Блог Анна

Анна

02.02.2026 08:51

Дневник питания за 01.02.2026

Ух ты как интересно. У меня обновилось приложение и теперь оно показывает воду, прикольно 👍🏼
Может ещё есть что-то новое чего я не знаю?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	690	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	68	0.7	0.1	0	0
Немолоко миндальное	235	117.5	1.2	3.5	20
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Кокосовое сухое молоко	0	0	0	0	0
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	0	0	0	0	0
Сушки простые из муки в/с	25	84.8	2.7	0.3	17.8
Миндаль	0	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	0	0	0	0	0
Сухари сливочные	10	39.9	0.9	1.1	6.7
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	22	28.6	0.6	0.1	6.1
Полба (спельта), приготовленная	3	3.8	0.2	0	0.7
Итого	1177	336	6	5	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролтон куриный острый	57	239.4	4	12	29.1
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.	115	89.7	0.3	0	2.9
Свинина, вырезка (Тушение)	130	175.4	24	8.8	0
Итого	302	504	28	20	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряник тульский с повидлом	70	256.2	4.1	3.3	52.5
Итого	70	256	4	3	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	178	179.8	32	3.2	5.9
Гречка вареная 16.12	360	308.9	12.6	3.2	57.2
Яйцо куриное (Запекание)	53	77.7	6.5	5.6	0.4
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Милкивей	28	126	0.8	4.5	20.4
Пшеничные отруби	2	3.3	0.3	0.1	0.3
Семена чиа, сушеные	2	9.7	0.3	0.6	0.2
Бульон говяжий	155	20.2	3.1	0.1	1.9
Итого	780	743	55	19	86

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.5	14	23
Свинина, вырезка (Тушение)	139	187.5	25.6	9.4	0
Итого	239	419	29	23	23

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1380	13.8	0	0	4.1
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином	170	3.4	0.2	0.1	0.5
Витамин D3	1	0.2	0	0	0
Итого	1550	17	0	0	4
Итого за день	4118	2277	124	72	261

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Анна

24.01.2026 19:25

Дневник питания за 23.01.2026

Перебрала немного по углеводам. А всего то поела пшенку 🤷🏻‍♀️
А 200г мяса все равно не помогли закрыть белки, эх)
На улице было холодно, за творогом так и не смогла сходить, оставить детей одних, а без творога сложно набрать белок

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	380	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	68	0.7	0.1	0	0
Немолоко миндальное	226	113	1.1	3.4	19.2
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Кокосовое сухое молоко	0	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	0	0	0	0	0
Крекеры, из муки высшего сорта	20	87.8	1.8	2.8	13.2
Итого	897	299	4	7	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	207	269.1	5.6	0.6	57.5
Свинина, вырезка (Тушение)	263	354.8	48.5	17.7	0
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный	30	33.6	0.7	0.2	6.5
Итого	500	657	54	18	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки творожные	74	108	11.1	2.6	10.1
Нутрилак 1 Premium ( Детское питание )	9	45	0.9	2.3	5.2
Итого	83	153	12	4	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)	250	846.5	28.5	8.2	164.6
Льняное масло холодного отжима	7	61.9	0	7	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Соус Цезарь	5	13	0	1.3	0.4
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	30	159.9	2.1	9.2	17.1
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.	98	86.2	0.2	0	4.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	62	37.2	1.8	2	2.9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	905	1294	35	30	203

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	48	288.5	9.9	25.4	5
Кедровый орех пиния, сушеный	3	18.9	0.3	1.8	0.3
Миндаль	2	12.2	0.4	1.1	0.3
Итого	53	319	10	28	5

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином	299	6	0.3	0.1	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1380	13.8	0	0	4.1
Итого	1679	19	0	0	5
Итого за день	4117	2743	117	89	345

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2

Анна

13.01.2026 17:52

Дневник питания за 12.01.2026

Праздники закончились, дочка пошла в школу и во второй же день умудрилась проспать один урок 😮
Хорошо что мне на работу пока не надо 😌
Радуюсь
Правда нужно паспорт дочке делать, 1,5 месяца осталось до штрафа…
Но у нас морозы 35 градусов обещают на неделю вперёд, так что откладываю дальше 🤫

