Салат с капусты

Калорийность - 38.7 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	300 г
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	150 г
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	150 г
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	150 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10 г
Укроп (Мытьё, нарезка)	15 г
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	35 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Сахар песок	3 г
Уксус столовый 9%	20 г
Подсолнечное масло	9 г
Перец черный, молотый или горошек	3 г
Вода	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Нашинковать капусту немного присолить и помять ,нарезать тонко все овощи и зелень заправить салат и дать настоятся

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	38.7 кКал	2.3%
	Белки	1.4 г	1.84%
	Жиры	1.3 г	2.32%
	Углеводы	5.2 г	2.37%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	88.4 г	3.89%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12.4%

b-car

13.7%

В1

3.3%

3.2%

Холин

1.5%

2.5%

7.9%

3.7%

B12

76.2%

5.2%

0.5%

вит.К

49.4%

3.9%

Калий

10.7%

3.9%

125%

3.6%

20.5%

4.4%

18.8%

3.9%

1.6%

36.1%

11.6%

9.5%

10.6%

0.7%

0.4%

10.1%

3.4%