6.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
35
69.3 2.3 0.4 13.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
аскорвита
0.5
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, крупа
63
215.5 7.7 0.8 39.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом
750
135 0 0 33.8
Мармелад
50
160.5 0.1 0 39.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
150
292.5 37.5 14.7 0
Помидор (томат), грунтовый
145
34.8 1.6 0.3 5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Печальный день, последний день отпуска... Даже не хочется писать на эту тему и говорить... Контракт на следующий год подписала на 0.5 ставки и , думаю, это будет мой последний контракт.
Более приятная тема - мой спатифиллум не цветет два года, пробовала разные подкормки и стимуляторы - не реагирует. Чем его можно встряхнуть?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
150
235.5 19.1 17.3 1.1
Жир говяжий топленый
10
89.6 0 10 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
35
69.3 2.3 0.4 13.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
80
209.6 6 2.3 41.1
Варенье из клубники
40
114 0.1 0 29.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
аскорвита
0.5
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персики, консервированные в экстра-легком сиропе
410
172.2 1.6 0.4 41.4
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
300
198 8.4 12 12.3
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба молочная
200
296 41.1 13.5 0
Каша гречневая
100
99.5 2.9 3.8 13.5
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
78
113.1 0.8 11.9 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы