всем привет:) 
все стабильно третий день.
замер сахара после сна
09-01 сахар 6,7 
точно как вчера утром. если не жрать до 17,18 часов он упадет до 5,1-5,4. так было предыдущие два дня. Вот думаю что сделать? у Вас есть мысли как нормализовать сахар с утра?

10-55 сахар 7,1

11-57 сахар 6,7
два дня показали тушку голодом в течении дня не запугать. сахар падает через 8 часов до нормы при голоде. попробуем есть что то может быстрее сбросит.
12-00 съел 200гр соленой форели. посмотрим

13-01 сахар 6,3

14-00 сахар 6,1

14-48 сахар 5,8
17-04 сахар 5,1 ура обед
18-06 сахар 4,8

19-00 сахар 5,4

 молоко 3,2 150 гр с кофе
20-30 сахар 5,9

22-48 сахар 5.9

Всем привет :) сахар  как вчера высокий по непонятным для меня причинам , будем ждать без приема пищи снижения потом завтрак

09-18  сахар 6.7
10-20 сахар 6,7

12-00 сахар 6,4

14-00 сахар 6.1

17-44 сахар 5,1 ура  пошли завтракать

18-48 сахар 5,9

21-00 сахар 6,8

всем привет :)
09-50 проснулся
10-20 сахар 6.4    завтрак будет при сахаре 5.6

11-00 прием воды 700 мл

11-20 сахар 6.6

13-06 сахар 6,9

14-05 сахар 5.9

15-46 сахар 6.1
15-49 сахар 6.3 два замера почти подряд . прибор не точный

16-40 сахар 5.6 ура пошли завтракать :)

21-30 сахар 5.9 

23-20 сахар 5,6

всем привет :)

исследую влияние питания на сахар в крови . измеряю глюкометром

проснулся ............................ сахар 6.6
позавтракал .........................сахар  6.9
потом 7.4 
у меня идея утром проснусь померю сахар пока 5.6 не будет есть не получит :D

всем привет :)

жру холестерин без сахара :)...........

всем привет :)
искуственный интеллект рекомедует
как снизить сахар в крови
Для снижения уровня сахара в крови необходимо комплексный подход. Вот основные рекомендации:

Изменение питания:
Переходите на дробное питание (5-6 раз в день)
Ограничьте продукты с животными жирами и простыми углеводами
Исключите: мучное, колбасные изделия, мед, газировку, фастфуд
Пейте достаточно воды (1,5-2 литра в день)
Продукты, которые стоит включить в рацион:
Злаки с низким гликемическим индексом (гречка, перловка)
Нежирные молочные продукты (кефир, натуральный йогурт, творог)
Овощи с низким ГИ (капуста, горох, фасоль)
Фрукты (вишня, грейпфрут, слива)
Фитосборы (черника, имбирь, шалфей, топинамбур, цикорий)
Образ жизни:
Регулярные физические нагрузки умеренной интенсивности
Отказ от курения и алкоголя
Контроль веса
Регулярный мониторинг уровня сахара
Важные дополнения:
Обогатите рацион продуктами, богатыми магнием, цинком, витаминами E, D и группы B
Выбирайте продукты с гликемическим индексом ниже 55
Ведите дневник самоконтроля
Когда нужно срочно обратиться к врачу:
При постоянной сильной жажде
При частом мочеиспускании
При необъяснимой слабости и утомляемости
При резком изменении веса
При появлении гнойничков на коже
Помните, что эти рекомендации являются общими. Для получения индивидуальных советов необходимо проконсультироваться с эндокринологом, который подберет оптимальное лечение и даст персональные рекомендации с учетом вашего состояния здоровья.

всем привет :)
три дня на низкоуглеводке по 35 гр углеводов в день . сахар упал с 6.2 до 5.7

всем привет :)

 якобы в молоке много сахара. заменяем на миндальное молоко в кофе.

вопрос . какие нормы у вас на холестерин и моно ди сахара?

всем привет :)
сахар убрал из  рациона но моно и дисахариды  большие как вчера :) А я норму 25 гр . правильно поставил ?
молоко не зя изюм не зя . ужас :D

всем привет :) трудновато считать не все есть ...............