Маргарита
27.12.2024 16:58

Дневник питания за 27.12.2024

Шаги - 17000 плюсом эллипс 60 мин

На работе был мини-корпоратив, надеялась на чизкейк, а его нынче не было:cry: Всякие копчено-соленые закуски и майонезные салаты не прельстили)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
60
199.8 6.2 0.6 42.4
Банан
125
120 1.9 0.6 26.3
Яичный белок куриный
100
48 11.1 0.2 1
арах паста с кокосом
25
150 6.2 12.5 3
Варенье из малины
20
54.6 0.1 0 14.1
Молоко 4% жирности, топленое
40
26.8 1.2 1.6 1.9
Шоколад Тёмный Люкс [Бабаевский]
12
66 0.7 4.2 6.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3, 10к
1
0 0 0 0
Лецитин подсолнечный, 1к
0
0 0 0 0
Витамин калия цитрат
5
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, рёбра со спины, на кости, только мясо
120
206.4 25 11.8 0
Макароны из муки ТС
250
875 33.8 3.8 175
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Морковь
75
26.3 1 0.1 5.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби с расторопшей, аптека
50
140 7 2 17.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1400
14 0 0 4.2
Лимон
30
10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы