ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.03.2025 21:08
Дневник питания за 23.03.2025
Прикол дня.
Из отдела продаж скидывают номер телефона дамы, которая запросила пробную тренировку.
При покупке абонемента есть такое предложение: прилагается бесплатная пробная тренировка.
Чаще всего с такого роя́ выхлоп ноль. Ну, звоню.
Там дама о 64 годах не спрашивает, какое есть время, а назначает сама четко день и час. Ну, по счастливой случайности попала в окно, где незанято.
Спрашиваю, а для вас в принципе, какое время дня для занятий подходит? Она: какая разница, мне надо всего лишь, чтобы вы мне показали, как заниматься на тренажерах.
🙏 всё понятно, я покажу.
.
У меня уже была год назад такая дама самоуверенная, я бы сказала, наглая. После здрасьте она заявила, что ей не тренер, ни тренировка не нужны. (Но на пробную тренировку записалась.)
Говорю, в течение часа я могу даже петь или анекдоты травить, если тренировка не нужна.
Дама уточняет, что ей просто нужно научиться управлять тренажерами. Так и сказала, "управлять" Хорошо, говорю, пройдемте в зал. Показывайте, какими тренажерами будем учиться управлять?
Она показывала на тренажер, я показывала на себе, предлагала ей занять место и попробовать. Но она отвечала, что и так всё запомнила.
Час пролетел незаметно, и очень разнообразил мой день.
Что дальше было? А ничего и не было. Дама приходила на полчаса на беговую дорожку, и уходила.
.
Почему-то такие "интересные"всегда в зрелом возрасте..
Справедливости ради скажу, что далеко не все возрастные со странностями.
.
Всё. Сегодня воскресенье, но три тренировки провела с утра. Завтра полный день.
.
Спокойной ночи.
Из отдела продаж скидывают номер телефона дамы, которая запросила пробную тренировку.
При покупке абонемента есть такое предложение: прилагается бесплатная пробная тренировка.
Чаще всего с такого роя́ выхлоп ноль. Ну, звоню.
Там дама о 64 годах не спрашивает, какое есть время, а назначает сама четко день и час. Ну, по счастливой случайности попала в окно, где незанято.
Спрашиваю, а для вас в принципе, какое время дня для занятий подходит? Она: какая разница, мне надо всего лишь, чтобы вы мне показали, как заниматься на тренажерах.
🙏 всё понятно, я покажу.
.
У меня уже была год назад такая дама самоуверенная, я бы сказала, наглая. После здрасьте она заявила, что ей не тренер, ни тренировка не нужны. (Но на пробную тренировку записалась.)
Говорю, в течение часа я могу даже петь или анекдоты травить, если тренировка не нужна.
Дама уточняет, что ей просто нужно научиться управлять тренажерами. Так и сказала, "управлять" Хорошо, говорю, пройдемте в зал. Показывайте, какими тренажерами будем учиться управлять?
Она показывала на тренажер, я показывала на себе, предлагала ей занять место и попробовать. Но она отвечала, что и так всё запомнила.
Час пролетел незаметно, и очень разнообразил мой день.
Что дальше было? А ничего и не было. Дама приходила на полчаса на беговую дорожку, и уходила.
.
Почему-то такие "интересные"всегда в зрелом возрасте..
Справедливости ради скажу, что далеко не все возрастные со странностями.
.
Всё. Сегодня воскресенье, но три тренировки провела с утра. Завтра полный день.
.
Спокойной ночи.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежовик гребенчатый |
1.5
|
15 | 2.9 | 0.3 | 3 |
| Рыбий жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1003 | 15 | 2 | 0 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Тосты из хлеба цельнозернового |
50
|
145.8 | 7.4 | 2.4 | 19.8 |
| Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
| Итого | 632 | 376 | 31 | 6 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
182
|
549.6 | 23.4 | 25.4 | 52.2 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Итого | 532 | 590 | 25 | 27 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жимолость |
146
|
60.2 | 0 | 0 | 12.4 |
| Итого | 146 | 60 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет/помидоры/лук/морковь |
242
|
265.2 | 17.9 | 16.2 | 11.1 |
| Чайный набор |
350
|
94.2 | 1.8 | 1.8 | 18.2 |
| Итого | 592 | 359 | 19 | 18 | 29 |
| Итого за день | 2905 | 1401 | 79 | 51 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
56
Ирина Макс
23.03.2025 21:13
А иначе жизнь показалась бы пресной. 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.03.2025 21:24
Алла,
если есть деньги на тренера, то конечно же лучше с ним. Я своих учу
самостоятельности, но говорю, что буду рада продолжать с ними
сколько они пожелают.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.03.2025 21:28
Ирина
Макс, конечно же так. Я уже давно научилась наблюдать, вся
жизнь театр. А мы в ней то зрители, то актёры.