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	580	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	68	0.7	0.1	0	0
Немолоко кокосовое	215	107.5	1.1	3.2	18.3
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Кокосовое сухое молоко	0	0	0	0	0
Сушки простые из муки в/с	15	50.9	1.6	0.2	10.7
Яблоко	115	54.1	0.5	0.5	11.3
Итого	996	216	3	4	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные простые, по 2-188	100	250	12.7	7.3	33.2
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный	15	43.4	4	3	0.1
Минтай припущенный, по 1-354	10	7.5	1.6	0.1	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	25	32.5	0.7	0.1	6.9
Свекла, вареная	10	4.4	0.2	0	0.8
Свекла отварная по 1-76	10	4.8	0.2	0	1
Свекла (Варка в кожуре)	10	3.9	0.1	0	0.8
Итого	180	346	19	10	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари сливочные	40	159.6	3.4	4.3	26.7
Итого	40	159	3	4	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)	210	226.6	37.9	8.2	0.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	200	260	5.4	0.6	55.5
Соус Сливочно-чесночный Calve	11	26.4	0.1	1.3	2.2
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный	20	22.4	0.5	0.2	4.3
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	17	90.6	1.2	5.2	9.7
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.	110	96.8	0.2	0	5.5
Кедровый орех пиния, сушеный	13	81.8	1.5	7.9	1.1
Итого	626	906	47	33	81

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	220	94.6	2	0.4	17.8
Творог обезжиренный	149	150.5	26.8	2.7	4.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	21	49.4	1.6	0.2	10.3
Итого	390	294	30	3	33

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	42	252.4	8.7	22.2	4.4
Итого	42	252	8	22	4

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином	650	13	0.7	0.2	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	920	9.2	0	0	2.8
Итого	1570	22	0	0	4
Итого за день	3844	2197	113	77	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Анна

01.01.2026 10:35

Дневник питания за 31.12.2025

С Новым годом всех 🎄
Желаю чтобы этот год принёс хорошее всем нам и каждому по отдельности 🥳 🍾
Ура!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	610	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	68	0.7	0.1	0	0
Немолоко кокосовое	220	110	1.1	3.3	18.7
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Миндальное молоко	85	57.8	0.4	1.7	10.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	1136	242	2	5	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный	40	146.8	4	9.2	12
Капуста белокочанная (Запекание)	400	91.8	6.2	0.8	15.3
Капуста белокочанная (Запекание)	25	5.7	0.4	0	1
Картофель (Запекание)	164	118.6	3.2	0.6	25
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)	32	34.5	5.8	1.2	0.1
Халва без добавок	24	112.6	3	5.2	13.4
Итого	685	510	22	17	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик с перловкой	175	77.9	3.9	1.4	12.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	18	42.3	1.4	0.1	8.9
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.	112	98.6	0.2	0	5.6
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	365	246	5	1	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье нг	150	138	10.8	5	11.9
Свекла, вареная	15	6.6	0.3	0	1.2
Свекла отварная по 1-76	15	7.2	0.3	0	1.5
Свекла (Варка в кожуре)	15	5.9	0.2	0	1.2
Намазка нг	30	49.2	3.9	3.2	1.2
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	420	210	0.8	0	18.9
Свинина, вырезка (Запекание)	132	178.1	24.3	8.9	0
Картофель (Запекание)	300	216.9	5.8	1.1	45.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	45	90.5	3.1	0.6	17.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	65	56.6	3.3	2.1	5.5
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	100	337.2	5.9	18.5	39.3
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином	835	16.7	0.9	0.3	2.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Итого	2397	1671	74	58	178

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	920	9.2	0	0	2.8
Итого	920	9	0	0	2
Итого за день	5503	2680	105	82	324

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Анна

21.12.2025 13:37

Дневник питания за 20.12.2025

Сегодня снова мороз -25 🥶
Сидим дома
А вчера была метель и гулять было сложно по сугробам, но мы справились )
Пора бы елку уже поставить, но так лень.
В этом году хочу осуществить свою давнюю идею и украсить елку конфетами 🍬и сушками
.
На фото сегодняшний морозный закат 🌅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	890	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	68	0.7	0.1	0	0
Немолоко кокосовое	112	56	0.6	1.7	9.5
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Итого	1193	125	4	4	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	198	168.3	35.6	1.2	5.9
Яйцо куриное (Запекание)	40	58.6	4.9	4.2	0.3
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	10	4.3	0	0	0.4
Итого	363	391	44	8	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка Даллас Ярче	110	266.2	7.3	7.3	42.9
Итого	110	266	7	7	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп пюре	370	117.7	6.3	2.2	18.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	51	102.5	3.5	0.7	20.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	31	108.5	8.2	8.2	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Итого	460	381	18	16	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Запекание)	145	184.2	27.3	8.4	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Овес, зерно (Варка без слива)	166	514.1	16.3	10.1	89.6
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	521	880	46	19	128

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	920	9.2	0	0	2.8
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином	819	16.4	0.9	0.2	2.4
Сухари сливочные	15	59.9	1.3	1.6	10
Крекеры, из муки высшего сорта	10	43.9	0.9	1.4	6.6
Итого	1764	129	3	3	21
Итого за день	4411	2173	124	59	283

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Анна

11.12.2025 12:38

Дневник питания за 10.12.2025

Мч купил сазана и запек его.
Алиса сказала, что в этой рыбе нет мелких костей, ага, как же! Очень костлявая рыба оказалась. Всё таки лучше горбуши для меня ничего нет. Оптимальное сочетание вкуса, пользы и стоимости 🐟
Ощущения погоды на фото 🫣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	660	0	0	0	0
Яблоко	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	68	0.7	0.1	0	0
Немолоко кокосовое	208	104	1	3.1	17.7
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Итого	1095	182	2	3	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка вареная 16.12	200	171.6	7	1.8	31.8
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)	25	84.7	2.8	0.8	16.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Яйцо куриное (Запекание)	100	146.6	12.2	10.6	0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	48	96.5	3.3	0.6	19.1
Крекеры, из муки высшего сорта	30	131.7	2.8	4.2	19.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	432	799	32	34	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	200	670.4	22.5	6.5	130.3
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.	109	95.9	0.2	0	5.5
Итого	314	810	22	11	135

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	23	122.6	1.6	7.1	13.1
Халва без добавок	31	145.4	3.9	6.7	17.4
Творог обезжиренный	151	152.5	27.2	2.7	5
Сазан (Запекание)	170	150.4	28.5	4.1	0
Подсолнечник, семечки	28	168.3	5.8	14.8	2.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	39	21.1	1.1	1	1.9
Итого	442	760	68	36	40

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином	175	3.5	0.2	0.1	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1560	15.6	0	0	4.7
Итого	1735	19	0	0	5
Итого за день	4018	2571	125	86	302

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

5

Анна

01.12.2025 09:52

Дневник питания за 29.11.2025

У дочки день рождения 🥳
14 лет 🫣
Как быстро она выросла, вот уже паспорт надо получать, а зачем он нужен?🤷🏻‍♀️
Подарки у нас принято выбирать самим, дочка попросила деньги ) хочет покупать книги 📚
А в 12 ночи мы поздравили её с вкусняшками, чтобы порадовать. Ну а праздновать будем вечером конечно
На улице было -25. Первый мороз в этом году. Поэтому сидели дома 🥶 сейчас теплеет потихоньку
А на фото ещё зелень, была большая луна, хотела её сфотографировать, но на фото она выглядит маленькой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	610	0	0	0	0
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	68	0.7	0.1	0	0
Немолоко кокосовое	204	102	1	3.1	17.3
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Итого	1046	182	2	3	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Тушение)	200	142	3.8	0.7	30
Капуста белокочанная (Тушение)	208	51.8	3.1	0.4	9.1
Яйцо куриное (Запекание)	105	153.9	12.8	11.1	0.7
Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая)	60	194.8	4.9	0.7	42.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	55	29.7	1.6	1.4	2.6
Итого	628	572	26	14	84

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	190	89.3	0.8	0.6	19.6
Перловка вареная 16.05	100	135.5	4	0.5	28.8
Льняное масло холодного отжима	6	53	0	6	0
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.	109	95.9	0.2	0	5.5
Творог обезжиренный	149	150.5	26.8	2.7	4.9
Безалкогольное пиво "Балтика"	100	35	0	0	6
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)	133	143.5	24	5.2	0.4
Итого	787	702	55	14	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кедровый орех пиния, сушеный	14	88.1	1.6	8.5	1.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	5	18.2	1.2	1.5	0
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Гречка вареная 16.12	300	257.4	10.5	2.7	47.7
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	460	4.6	0	0	1.4
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином	689	13.8	0.8	0.2	2
Итого	1638	738	24	39	69
Итого за день	4099	2196	109	72	252

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Анна

22.11.2025 09:27

Дневник питания за 21.11.2025

Сегодня запекала курицу в духовке, ещё овощей туда же положила. Вкуснятина получилась. Но готовилось 2 часа, долго конечно. Когда себе грудку 🍗 в микроволновке запекаю (так же с овощами), то максимум полчаса и готово 👍🏼
Вообще я чаще всего готовлю в микроволновке, как-то так получается, привыкла что в ней быстро
.
На фото погода была эпичная, но это не сегодня, у нас уже снег давно лежит

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	340	0	0	0	0
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	68	0.7	0.1	0	0
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	106	57.2	3.1	2.7	5.1
Итого	657	142	4	4	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Запекание)	97	123.2	18.3	5.6	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Итого	247	318	22	6	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка Даллас Ярче	97	234.7	6.4	6.4	37.8
Итого	97	234	6	6	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка вареная 16.12	420	360.4	14.7	3.8	66.8
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	50	10	0.6	0.1	1.8
Огурец соленый	20	2.6	0.2	0	0.3
Кабачок желтый консервированный, без соли	20	2.6	0.1	0	0.3
Льняное масло холодного отжима	9	79.6	0	9	0
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.	116	102.1	0.2	0	5.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	18	42.3	1.4	0.2	8.7
Бульон куриный	50	18	1.3	0.6	1.8
Итого	708	650	18	17	85

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	100	179	24.8	8.2	0
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые	15	35.9	4.2	2	0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)	32	34.5	5.8	1.2	0.1
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	55	85.3	13.3	3.1	0
Капуста белокочанная (Запекание)	300	68.9	4.6	0.6	11.4
Картофель (Запекание)	311	224.9	6	1.2	47.5
Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая)	74	241	8.4	1	49.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	49	26.5	1.4	1.2	2.4
Итого	936	895	68	18	111

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1380	13.8	0	0	4.1
Итого	1380	13	0	0	4
Итого за день	4025	2255	120	53	299

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Анна

31.10.2025 10:04

Дневник питания за 30.10.2025

Уже несколько дней не могу накопить баллы на платную версию… так раздражает меня
Мне все время нужно работать на новые баллы, а старые пропадают и я так и не успеваю набрать 30 😤
А руки не доходят чтобы писать каждый день)
Много дел как обычно, а ещё сейчас ипотеку оформляю 🫣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	555	76	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	140	1.4	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	140	82.3	4.1	4.4	6.4
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	60	202.3	3.5	11.1	23.6
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)	60	64.7	10.8	2.3	0.2
Лук репчатый (Тушение)	10	3.7	0.1	0	0.7
Итого	410	354	18	17	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	200	670.4	22.5	6.5	130.3
Подсолнечник, семечки	42.7	256.6	8.8	22.6	4.5
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.	109	95.9	0.2	0	5.5
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	356	1067	31	34	140

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	159	160.6	28.6	2.9	5.2
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	43	23.2	1.2	1.1	2.1
Морковь (Запекание)	50	17.2	0.6	0	3.4
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	100	300.1	10.8	1.3	61.3
Печень куриная (Тушение)	64	82	12.1	3.5	0.5
Итого	466	656	59	14	72
Итого за день	1787	2154	110	66	260

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

8

Анна

15.10.2025 08:56

Дневник питания за 14.10.2025

У дочки заболел сильно живот, пошли в поликлинику и там нам сказали вызывать скорую. Напугали нас конечно
В итоге скорая нас отвезла в больницу, там взяли анализы и на прием к хирургу. Хирург сказал что ничего операбельного он не обнаружил, направил ещё к гинекологу. Дочка впервые там побывала.
Короче, ничего критичного не нашли, но сказали соблюдать диету №5
Но тут проблема, дочка очень привередлива в еде «то не хочу» «это не буду» 🤦🏻‍♀️
Так сложно ее накормить. Зато всякую бяку в магазине покупать и есть это она «за»
.
У меня всё хорошо, довольна своим графиком за месяц 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	140	1.4	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	140	82.3	4.1	4.4	6.4
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	60	202.3	3.5	11.1	23.6
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)	60	64.7	10.8	2.3	0.2
Лук репчатый (Тушение)	10	3.7	0.1	0	0.7
Баунти	15	72.6	0.5	3.8	9
Итого	425	427	19	21	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	314	169.6	9.1	7.9	15.1
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Пшенная каша 4.05	160	133.8	5.1	2.6	22.4
Итого	524	407	16	16	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	42	98.7	3.3	0.4	20.3
Колбаса полукопченая, краковская	24	111.8	3.9	10.7	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Итого	91	298	13	17	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка вареная 16.05	450	609.8	18	2.3	129.6
Свинина, вырезка (Тушение)	157	211.8	28.9	10.6	0
Творог обезжиренный	192	193.9	34.6	3.5	6.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	47	25.4	1.4	1.2	2.3
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Бульон куриный	75	27	1.9	0.9	2.6
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Перец сладкий зеленый	20	5.4	0.3	0	1.1
Итого	1146	1153	86	19	157

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чурчхела	20	91.2	1.8	6.1	7.2
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	104	56.2	3	2.6	5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	377	150	5	8	12

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1240	12.4	0	0	3.7
Витамин D3	1	0.2	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	1241	14	0	0	3
Итого за день	3804	2451	141	84	281

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

10