Блог
Войти
Olga1959
Блог Кулинарная книга База продуктов
Olga1959
08.07.2025 04:53
Дневник питания за 07.07.2025
Июль, день жаркий, начало двухнедельного отпуска. В обед ходила с внучкой на пляж, с краю вода тёплая,но,, , ,плавала один раз,вода чистая, вообще рабочий день и ушли с Волги в час, поэтому людей мало, но загорели конечно. Утки бакланы появились, мужчины говорят плохо, тк они рыбу едят. С внучкой брызгались, чтоб на Ивана Купалу счастья пожелать😂вообщем грех не покупаться!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Рисовая каша по 1-268
150
 216 3.6 5.3 38.7
Биобаланс 1%
250
 100 8.3 2.5 11.3
Арбуз
100
 27 0.7 0.1 5.8
Не определен!
10
 0 0 0 0
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр
1
 0 0 0 0
Итого 1011 343 12 7 55

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
 87.3 7.3 6.3 0.4
Болонская колбаса, свинина и индейка, легкая, 16% жира
150
 316.5 19.6 24.1 5.2
Вода газированная Кисловодская целебная лечебно-столовая питьевая
1000
 10 0 0 0
Крыжовник
50
 22.5 0.4 0.1 4.6
Сметана 20% жирности
15
 30.9 0.4 3 0.5
Итого 1265 467 27 33 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Рожок Шоколадный
70
 200.2 3.9 8.8 26.3
Самса
100
 254.9 7.4 13.5 27.3
Вода
600
 0 0 0 0
Итого 770 455 11 22 53
Итого за день 3046 1265 51 63 119
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Olga1959
06.07.2025 18:44
Дневник питания за 06.07.2025
День поцелуйчиков сегодня! Никуда не выходила, поэтому поцелуйчики только онлайн😂пусть их будет много всегда!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
4
 4.7 0.6 0.1 0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Камбала черноморская (Тушение)
130
 100.6 21.8 1.5 0
Фундук
20
 130.2 3 12.3 1.9
Пряники сырцовые
80
 276.8 5 1.7 60.5
Сметана 20% жирности
15
 30.9 0.4 3 0.5
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр
1
 0 0 0 0
Итого 850 588 33 20 68

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рассольник
300
 198 6.5 9.8 20.8
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Салат (латук)
40
 6.4 0.6 0.1 0.8
Вода
900
 0 0 0 0
Апельсин
120
 51.6 1.1 0.2 9.7
Итого 1470 356 8 20 33

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крыжовник
100
 45 0.7 0.2 9.1
Вишня
100
 52 0.8 0.2 10.6
Абрикосы
50
 22 0.5 0.1 4.5
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
50
 125 14 7.4 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
 87.3 7.3 6.3 0.4
Итого 350 331 23 14 24
Итого за день 2670 1276 65 54 125
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Olga1959
05.07.2025 22:24
Дневник питания за 05.07.2025
Погода чудесная была, но в обед начался ветрище, гром и сильный дождь, в новостях показывали, что даже балкон оторвало и пострадала женщина, это торнадо наверное

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Цикорий
8
 20.2 0.8 0 4.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
 174.6 14.6 12.6 0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Печенье сдобное
20
 90.2 1.3 3.4 13.7
Фундук
20
 130.2 3 12.3 1.9
Нектарин
100
 39 1.1 0.3 7.7
Итого 848 499 23 30 33

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
300
 783 33 71.7 1.2
Кетчуп
20
 20.2 0.2 0 5.4
Итого 320 803 33 71 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
100
 72 0.6 0.6 15.4
Камбала черноморская (Тушение)
150
 116.1 25.1 1.7 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
2
 0 0 0 0
Вода
900
 0 0 0 0
Итого 1152 188 25 2 15
Итого за день 2320 1490 82 104 55
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Olga1959
01.07.2025 20:45
Дневник питания за 01.07.2025
Захотелось рассольника из брикета, раньше, как то ели теперь нет, не очень, но быстро😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
 174.6 14.6 12.6 0.8
Сметана 20% жирности
20
 41.2 0.5 4 0.7
Хлеб зож
30
 111 4.2 0.8 21.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
 69.6 1.6 0.1 15.3
Итого 680 396 20 17 38

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рассольник
250
 165 5.4 8.1 17.4
Салат с пекинской капустой
150
 131.1 8.4 9.5 3.2
Фундук
20
 130.2 3 12.3 1.9
Итого 420 426 16 29 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала черноморская (Тушение)
150
 116.1 25.1 1.7 0
Гречка тушенная с мясом
200
 275.6 20 3.2 41
Чай в пакетике
1
 0 0 0 0
Вода
900
 0 0 0 0
Салат из спаржи и моркови
150
 172.5 14.1 9.6 9.5
Крыжовник
50
 22.5 0.4 0.1 4.6
Итого 1451 586 59 14 55
Итого за день 2551 1409 97 61 115
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Olga1959
26.06.2025 19:25
Дневник питания за 26.06.2025
Вчера был очень печальный день, похороны у родни, очень добрый человечек, а вот у него было отдушина голуби такие красивые аж 24 штуки держал, а теперь вот жена не знает, что с ними делать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Цикорий голд
6
 22.2 0.1 0 4.8
Яйцо куриное
100
 157 12.7 11.5 0.7
Батон с отрубями Всеслав
25
 62.5 2 0.5 12
Итого 831 286 17 13 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушенная с говядиной
250
 348.8 17.3 24 17
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Арахис
15
 82.8 3.9 6.8 1.5
Тыквенные семечки, сушеные
5
 28 1.5 2.5 0.2
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр
1
 0 0 0 0
Вода
900
 0 0 0 0
Итого 1191 590 25 45 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
200
 338 36 18 6
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Вода
500
 0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
80
 36 2.4 1.2 3.8
Цикорий голд
5
 18.5 0.1 0 4
Черешня
100
 52 1.1 0.4 10.6
Крыжовник
30
 13.5 0.2 0.1 2.7
Клубника
50
 20.5 0.4 0.2 3.8
Итого 1065 574 41 20 51
Итого за день 3087 1451 85 79 95
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Olga1959
21.06.2025 17:24
Дневник питания за 21.06.2025
С внуком в микроволновке, выпекали пироженки с клетчатки, быстро, вкусно. Тк конфет дома не было🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
4
 4.7 0.6 0.1 0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Суп с индейки
300
 173.1 8.4 3.3 26.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
 122.4 0.2 13.5 0
Итого 919 345 12 18 31

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша гнездо
50
 183 6.3 1 36
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная
50
 96.5 14.6 3.8 0
Хлеб ЗОЖ
30
 63 2.6 0 11.7
Яблоко
50
 23.5 0.2 0.2 4.9
Бисквит в микроволновки
40
 60.2 3.7 2.9 4.7
Крем творожный Zi de zi Capsuni 5%
30
 46.2 2.1 1.5 6.1
Клубника
100
 41 0.8 0.4 7.5
Чай зелёный
600
 0 0 0 0
Итого 950 513 30 9 70

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий порошок
8
 24.6 0.3 0 4.6
Вода
600
 0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Хлеб ЗОЖ без дрожжей
30
 66 2.4 0.6 15.6
Шоколад горький
5
 27 0.3 1.8 2.4
Лапша гнездо
50
 183 6.3 1 36
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль
100
 187 28 8.3 0
Итого 893 532 40 13 63
Итого за день 2762 1391 82 41 165
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Olga1959
20.06.2025 21:42
Дневник питания за 20.06.2025
Днём был дождь, а вечером холодно и сыро, вот июнь холодный. На панду смотрю и состояние этого июньского октября, видно точно за октябрило

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Овсяноблин на яйце и воде
100
 208 8.6 10.5 19.9
Творожный сливочный сыр
50
 99 3 9 1.5
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Итого 720 517 21 37 24

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай в пакетике
1
 0 0 0 0
Вода
600
 0 0 0 0
Салат с пекинской капустой
80
 69.9 4.5 5 1.7
Огурец парниковый
130
 14.3 0.9 0.1 2.5
Арахис
15
 82.8 3.9 6.8 1.5
Картофель отварной по 1-206
100
 75 2 0.4 15.8
Итого 926 242 11 12 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Хлеб ЗОЖ
60
 126 5.1 0 23.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
 122.4 0.2 13.5 0
Сметана 15% жирности
60
 97.2 1.6 9 2.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
130
 143 28.6 0.8 4.3
Шоколад горький
15
 80.9 0.9 5.3 7.2
Клубника
100
 41 0.8 0.4 7.5
Итого 880 610 37 29 44
Итого за день 2526 1370 69 78 90
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Olga1959
18.06.2025 21:01
Дневник питания за 18.06.2025
Вчера был дождь и ещё местами град и поэтому не ходила поливать а сегодня смотрю у листиков огурца в дырочки , значит был

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
 127.4 8.1 10.3 0
Итого 535 127 8 10 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
120
 156 3.2 0.3 33.3
Индейка, жареная, по 2-16
100
 280 23.4 20.7 0.1
Пирожное воздушное с кремом
100
 440 2.6 20.8 60.5
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр
1
 0 0 0 0
Вода
600
 0 0 0 0
Итого 921 876 29 41 93

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, жареная, по 2-16
70
 196 16.4 14.5 0.1
Помидор (томат), грунтовый
250
 60 2.8 0.5 9.5
Кофе растворимый, сухой
4
 4.7 0.6 0.1 0.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
 60 2.9 3.2 4.7
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 924 320 22 18 14
Итого за день 2380 1324 60 70 108
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Olga1959
17.06.2025 21:12
Дневник питания за 17.06.2025
Ходила на фильм Больше чем футбол, понравился, я даже сравнила когда наши играли Дзюба, вся страна переживала

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
30
 244.8 0.4 27 0
Сметана 15% жирности
10
 16.2 0.3 1.5 0.4
Хлеб ржаной из обойной муки
15
 26.1 1 0.2 5
Итого 1055 287 1 28 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с Овощами
150
 258 3.2 11.6 35.3
Арахис
15
 82.8 3.9 6.8 1.5
Огурец парниковый
200
 22 1.4 0.2 3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Лук репчатый
15
 6.2 0.2 0 1.2
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
100
 230 5 10.5 28.8
Итого 490 661 14 35 70

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
120
 132 26.4 0.7 4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
 132.2 0.2 14.5 0.3
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Апельсин
100
 43 0.9 0.2 8.1
Печенье сахарное из муки первого сорта
20
 81.4 1.5 1.9 14.6
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр
1
 0 0 0 0
Вода
600
 0 0 0 0
Итого 961 484 30 17 47
Итого за день 2506 1433 46 82 124
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Olga1959
16.06.2025 19:18
Дневник питания за 16.06.2025
Как хочется море, от таких картинок, а кофе? Надо на работу понедельник же! Будем верить и не мешать!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Клубника
200
 82 1.6 0.8 15
Арахис
10
 55.2 2.6 4.5 1
Нектарин
40
 15.6 0.4 0.1 3.1
Итого 750 152 4 5 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
100
 158.7 12.8 11.6 0.7
Хлеб ржаной из обойной муки
40
 69.6 2.6 0.5 13.4
Огурец парниковый
130
 14.3 0.9 0.1 2.5
Перец сладкий красный
30
 8.1 0.4 0 1.6
Помидор (томат), парниковый
20
 2.8 0.1 0 0.8
Лук репчатый
20
 8.2 0.3 0 1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
10
 41.7 0.8 1 7.4
Итого 360 366 18 20 28

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кетчуп
20
 20.2 0.2 0 5.4
Рисовая каша по 1-268
300
 432 7.2 10.5 77.4
Тушеная капуста
100
 46 3 1.5 5
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
100
 150 7.4 9.1 9.6
Вода
500
 0 0 0 0
Чай зеленый в пакетике
1
 0 0 0 0
Перец сладкий зеленый
40
 10.8 0.5 0 2.1
Клубника
100
 41 0.8 0.4 7.5
Итого 1161 700 19 21 107
Итого за день 2271 1219 42 47 154
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Интересные блоги
Антон Иващук
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная. Если йодированная, ...
13 47
Aнна Лизa
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
6 52
Андрей_ANDY
02-07-2025
Дневник питания за 02.07.2025
Всем доброго дня. На весах сегодня 101.5 минус 0,5...
5 48
Лучшие рационы
Елена
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
Витамины и минералы: 80%
Катерина
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
Витамины и минералы: 91%
Елена
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
Витамины и минералы: 87%
Новые рецепты
Омлет с цветной капустой
Автор Мила Равно
126.6
9.8
8.4
2.2
9
1 0
Венские вафли диабетические
Автор iluevi
252.6
12.6
19.1
7.5
4
1 5
Улитка-торт с персиками
Автор Анастасия Гречухина
106.8
8.8
1.9
13.3
0
5 8