Сияна
23.03.2025 21:30
У меня был неприятный опыт общения с тренером, поэтому я теперь
тоже как эта возрастная дама предпочитаю заниматься одна или со
своими. Причём нас несколько человек ушли от этого тренера. Свои
это группа инвалидов, а девушка тренер не совсем понимала, что нам
не все под силу сделать правильно. Мы занимались обособленно в
отдельной каморке, всегда с юмором над собой, шутили но без злобы и
обиды. Отлично похудели и подкачались, был у нас ещё парнишка
школьник. Это было лучшее время. А потом эту каморку для инвалидов
прикрыли, подняли цены, занятия только с тренером стали. Очень
многие побросали. Не критикую тренеров, но у меня такой был опыт в
тему к вашей истории.
Алла
23.03.2025 21:39
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Деньги есть и оптом дешевле)) Так час 2100, а если 10
занятий, то 18 000, ну я еще абонемент на месяц беру для себя)) уже
55 занятий отсидела💪💪Буду продолжать и может дойдем до какого- то
результата. Выставила она меня тут с юбилея моего, пришлось одеть
юбилейную футболку для сравнения🤣💪💪 
Ирина
23.03.2025 21:52
Ну эта тетка ради интереса хоть в спортзал зашла. У меня есть
соседка, тоже 64 лет. Врачи поставили условие, что надо похудеть
хотя бы на 10кг чтобы проверить внутренние органы. Как ни зайду,
она всегда стонет:ой надо похудеть, ой надо похудеть. Год
обрабатывала:давай для начала со мной шагать начнёшь. В итоге она
заявила:а мне холодно, одеваться надо.
Ann
23.03.2025 21:56
"Почему-то такие "интересные"всегда в зрелом возрасте.." Мне
кажется они стесняются, что не получится, или что зал не для них, а
только для идеальных инопланетян с идеальными фигурами. Я, когда
полная в зал шла, тоже стеснялась ужасно. И тоже тренера шарахалась
(он мне еще, окинул взглядом -- ВЫ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ, мои комплексы
+100), в итоге, первое время сидела на велотренажере, и все.
Иногда люди странно или грубо себя ведут, из-за неуверенности. Ну, например, я слышу людей в примерочных, как они разговаривают с консультантами и семьей, если они недовольны фигурой, начинаааются капризы и в остальном, и все плохие.
Ну и иногда бывает и просто хамство, конечно.
Аххаах, я тоже хочу управлять тренажерами. Они меня пусть качают сначала, а потом идут со мной ко мне домой
Иногда люди странно или грубо себя ведут, из-за неуверенности. Ну, например, я слышу людей в примерочных, как они разговаривают с консультантами и семьей, если они недовольны фигурой, начинаааются капризы и в остальном, и все плохие.
Ну и иногда бывает и просто хамство, конечно.
Аххаах, я тоже хочу управлять тренажерами. Они меня пусть качают сначала, а потом идут со мной ко мне домой
Ann
23.03.2025 21:59
Да, работа у вас сложная, честно сказать. Физиологию знать,
психологию знать, диетологию знать, и сохранять доброжелательность
нонстоп)
Vikusya
23.03.2025 22:09
Когда я тренером работала, старалась всё таки быть добрее к таким
клиентам. Представьте какой это стресс, даже для таких
самоуверенных)))
Но вводные тренировки не очень любила, не потому что лень объяснять что-то или показывать. Просто начальство требовало продаж, требовало чтобы я продавала свои услуги. И их тоже можно понять. Но я это не люблю.
А если с клиентом у нас образовывалась некая связь ( когда мы совпадаем по настроению и манере общения может, сложно сказать) и человек хотел заниматься с тренером, то тогда конечно мы занималась и это было нам двоим в удовольствие))
Желаю вам тоже находить "своих" клиентов, чтобы вам двоим было комфортно!
Но вводные тренировки не очень любила, не потому что лень объяснять что-то или показывать. Просто начальство требовало продаж, требовало чтобы я продавала свои услуги. И их тоже можно понять. Но я это не люблю.
А если с клиентом у нас образовывалась некая связь ( когда мы совпадаем по настроению и манере общения может, сложно сказать) и человек хотел заниматься с тренером, то тогда конечно мы занималась и это было нам двоим в удовольствие))
Желаю вам тоже находить "своих" клиентов, чтобы вам двоим было комфортно!
Наталья
23.03.2025 22:20
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), вот, наверное, я тоже хочу в актеры
податься...
Галина, я несколько лет ходила в фитнес-клуб, но только в бассейн, в тренажерке однажды услышала диалог девушек: "бабка чокнутая, тонну весит, сейчас под ней тренажеры все сломаются", и больше туда не ходила. Сейчас хочу снова взять абонемент, и попробовать все-таки тренажеры. Вы не посоветуте мне, при моем весе 123 кг и артрите (направой ноге колено, на левой - голеносоп), какой из кардиотренажеров можно попробовать, чтобы не навредить себе?
Галина, я несколько лет ходила в фитнес-клуб, но только в бассейн, в тренажерке однажды услышала диалог девушек: "бабка чокнутая, тонну весит, сейчас под ней тренажеры все сломаются", и больше туда не ходила. Сейчас хочу снова взять абонемент, и попробовать все-таки тренажеры. Вы не посоветуте мне, при моем весе 123 кг и артрите (направой ноге колено, на левой - голеносоп), какой из кардиотренажеров можно попробовать, чтобы не навредить себе?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.03.2025 22:25
Vikusya,
мои девочки не жалуются, слышу только спасибо и от тех, кто со
мной, и от тех, кто ушел в самостоятельное плавание.
Быть добрым к тем, кто начинает с наезда? Тут просто нейтралитета достаточно. Да и не очень хочется, чтоб такие оставались.
Быть добрым к тем, кто начинает с наезда? Тут просто нейтралитета достаточно. Да и не очень хочется, чтоб такие оставались.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.03.2025 22:31
Наталья,
я думаю, кардиотренажеров вам не нужно. Вес, плюс колено и
голеностоп проблемные. Вам худеть надо, и для этого тренажеры не
нужны.
Понимаю, что это вам может не понравиться, но это так. Чтоб идти в зал, надо хотя бы до 100 кг похудеть. Иначе вы свои ноги угробите окончательно.
Есть комплексы упражнений, которые можно сидя делать. Погуглите в Сети, найдете.
Понимаю, что это вам может не понравиться, но это так. Чтоб идти в зал, надо хотя бы до 100 кг похудеть. Иначе вы свои ноги угробите окончательно.
Есть комплексы упражнений, которые можно сидя делать. Погуглите в Сети, найдете.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.03.2025 22:34
Алла, вы
молодец, на правильном пути.
У нас цены вполовину ниже.
У нас цены вполовину ниже.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.03.2025 22:36
Сияна,
тренеры разные, клиенты разные. По одному нельзя судить обо всех.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.03.2025 22:37
Ирина,
ой, ленивых очень много, очень. Кто хочет жить, похудеет.
Наталья
23.03.2025 22:42
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), спасибо. А велотренажер тоже не подходит? А то дочь
подарить собирается мне.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.03.2025 22:47
Ann, если
б я не могла найти язык со всеми, то ушла б с этой работы.
Есть категория клиентов, которых все тренеры стараются избегать. Например, такие: не учите меня, я сам/а всё знаю, ещё и вас научу. Хочу похудеть, но не хочу менять привычки в еде.
Но с ними работают, не отказывают сразу. Однако, если человек не следует советам, он сам уходит и потом ещё может говорить что тренер неправильный попался.
Есть категория клиентов, которых все тренеры стараются избегать. Например, такие: не учите меня, я сам/а всё знаю, ещё и вас научу. Хочу похудеть, но не хочу менять привычки в еде.
Но с ними работают, не отказывают сразу. Однако, если человек не следует советам, он сам уходит и потом ещё может говорить что тренер неправильный попался.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.03.2025 22:48
Ann, с
людьми везде непросто работать. Но интересно. Когда получаешь
результат, это очень заводит.
Anastasia
23.03.2025 22:55
Мне тоже довольно часто попадаются "интересные" дамы именно в
возрасте. Но бывают такие хорошие и приятные клиенты, что про всех
этих странных просто забываешь
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.03.2025 23:03
Лариса, у
меня 4 месяца занимается 72 летняя женщина. Она не готовится
никуда, просто хочет оставаться подвижной.
Мы все на разных уровнях достатка и возможностей. Это было и будет. Что один на праздник купит, другой каждый день ест. Не так?
.
Про время, это не прикол никакой. Но жестко время никто не назначает, не было таких. Но всегда бывает первый раз.
Мы все на разных уровнях достатка и возможностей. Это было и будет. Что один на праздник купит, другой каждый день ест. Не так?
.
Про время, это не прикол никакой. Но жестко время никто не назначает, не было таких. Но всегда бывает первый раз.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.03.2025 23:06
Anastasia, совершенно с вами согласна,
есть возрастные очень приятные. Моя самая старшая приходит когда, с
обнимашек начинаем, и уходит с обнимашками. Ещё мне и гостинцы
носит. Человек хочет оставаться в активности, ходит три раза в
неделю. А ей 72 года.
Anastasia
23.03.2025 23:08
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), классно) побольше бы было таких приятных людей)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.03.2025 23:11
Наталья,
сходите в магазин или в зал, и попробуйте прежде чем
покупать.
У меня подопечная с больными коленями на велотренажёре типа "катамаран" только и может. На самом лёгком режиме. Там полулёжа и ноги не вниз, а какбы вперед давишь. Там где классическая посадка она не смогла совсем. А у вас и колено, и голеностоп. Не попробовав не покупайте, мой вам совет.
У меня подопечная с больными коленями на велотренажёре типа "катамаран" только и может. На самом лёгком режиме. Там полулёжа и ноги не вниз, а какбы вперед давишь. Там где классическая посадка она не смогла совсем. А у вас и колено, и голеностоп. Не попробовав не покупайте, мой вам совет.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.03.2025 23:15
Лариса,
три раза, никогда не опоздала, приходит за полчаса до начала и сама
разминается. Сначала со мной, потом запомнила что надо, и разминку
сама делает. Потом мы час с ней занимаемся, потом полчаса на
заминке сама. Я только слежу, чтоб окно закрыто было, которое рядом
с ней.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.03.2025 23:17
Anastasia, её дочка мне говорила, что с
мамой непросто, она то не хочет, это не будет.. Я через месяц дочке
говорю: может это не ваша мама у меня занимается? Та, что у меня, с
прекрасным характером, старательная и всегда на позитиве.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.03.2025 23:29
Лариса, я
очень помню свои страхи, и поэтому всегда стараюсь представлять
себя на месте подопечного. Пусть мои не стали чемпионами, но все
приходят в зал с радостью, и уходят с положительным настроем. Зал
это не только для тела, а и для души.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.03.2025 23:45
Лариса, я
сильно взрослая, может поэтому.
А так то, меня уже много раз учили: не надо думать за людей, дорого это или дёшево для них. Ты должна создать продукт(услугу) и обозначить цену, которая устроит тебя. Желательно, чтобы услуга была хоть в чем-то уникальна. Клиент найдется.
А так то, меня уже много раз учили: не надо думать за людей, дорого это или дёшево для них. Ты должна создать продукт(услугу) и обозначить цену, которая устроит тебя. Желательно, чтобы услуга была хоть в чем-то уникальна. Клиент найдется.
Ann
24.03.2025 00:01
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ахххах
А есть примерное соотношение, сколько из клиентов
прям пришли и остались на года в зале
/ ходят, когда могут / походили и бросили, как только стало сложно?
Мне просто интересно, большинство людей реально упертые, или раздолбаи?)))
А есть примерное соотношение, сколько из клиентов
прям пришли и остались на года в зале
/ ходят, когда могут / походили и бросили, как только стало сложно?
Мне просто интересно, большинство людей реально упертые, или раздолбаи?)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.03.2025 00:08
Ann, да
кто ж её, эту статистику, ведет?
Кроме всего прочего, у нас приграничный город, и шумно, и людей немало выехало.
Есть по семейным обстоятельствам прерывают занятия. Кому-то скучно становится, кому-то дорого, а есть втянулись и на года́ зависают в зале.
Кроме всего прочего, у нас приграничный город, и шумно, и людей немало выехало.
Есть по семейным обстоятельствам прерывают занятия. Кому-то скучно становится, кому-то дорого, а есть втянулись и на года́ зависают в зале.
