Дневник питания за 10.03.2026

упражнениями Вам нужно укреплять сосуды ног, кроме всего прочего, т.к. симптомчики-то есть...

Не помешает. А магния много съели? И без толку? Я тоже так мучился с этим, правда это правильно называется не судороги - спазмы.
Коробок 5 магния съел - толку ноль. Особенно мучило в 2023 - когда я, в сутки по 10 - 20 км проходил, а то и больше.
Самый пик - по ночам - как врежет аж до боли - у меня больше на внутренние бедренные мышцы давало симметрично сначала на левой ноге, не успеет затихнуть - по правой - пару раз до такой степени - думал кость сломает. Потом мышцы опухали ... И встать невозможно - адская боль.
В конце концов залез в интернет и посмотрел причины. Одна из них была обезвоживание.
Когда в следующий раз меня заклинило - кое как дополз до кухни и выпил три стакана чистой воды - через 10 минут всё прошло, будто и не было - с тех пор стать следить за жидкостным режимом.
Старики часто не ощущают жажду - нужно приучить себя пить воду по таймеру - в смартфонах есть часы - туда зашить будильники - каждые 2 часа пить стакан воды - перед сном побольше - чтобы вставать по своему встроенному будильнику...

Пальцы ног тоже иногда шевелятся, иногда и на руках клинит...

Бывает - нервный тик на глазу... Из той же серии видимо.

ОдинИзСорока, магния немного пока съел, пачку всего. Про воду да, слышал и мне говорили, попробую через силу пить.
Судороги пальцев рук чаще всего когда за рулём велосипеда или мотоцикла.

Юджин (кето+ИГ), почитаю в инете об этих упражнениях.

Алекс, кстати, зашёл на Яндекс маркет - там сегодня скидки - омрон м7 у меня показывает - стоит 6759 р. Интересно, к меня ещё ведь скидка есть 5% за повреждённый товар. Кстати, может ещё и 1000 р скидку выиграть? Там сегодня полно скидок - какой то день скидок. Но я хочу другой омроновский взять - со снятием ЭКГ. Тогда в журнал можно и ЭКГ заносить - по моему, до минуты.
Нужно инструкцию глянуть - прога определяет виды аритмий, блокады и т.д? А то наши какую то карту толкают - с этими прибамбасами... Лучше, конечно холтер

Холтер в собственность это наверное интересно. А ЭКГ снимает, что прямо ленту печатает, ну такую как в поликлинике дают для терапевта?
Брат двоюродный с Оренбурга только что написал что прошел монитор по холтеру, официально диагноз брадикардия.

УЗИ только вен? Нужно бы и артерии проверить с такими жалобами.

SvetSveta (Deutsch lerne), а как артерии проверяют, мне тоже тема интересна? У нас только УЗИ вен или УЗИ мягких тканей назначают

SvetSveta (Deutsch lerne), увы, в город приезжает врач только с аппаратом по венам, официально будет принимать тех у кого варикоз и его последствия, а я, мимо проходить буду. Но и это то же хорошо. Мало ли..

Пятая жизнь / 5th_life, к нам приезжает только флеболог, он по венам, но должен иметь и базовую компетенцию и по артериям, на это я и расчитываю, а так то нужен сосудистый хирург и комплексное УЗИ (дуплексное сканирование) и вен, и артерий.

Алекс, у нас по ОМС нет лимфолога (хотя город большой) , поэтому направили к флебологу с отеками. Решила платных врачей на потом оставить

Пятая жизнь / 5th_life, - дуплексное сканирование - оценивают и вены и артерии. Скорость и направление кровотока, наполняемость сосудов, состоятельность клапанов и что-то еще. Проводят процедуру лежа и достаточно долго (мин 30), похоже на обычное узи.

Алекс, да, это лучше, чем ничего. Но если предложат что-то кардиальное - не соглашайтесь, пока еще и артерии не проверили.

SvetSveta (Deutsch lerne), да мне ни кто ни чего не предлагал, это моя частная инициатива, пповерится, а то врачи отменя отмахнулись как от мухи, посчитали ерунда и я не состоин серьезного обследования. Терапевт так и сказала, мол и уме не я иногда судорога бывает и шея хрустит и мошки перед глазами какию-то были ..

Алекс, ну это естественно, терапевту наверняка не 16

Алекс, психопатичная ваша терапевт. Сравнивает себя с обратившимся к ней пациентом🙄

SvetSveta (Deutsch lerne), спасибо

Алекс, смешно, если бы не было так странно. Вы ведь не к соседке на лавочке обратились. Хотя, лично для меня, очень знакомо) Живее всех живых, хотя иногда еле ползаю и шкура облазит))

SvetSveta (Deutsch lerne), просто она делала всё, что бы выполнить приказ начальства, не выдавать на деспоризации направления к узким специалистам, направления на дорогостоящие анализы и УЗИ.
Понятно, что все это за счёт страховщиков, а не Минздрава, но видимо страховщики давят на Минздрав не желая платить.

Алекс написал:
Понятно, что все это за счёт страховщиков, а не Минздрава, но видимо страховщики давят на Минздрав не желая платить.

каких страховщиков? Вы разве каждый месяц или даже каждый год платите за мед. страховку свою? 

То, что Вы описываете больше похоже на гипертонус икроножных мышц и повышенное содержание молочной кислоты в мышцах, к флебологу не имеет отношение,  хотя флеболога можно пройти для общей картины.  Нужно пить больше воды, очень хорошо помогает парить ноги перед сном по 20 минут, ванночки горячие , хорошо посещать сауну и баню. и магний можно внутрь и наружно купите крем или спрей с содержанием магнезии и используйте ежедневно для мышц, возможно обувь более удобную нужно подобрать с ортопедией..

Юджин (кето+ИГ), у меня каждый месяц вычитается подоходный налог, какой то процент уходит в медицину, какой то в пенсионный, какой то государства в бюджет .
Кроме того, мой работодатель перечисляет взносы в размере 5,1% от фонда оплаты труда.
У вас разве не так, Вы живете не в России?
Скажу больше, даже если Вы безработный россиянин, то государство перечисляет деньги страховщикам опять же из моего налога и отчислений моего работодателя.

Ilana, прислушаюсь.

Алекс, Работодатель платит страховые взносы 5.1% от зарплаты сотрудника.
Деньги идут в Федеральный фонд обязательного медицинского страхования.
Если человек не работает (дети, пенсионеры и т.п.), то взносы платит региональный бюджет.

Так что подоходный налог тут не причём, медицина тоже и по итогу всего-то 5% идёт с сотрудников, кто работает по найму. По статистике не более 30% населения платят эти жалкие 5%... 

Юджин (кето+ИГ), вот я и говорю, на мои налоги и моего работодателя страховщики обязаны перечислять деньги здравоохранению за мое лечение.