Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
Курица, запечённая |
120
|
267.6 | 28.8 | 16.1 | 0 |
Сыр Полутвердый Брест-Литовск Легкий |
30
|
86.7 | 9.4 | 5.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
35
|
5.1 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 940 | 519 | 44 | 22 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
150
|
57 | 1.1 | 0.1 | 12.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 730 | 62 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
Скумбрия холодного копчения |
120
|
180 | 28.1 | 7.7 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 330 | 32 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 480 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка приготовленная |
150
|
148.5 | 36 | 0.4 | 0.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Урбеч из Семян Подсолнуха |
25
|
152.5 | 5.8 | 12.4 | 4.7 |
Петрушка |
15
|
11.3 | 0 | 0 | 2.9 |
Баклажан (Жарка) |
100
|
18 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 840 | 337 | 43 | 12 | 12 |
Итого за день | 3610 | 1333 | 121 | 44 | 109 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 65 г |
Банан (Запекание) | 120 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
Морковь (Запекание) | 65 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 6 г |
Ванильный экстракт, искуственный | 2 г |
Грецкий орех | 16 г |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный | 180 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 155.3 кКал | 9.22% | |
Белки | 9.2 г | 12.11% | |
Жиры | 5.1 г | 9.11% | |
Углеводы | 18.2 г | 8.31% | |
Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
Вода | 66.6 г | 2.93% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сазан азовский (Жарка) |
70
|
75.3 | 12.1 | 3 | 0 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
35
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
16
|
37.6 | 1.2 | 0.1 | 7.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Чебуреки с лаваша |
50
|
108.8 | 7.5 | 4.6 | 9 |
Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
50
|
94.5 | 3.6 | 0.8 | 11.3 |
Итого | 911 | 370 | 26 | 8 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 860 | 73 | 1 | 6 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти Отварные |
130
|
145.6 | 4.4 | 0.5 | 30 |
Подлив логманный |
350
|
117.6 | 10.9 | 4.9 | 7.4 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан (вяленый) |
10
|
24 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
50
|
94.5 | 3.6 | 0.8 | 11.3 |
Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 1355 | 421 | 21 | 6 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 775 | 85 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
Капуста белокочанная |
35
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сыр Полутвердый Брест-Литовск Легкий |
35
|
101.2 | 10.9 | 6.4 | 0 |
Курица жареная, по 2-16 |
100
|
272 | 23.3 | 19.8 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
35
|
17.2 | 1.3 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 955 | 555 | 41 | 26 | 37 |
Итого за день | 4856 | 1507 | 91 | 49 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса куриная |
100
|
142.9 | 25.2 | 3.8 | 1.1 |
Булочки цельнозерновые |
50
|
84.2 | 3.5 | 0.8 | 15.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь под Шубой |
120
|
151.2 | 28.8 | 7.2 | 3.6 |
Итого | 830 | 384 | 57 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
Гранат |
70
|
50.4 | 0.5 | 0.4 | 10.2 |
Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 455 | 211 | 4 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
200.9 | 15.5 | 11.1 | 9.5 |
Говядина отварная, по 1-392 |
55
|
139.7 | 14.2 | 9.2 | 0 |
Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Ватрушка |
35
|
43.6 | 4.9 | 0.6 | 4.6 |
Итого | 1265 | 398 | 35 | 21 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Яблоко |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.4 | 34.3 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 1000 | 216 | 2 | 1 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Креветка дальневосточная (мясо) (Припускание) |
100
|
75.2 | 15.7 | 1 | 0.8 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
35
|
8.1 | 1 | 0.1 | 0.7 |
Ряпушка Горячего Копчения |
50
|
64 | 12.7 | 1.5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
60
|
113.4 | 4.3 | 1 | 13.6 |
Итого | 1095 | 354 | 38 | 4 | 32 |
Итого за день | 4645 | 1565 | 138 | 48 | 137 |