Ann
24.03.2025 00:17
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), оу, да, реальность сложнее.
А про зал, я просто, смотрю в инетике вроде занимаются ВСЕ, куда ни зайдешь- я пошла/ел на тренировку. А в реале, черт побери, как сложно заставить себя именно на постоянку тренить. Абонимент не продлил, досвидос, отпуск, потом то, потом се) Создается впечатление, что все мега ответственные, кроме меня))
А про зал, я просто, смотрю в инетике вроде занимаются ВСЕ, куда ни зайдешь- я пошла/ел на тренировку. А в реале, черт побери, как сложно заставить себя именно на постоянку тренить. Абонимент не продлил, досвидос, отпуск, потом то, потом се) Создается впечатление, что все мега ответственные, кроме меня))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.03.2025 04:51
Ann, я
про всех не знаю, а мне в зал захотелось. Пришла, и не могу уйти. Я
себя нашла.
Алла
24.03.2025 07:30
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), А мы еще омечаем каждые 10 занятий💪💪
И я бы у Вас с удвольствием позанималась. 💞💪💪 
И я бы у Вас с удвольствием позанималась. 💞💪💪
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.03.2025 07:58
Алла,
отмечаете каждые 10 занятий?
А итоги подводите по этому периоду?
А итоги подводите по этому периоду?
Алла
24.03.2025 08:57
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Да, я заказываю тортик в знак благодарности всякие
вкусняшки- всех угощаем углеводами. Отмечали 10,20,30, а потом
выяснилось, что с нулем плохие числа и перешли на неровные🤣. Итоги
подводим и Женька меня измеряет зачем- то, график по весу ведем)) 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.03.2025 09:11
Алла, о,
ну вы молодцы!
Майя
24.03.2025 10:56
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), поддерживаю
Инна -31
24.03.2025 11:07
Аллочка, супер!
Алин@
24.03.2025 12:02
Добрый день, Галина, конечно с людьми не легко работать, но у вас
желание и любовь к профессии, люди всегда разные по характеру, вы
их слышите, капризных, упрямых, неуверенных это здорово, желаю
успехов🌷🌷🌷✌️🌝
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.03.2025 13:11
Майя, вот
и я про то, что велотренажёр типа "катамаран" может и подойти, если
проблемные суставы.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.03.2025 13:14
Алин@,
благодарю, что вы это увидели и поняли. Я пока ещё не перегорела,
людей слышу и хочу помогать.
Алин@
24.03.2025 13:38
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), 💕👍🧸🌹🌹🌹
Алла
24.03.2025 14:11
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Едем к Вам💃💃
Валентина
24.03.2025 18:09
У тебя записки из зала такие интересные, 👋👍💪, характерные. Столько
людей, столько разных моментов- не соскучишься, 😁
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.03.2025 18:19
Валентина, это самые нейтральные, ни о
ком и ни о чём конкретном. Но, как видишь, дискуссия вышла
неоднозначная.
Как я поняла, каждый смотрит своими глазами сквозь призму своего опыта. И ☝️ каждый додумывает за других опять же видя через свои очки..
И так всегда в жизни, нет одного мнения на любое дело
Как я поняла, каждый смотрит своими глазами сквозь призму своего опыта. И ☝️ каждый додумывает за других опять же видя через свои очки..
И так всегда в жизни, нет одного мнения на любое дело
Валентина
24.03.2025 18:56
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), 💯!!!
Ann
26.03.2025 08:35
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), это так здорово ❤
и, когда находишь свое дело, в котором есть смысл, люди вокруг вдохновляются
Хорошего дня ❤
и, когда находишь свое дело, в котором есть смысл, люди вокруг вдохновляются
Хорошего дня ❤
Лучшие рационы
2025-04-11
Калорийность: 1068 кКал
2025-04-10
Калорийность: 1220 кКал
2025-04-15
Калорийность: 1100 кКал
Интересные блоги
14-04-2025
Дневник питания и тренировок за 14.04.2025
В октябре сдавала анализ на витамин Д, сегодня сда...
17-04-2025
Я кофеман со стажем. Всю свою жизнь пью кофе по не...
21-04-2025
Как вы работаете в этой программе?
Это сёмга (Salmo salar), купленная в магазине. Про...
Новые рецепты
Понимаю, что одной мне лениво, а с тренером все быстро, понятно, готово- садись, ложись и делай.И общение💪💞