Дневник питания за 05.03.2026

Спасибо за информацию ❗
И рада за ваш показатель ЛП❗❗❗

Мила Равно, Вы не представляете, а я то как рад!
Так что советую, не пожалеть денежку, и сдать то же. Ну, для успокоения душеньки )))

А обычный холестерин у вас повышен? Низкой плотности вроде он называется? На самом деле липидограмма это просто более подробный вариант обычного анализа на холестерин. Он может вовсе не зависеть от питания и образа жизни. У меня он высокий и обычный и лпнп. При этом у меня хорошая физическая активность ежедневная, нормальный вес и антихолестериновое питание😁
Возможно это как раз генетика..

Ну вот и ладушки 🤗 как я вам говорил - рано расстраиваетесь на ЛПНП 3,7 ( если не ошибаюсь) - если врач вам скажет - у вас он высокий - а вы ему/ей ЛП(а)=0,11 г/л и вам, как минимум пока, расстраиваться рано. Но тогда нужно обращать внимание на другие параметры - например, на онкологию, сделайте прививку от пневмонии - т.к. это по статистике следующая причина смертей стариков. Следите за почками.

Nataly?, это разные частицы.

Алекс, это вы не найдёте нигде, но у меня есть предположение, что высокий ЛПНП, особенно в сочетании с низким ЛП(а), может защищать от онкологии. 🤔
Во всяком случае, люди с семейной дислипидемией склонны умирать от ССЗ, а не от онкологии. Поэтому им и начинают пичкать статины. Никто, при этом не собирается смотреть на ЛП(а). Во всяком случае - кроме меня вам кто нибудь предлагал сдать этот анализ?

Nataly?, вот вам как раз нужно смотреть свою генетику - тоже сделайте липопротеин а малое - ЛП(а) - это покажет вашу генетическую предрасположенность к атеросклерозу. И соберите данные у своих предков и прямых родственников - от чего они в основном умирали и как быстро. Очень хорошо, если найдёте их липидный профиль.

ОдинИзСорока, Врачи глядя на меня не советуют мне сдавать расширенные липидные профили🤣.. Почему то я не внушаю им подозрений 😂

Алекс, 😊💖

Nataly?, стройная? Это хорошо, но - бережёного Бог бережёт - скажите им - хочу запечатлеть для потомков 🤗

ОдинИзСорока, вот что я прочитала и это прям поучительно - Около десяти лет назад было проведено исследование уровней холестерина у людей, умерших от инфаркта. Так вот: у 87 процентов из них уровень холестерина был нормальным. Однако у 92 процентов был выявлен лишний вес. Вот, оказывается, в чем настоящая проблема.

Nataly?, если б там нормально исследовали - нужно было смотреть склонность к тромбообразованию и тромбофлебитам - тромбы и флебы, излишняя сворачиваемость крови - это настоящая причина инфарктов и инсультов. Именно из за них люди умирают за считанные минуты - у меня так умерли все прямые родственники - отец в 53 года, мать в 91 год, младший брат в 27 лет.

Nataly?, а можно узнать, что это за исследование? Очень подозрительно, что у 87% больных холестерин (общий?) был в норме. И лишний вес насколько больше? На кг или десятки? Любопытно почитать.

Margaret Tate,не берите на веру, что тут пишут в таком ключе, - "мне сказал брат друга сестры, что читал не помню в каком журнале и т.п." Это, мягко говоря, детский лепет. И особенно, когда кто-то без мед. образования ссылается на научные работы в которых, скорее всего, для такого человека будет понятен максимум вывод, который чаще имеет условное значение...

Проверится такие бредни очень просто в наше время, - копи/паст в чатджипити, который мне выдал по заявлению сабжа: "Скорее всего, это искажённая или выдуманная цитата, которая гуляет по интернету."

Да, человек мог где-то увидеть эту глупость и тупо повторять без попыток самому найти исследование и проверить... 

Юджин (кето+ИГ), я у иишки спросила заблаговременно, но он тоже бывает оправдывает недостаток информации общими фразами. Додумывает. Может нужно сужать поиск? Ещё пока не научилась с ним работать. Бывает плюю и сама разбираюсь.

Margaret Tate написал:
я у иишки спросила заблаговременно, но он тоже бывает оправдывает недостаток информации общими фразами.

да, нужно уметь пользоваться ИИ. Сейчас на этом можно даже зарабатывать, умея делать грамотный промпт. А всё, что касается медицины ещё сложнее, т.к. нужно понимать зачем и какой вопрос задать, что бы получить нужный ответ. 

ОдинИзСорока, от пневмонии давно сделана.

ОдинИзСорока, вообще о нем впервые услышал, а врачи молчат как партизаны о гостайне.

Алекс, если давно - по моему более 5 лет - нужно делать снова. Старая уже не будет работать.

Алекс,
«...а врачи молчат как партизаны о гостайне.»
...
да, хреново - когда не знаешь, да ещё и забыл 😂
Многие из них об этом даже не слышали 😉😁

Алекс, все вокруг трещат о снижении холестерина - общего. Реже обращают внимание на, так называемый, «плохой» - хотя он нисколько не плохой.
Как они себе представляют орган - печень, который предназначен для защиты организма от отравления, и при этом - сам себе шлёпающий яд? 🧐😕😳

ОдинИзСорока, умереть в 91 год мгновенно от инфаркта - разве это не самая замечательная смерть?

Margaret Tate, это выдержка из статьи доктора, я в эту тему не углублялась, но склонна верить этому факту. Можете покопать тему😊

Nataly?, да - гораздо лучше чем валяться годами в кале и моче - но такая участь тоже может таких как я ожидать - всё зависит от того - куда тромб попадёт.
Если в мозг - может быть всё что угодно.
У меня в 2018м был инсульт - неделю валялся как раз почти такой - сначала вообще не работала вся правая половина тела. Практически не мог говорить - мычал как в умат бухой, глаза не мог свести в точку - всё двоилось. Через сутки - двое кое как стал доплетаться до туалета, и то жена говорит по дороге из меня всё сыпалось. Не дай Бог! 🙏
Потом понемногу состояние стало улучшаться - из поликлиники пришла хороший терапевт - мы с ней хорошие знакомые - примерно чуть моложе меня, выписала кое какие препараты...

Nataly?, очень помогло в восстановлении мозга то что я в то время довольно часто играл в танки. Как только смог сводить глаза в точку и тыкать в клавиатуру одним пальцем - сел за комп и через пару суток уже почти полностью восстановился - мозгиочень гибкая и хорошо резервированная структура способная быстро заменять повреждённые области при целенаправленных действиях.
А пальцы рук имеют с мозгом большое количество связей - особенно большой палец.

Nataly?, кстати - тогда ругали - тех кто сутками играл в «танчики» - а я уже тогда говорил - вы ничего не понимаете - это же тренировка будудущих бойцов для удалённого управления различными объектами. Я не согласен - когда сейчас такие объекты называют «беспилотниками» - пилоты есть, просто они не находятся на объекте управления. Это летательные ( и не только) аппараты с удалённым управлением.
А вот сейчас появляются беспилотники с управлением искусственным интеллектом - вот это да - почти беспилотники - и то задание им даёт человек.
Полный беспилотник - если ИИ самостоятельно будет разведывать, определять и уничтожать цели.
Задача человека будет только запустить такой БПЛА. И то - для этой цели можно сделать дрон.

ОдинИзСорока, точно! Однако почему то он, по какой то причине, начинает воспроизводить больше чем требуется...

ОдинИзСорока, я начинаю подозревать, что существуют и ещё какие ю, пусть редчайшие или дорогостоящие анализы, или иные инструментальные проверки, на выявления таких же маркеров, которые не меняются в течении жизни, но могут сказать о предрасположенности других заболеваний.

ОдинИзСорока, я прошлый год делал прививку от дифтерии-столбняка и спросил о не нужно ли ещё какую то , может сроки подошли или подходят, нет, кроме от клеща в этом году ничего мне не нужно . На днях схожу сделаю от инцефалита.

Алекс, это генетическая особенность/сбой некоторых людей, связанная с количеством рецепторов на ЛПНП в печени - сигнал от них ниже и печень делает его столько, пока рецепторы не определят норму.
Но ведь эта особенность не у всех людей. Вопрос в другом - почему эти люди выжили за десятки тысяч лет естественного отбора!
Да и сейчас их количество в процентном отношении растёт.
Видимо, имеет значение то, что в активном половом возрасте нет никаких признаков атеросклероза и его последствий и эти люди дают большое количество потомства.
Кроме того у таких людей быстро зарастают раны - ведь именно для этого и предназначена система свёртываемости крови и липопротеиды - особенно ЛПНП.
А это означает повышенную выживаемость при получении ран - в бою, на охоте, при борьбе за самок. 🤕😳🤗😁

ОдинИзСорока, читал фантастику, сюжет: идёт война в космосе, подготавливают управлять боевыми космическими кораблчми. Экзамен. Сдан успешно, полная победа в генеральной схватке. И тут выясняется, что это не был экзамен, а была реальная схватка с противником.

ОдинИзСорока, логично.

Алекс, от энцефалита нужна последовательность из нескольких прививок - могу ошибаться, но что то примерно: первая, через пару - четыре месяца вторая, ещё через год третья, и ещё через год четвёртая - потом интервалы больше.
Я начал года три четыре назад - но прошлый год вроде пропустил - толи не записал..
Теперь не знаю - нужно бы к ним сходить посмотреть их записи.

Алекс, 🤝

Алекс, думаю, в фирмах наподобие генотека могут посмотреть наши гены и точно, ну или почти, сказать - к чему у нас есть генетическая предрасположенность.

До недавнего был новичком в теме анализов крови. Сдавал и сдавал их.
Тут порвал плечо под штангой и отчего то подумалось, что вот так же может лопнуть любой сосуд.
Для меня, прочитанное - новое и оч полезно. Спасибо
"Уровень липопротеинов (а) в сыворотке крови генетически обусловлен. Прием пищи на его уровень не влияет.

*Чем выше уровень Лп(а), тем выше сердечно-сосудистые риски:
- Лп (а) 180 мг\дл – риск эквивалентен гетерозиготной семейной гиперхолестеринемии.

Статины и Эзетимиб не снижают уровень ЛП (а), но ведутся исследования в отношении других препаратов (таких как Мувалаплин, Олпасиран и Леподизиран), которые способны его снизить. Как это повлияет на прогноз, точно сказать можно после окончания испытаний.

Совет
Если вы никогда в жизни его не сдавали, то лучше это сделать. "(с)

Алекс, а в крайние триста - четыреста лет истории современной цивилизации появилась пакость, многократно усиливающая последствия этого генетического сбоя - курение. Хуже этой дряни ничего нет для пациентов с ССЗ и атеросклерозом.
Даже судя по моей семье - отец курил как паровоз и вообще не пил алкоголь - в 43 года стали отрезать ноги, в 53 умер.
Младший брат выпивал изредка, но тоже много курил - умер в 27 лет.
Мать вообще не курила - умерла в 91 год.
Я курил 37 лет - стали появляться признаки того же что и у моего отца - ноги холодели, как куриные окорочка, боль - будто сжимает тисками.
В апреле 2008го года бросил курить и с тех пор не выкурил ни одной сигареты, даже выпивая алкоголь - что особенно трудно.
Всё только благодаря Господу - слава Ему 🙏!
Он всегда показывает путь - что нужно делать и даёт силы, чтобы это сделать.

Грас написал:
Уровень липопротеинов (а) в сыворотке крови генетически обусловлен. Прием пищи на его уровень не влияет

это неправда, если что. Влияет, но не всегда и не сильно.

И важный момент, - Lp(a) считается независимым фактором риска. А вообще факторов риска для развития разных сосудистых и характерных патологий в целом с десяток наберётся...

Юджин (кето+ИГ), для кого-то это статистика, а у меня отца не стало в 48, ст брата в 57 - ССЗ!
Мне 61,5.Думаю такой анализ мне будет не лишним

Грас,да, чем старше, тем больше рисков и тем больше нюансов нужно учитывать в своей жизни, что бы прожить ещё чуток... 

Юджин (кето+ИГ), Но! Некто не померает от старости, только от болезней! Болезни бывают излечимые и не излечимые.Еще о генетческой предрасположенности...
Всего много. Согласен.
Я сейчас провожу полный чек ап. Липопротеины надо сдать.
Сделаю ещё УЗИ брюшной через неделю. Дальше посмотрим.

Грас написал:
Я сейчас провожу полный чек ап. Липопротеины надо сдать.
Сделаю ещё УЗИ брюшной через неделю. Дальше посмотрим.

если Вы в России, то у нас пока ещё осталась относительно бесплатная медицина. Как минимум, диагностика почти бесплатная точно и этим нужно пользоваться пока ещё это не отменили.

Так что всё правильно. 

Сам собираюсь по весне пройти диспансеризацию. Полное обследование не проходил лет 20 точно...

ОдинИзСорока, последовательность я прошел ещё в девяностые, сейчас прохожу плановую раз в несколько лет, дают талончик напоминалку, я его в паспорт кладу, сейчас как раз на талончике написано - 2026 март.
Мне без этой прививки нельзя, кругом леса, да же садовый участок в лесу, а я к тому же походник выходного дня.

Юджин (кето+ИГ), диспансеризация у нас формальная, ну узнаете чистоту лёгких, отсутствие крови в кале, похвалят вашу кардиограмму, скажут, что слегка повышен холестерин, но это не страшно. Вот собственно и все. А нет, измерят рост и вес, давление запишут в том числе и глазное. Все. Хотя и это не мало, но вот дополнительные анализы, в том числе и УЗИ просто так выбить не удастся.

Алекс, классно! А вы не такой простой, как кажетесь - шутка 😁
А я блин, забыл отметить. Я для прививок и много еще для чего пользуюсь приложением сберздоровье - там есть медкарта и туда можно заносить разные свои параметры тела и анализов. И есть раздел для прививок - что там отлично сделано - по каждой прививке стоят сроки и если срок истёк - там так и пишет - главное, ставить даты прививок.
Кроме того, есть года массовых прививок младенцев и школьников в СССР - и по своей дате рождения и школьным годам можно точно определить - что делали при рождении и в школах. В Союзе от прививок не так просто было отвертеться, как сейчас.

Алекс, щас научу плохому)) надо не выбивать, а придумывать жалобы, с которыми вас врач обязан направить на УЗИ.

Алекс написал:
Хотя и это не мало, но вот дополнительные анализы, в том числе и УЗИ просто так выбить не удастся.

да хотя бы основное всё сделаю и ладно. Так-то ничего не беспокоит, но хотя бы анализы все сделать. Посмотрим как у нас в этом плане всё...

Катя Файн написал:
надо не выбивать, а придумывать жалобы, с которыми вас врач обязан направить на УЗИ.

наверное лучше у ИИ сразу узнать с какими жалобами отправляют на УЗИ 

Юджин (кето+ИГ), здоровое питание, движение, регулярные обследования всё это должно быть! Я не апологет всего этого. Но! Жизнь показывает, что этому надо уделять больше внимания!

Грас,Вы всё верно пишите, но я всё же чуток могу у себя по симптомам многое заранее определить, что бы понять стоит обследование или нет проходить. Но дело полезное одназначно!

Катя Файн, жалрбился очень долго, да так, что пару раз из очереди заглядывали в кабинет с вопросом - скоро? Но так ни чего и не выбил.

Юджин (кето+ИГ), конечно

Юджин (кето+ИГ), воот! Я так и сделал. Но тетка терапевт стояла насмерть.

Алекс, гадство какое. Я так нажалобила УЗИ глубоких вен и щитовидки. Все с каким-то боем, перемежающимся умиранием только получается добыть. Как-то они узистов они особо берегут.

Юджин (кето+ИГ), удачи. Плановую проверку пройдете, там ещё по годам расписано, кому что полжено, вот мне прошлый год не положено было сдавать кал на скрытую кровь, а в этом год, мой год рождения, заслужил такую процедуру.

Катя Файн, и это при том, что узи это обычный компьютер с набором программ и комплектом датчиков.

Алекс, человек изнашивается видимо, сильно)) и снимающий показания и расшифровывающий

Алекс, а врачи не все знают😂

ОдинИзСорока, 👏👏👏

Юджин (кето+ИГ), Всё зависит от профиля и профессионализма. У меня самый начальный уровень. Кто бы подсказал:раньше постоянно простуды, забитый нос. Сделали диагностику, потом операцию- почистили пазухи - всё! Восемь лет ни разу не было насморка.
Знания - великая сила!

ОдинИзСорока, логично

Алекс написал:
Но тетка терапевт стояла насмерть.

до смерти всё же не дошло, раз направление не получили? 

Алекс написал:
заслужил такую процедуру.

Грас написал:
Восемь лет ни разу не было насморка.

у меня в детстве была киста Гайморовой пазухи, потом часто гаймориты мучали, проколы постоянные, но теперь я понимаю, что из-за плохого питания очень многие проблемы были. Иммунитет бы никакой... 

Юджин (кето+ИГ), глубоко в тему не хочу уходить. Может со временем. Сейчас у меня самое простое-убрать лишнее перед летом. Мне не особо много надо убрать. Большой вес, для моего начального уровня-уже фактор риска.

Алекс, фильм есть такой, "Игра Эндера"

Оксана, наверное снят по этой книге, но название я не помню, давно читал.

Грас, если уж решили смотреть что у вас может быть не в порядке - особенно с возрастом, в первую очередь занимайтесь органами, выводящими посторонние вещества, метаболиты и отработку - из них - в начале: печень и почки. При этом, печень может регенерировать даже если от неё осталось около 20 - 30%, а вот умершие нефроны в почках уже не восстанавливаются.
...
«По словам онколога Валерия Бредера, для полной регенерации печени достаточно 20% здоровой ткани органа. При этом оставшиеся 20% должны адекватно кровоснабжаться и от них должно осуществляться отхождение желчи.
gazeta.ru
Печень способна восстанавливаться до своего первоначального объёма, даже если разрушено более 70% её ткани. Это происходит за счёт работы клеток печени — гепатоцитов.
q.yandex.ru
biomolecula.ru
Однако восстановительные способности печени имеют предел, и в случаях, когда патологический процесс заходит слишком далеко, эффект от работы гепатоцитов оказывается недостаточным.
biomolecula.ru»
...
С нашего детства Господь и родители дают нам примерно по 1 миллиону нефронов в каждой нашей почке. Но даже у здорового человека они ежегодно теряют 1 - 2% от имеющегося вначале - хотя скорость этого процесса не постоянна. Примерно к 40 - 60 годам (от различных факторов - генетика, эндогенные, экзогенные факторы) от первоначального количества функционирующих нефронов остаётся менее половины. Вот это и есть один из процессов старения организма - при определённом количестве оставшихся нефронов начинается накопление метаболитов, отработанных и токсичных веществ в организме - почки просто не успевают их выводить.
И они начинают отравлять организм всё больше и больше постепенно убивая организм. Фактически - это запрограммированная гибель физического тела человека, если на жизненном пути ему удастся увернуться от всех инфекционных и генетически заложенных заболеваний - типа того же атеросклероза, онкологии, сахарного диабета и его последствий, а так же полученных в жизненных передрягах и борьбе за существование.
...
Ну и, конечно таких органов - как лёгкие, кожа, желудочно-кишечный и мочеполовой тракты. Через них так же выводятся отработанные вещества.

Майя, благодарю🌹

ОдинИзСорока, Всё очень грамотно написали! Многое уже из описанного уже сдал, пришёл, впереди УЗИ брюшной. Понятно, что уже не новый

Грас, взаимно 🤝

Майя, 🌹🙏Здоровья!