Мила Равно

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мила Равно

15.03.2025 21:52

Дневник питания за 15.03.2025

Коротко о рационе:
Каша не из топора.
Индюк в суп не попал.
Печень, не убитая виски.
Мира❗🌏

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	1100	8	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая на воде и молоке	1	161.7	7.1	4.5	23.1
Яблоко (Запекание)	80	32.4	0.3	0.3	6.7
Творожная запеканка с тыквой и тофу	100	112.9	11.5	3.8	7.6
Итого	330	307	18	8	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на горбуше пюрированный	1	198	22.6	6.6	11.6
Итого	550	198	22	6	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на горбуше пюрированный	400	144	16.4	4.8	8.4
Итого	400	144	16	4	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	80	32.4	0.3	0.3	6.7
Итого	80	32	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Варка)	150	165.9	27.2	5.8	1.1
Свекла (Запекание)	120	43.7	1.7	0.1	9.1
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, без соли	50	8	0.5	0.1	1.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли	75	30	0.7	0.1	5.5
Итого	405	313	30	13	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Галеты не плоские	3	119.7	3.6	4.7	15.4
Итого	39	119	3	4	15
Итого за день	2904	1122	91	38	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

17

Инна -31 15.03.2025 21:58

Вкусненько! А чего это желтенькое на тарелочке?

Мила Равно 15.03.2025 22:26

Инна -29, на завтрак ? Запеканка😁

Инна -31 15.03.2025 22:37

Мила Равно, нет, на последней тарелке, где печень

Инна -31 15.03.2025 22:38

Про запеканку я поняла

Мила Равно 15.03.2025 22:39

Инна -29, тыковка мускатная запечённая.. О, эт ты хорошо обратила внимание. Не ту тыкву выбрала из перечьня

Мила Равно 15.03.2025 22:39

Инна -29, 😊

Инна -31 15.03.2025 22:41

Мила Равно,надо завтра себе запечь, соскучилась. Я люблю ее в духовке со специями и чесночком

Мила Равно 15.03.2025 22:42

Инна -29, со специями и чесноком даже муж мой залюбил... 😉

Инна -31 15.03.2025 22:44

Мила Равно, ага, правильный муж С улыбкой

С улыбкой

такую тыкву как не любить?

Мила Равно 15.03.2025 22:45

Инна -29, 😊

Алла 16.03.2025 07:20

Моу печень через недельку можно на фуа-гра🤣🤣(Лечу на юбилей сегодня)

Мила Равно 16.03.2025 08:34

Алла, урааа. Юбилею быть! 🥳🎉💐

Алла 16.03.2025 08:42

Мила Равно, 🥂🥳🎉💞

Валентина 16.03.2025 09:28

Мила, что же так мало калорий?

Мила Равно 16.03.2025 10:48

Валентина, сама удивляюсь. Возможно, потому что 14.03. Было калорий много.. И белка много..

Анна 18.03.2025 19:48

Гречка с молоком 😋
Я в детстве так ела, а сейчас дочка ест только так) просто гречку она вообще не понимает 🤷🏻‍♀️

Мила Равно 18.03.2025 20:30

Анна, вкусненько.. Поддерживаю вашу дочку. 😊

Новые рецепты

Творог с варёной свеклой на пару

Автор Ольга

Автор Татьяна. Худею.

Суп пюре из тыквы

Автор Надежда

Лучшие рационы

Татьяна. Худею.

Калорийность: 1082 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1220 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги