Елена Петрова
03.12.2024 16:37
Муж с суток принёс черноплодной рябины. Какая она вкусная после
всех морозов! И да, зима должна быть тёплой, раз до сих пор ягоды
висят на деревьях, не собранные птицами.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Господин Великий Новгород |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1857 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
130
|
338 | 10.4 | 31.2 | 3.9 |
| Пюре из цветной капусты кето |
200
|
105 | 3.6 | 6.6 | 7.4 |
| Икра баклажановая. Консервы |
170
|
251.6 | 2.9 | 22.6 | 8.7 |
| Рябина черноплодная |
60
|
33 | 0.9 | 0.1 | 6.5 |
| Итого | 560 | 727 | 17 | 60 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина тушеная с айвой |
300
|
487.2 | 43.8 | 29.7 | 9.9 |
| Вупи пай кето |
76
|
204.4 | 7.8 | 17.9 | 3.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 576 | 693 | 51 | 47 | 13 |
| Итого за день | 2993 | 1421 | 69 | 108 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Елена Петрова
02.12.2024 16:31
Соблюдая калораж, но нарушая то углеводы, то жиры, набрала 3 кг.
Возможно, если бы двигалась хоть немного такого не
случилось.Конечно часть отёки.Сегодня всё подьедается, завтра
беремся за ум.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Господин Великий Новгород |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1657 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суфле из печени |
80
|
110.6 | 12.1 | 6.1 | 4.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Бастурма [Добров] |
20
|
31.4 | 5 | 1 | 0 |
| Винегрет |
395
|
336.5 | 5.9 | 20.5 | 31.2 |
| Плов с булгуром |
170
|
240.9 | 14.6 | 10 | 20.2 |
| Пицца |
100
|
241.1 | 15.1 | 14.6 | 13.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 1120 | 1050 | 59 | 58 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вупи пай кето |
45
|
122.4 | 4.5 | 10.9 | 1.6 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 215 | 7 | 19 | 3 |
| Итого за день | 3037 | 1266 | 67 | 77 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
23
Елена Петрова
01.12.2024 16:25
А как у вас мужчины ходят по магазинам? Муж обычно ходит со
списком. А тут мне приспичило сделать заливное, благо скелет от
курицы знала что останется. Ну и говорю ему: купи 2-3 шеи куриной.
Ага купил, принёс 3 пакета! И пришлось мне варить их в большой
кастрюле, обдирать и дальше по списку: суп с чечевицей, заливное, и
в банках: каша гречневая и горох с курицей, остаток варёного
заморозила. Или на начинку для пирожков или макароны по-флотски.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Господин Великий Новгород |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1657 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с чечевицей |
350
|
169.4 | 18.9 | 4.6 | 11.9 |
| Морковный торт |
90
|
259.6 | 4.7 | 8.7 | 40.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Суфле из печени |
50
|
69.1 | 7.6 | 3.8 | 2.8 |
| Бастурма [Добров] |
20
|
31.4 | 5 | 1 | 0 |
| Итого | 810 | 532 | 36 | 18 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Пицца |
150
|
361.7 | 22.7 | 21.9 | 19.7 |
| Плов с булгуром |
250
|
354.3 | 21.5 | 14.8 | 29.8 |
| Заливное из курицы |
150
|
136.2 | 12.8 | 7.7 | 3.9 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 657 | 938 | 58 | 51 | 56 |
| Итого за день | 3124 | 1470 | 94 | 69 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
45
Елена Петрова
30.11.2024 17:15
Вчера было много печенки в рационе, сегодня много лаваша, завтра
планирую чечевицу и рис. Ну и на следующей неделе возвращаемся к
похудательному образу жизни. Вот так-то планируешь недельку
пищевого разврата, а получаешь считай месяц. Но я старалась
уложиться хотя бы в калораж.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Господин Великий Новгород |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1657 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суфле из печени |
50
|
69.1 | 7.6 | 3.8 | 2.8 |
| Фунчоза |
300
|
350.7 | 34.8 | 6.9 | 37.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Морковный торт |
90
|
259.6 | 4.7 | 8.7 | 40.5 |
| Итого | 740 | 682 | 47 | 19 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
160
|
283.7 | 21.1 | 11 | 24.8 |
| Горбуша |
90
|
126 | 18.5 | 5.9 | 0 |
| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] |
30
|
71.4 | 1.8 | 6.7 | 1.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Лаваш мой |
40
|
100.6 | 2.8 | 1.9 | 18.1 |
| Бастурма [Добров] |
17
|
26.7 | 4.2 | 0.9 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 652 | 705 | 48 | 36 | 45 |
| Итого за день | 3049 | 1388 | 95 | 55 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Елена Петрова
29.11.2024 18:53
Глобального ничего, пока не выхожу дальше подъезда. Муж теперь
главный по магазинам)
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Господин Великий Новгород |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1707 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
400
|
186.4 | 9.2 | 11.6 | 10.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Суфле из печени |
45
|
62.2 | 6.8 | 3.4 | 2.5 |
| Селёдка под шубой не кето |
140
|
175.6 | 11.8 | 10.5 | 8.5 |
| СТРУДЕЛЬ И ПИРОЖКИ из лаваша |
80
|
116.1 | 8.5 | 3.5 | 11.9 |
| Итого | 705 | 735 | 37 | 50 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Салат из печёнки |
90
|
162.5 | 10.5 | 12.6 | 2.3 |
| Морковный торт |
110
|
317.2 | 5.7 | 10.7 | 49.5 |
| Итого | 700 | 484 | 16 | 23 | 52 |
| Итого за день | 3112 | 1220 | 53 | 73 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Елена Петрова
28.11.2024 16:04
Недавно подсмотрела на ютубе, селёдку под шубой, где верхний слой
из свёклы с чесноком. Скептически отнеслась, а сегодня взяла
отложила немного готовой и натерла туда зубчик) нууу такое себе. По
мне классика роднее. А свёклу с чесноком лучше отдельно
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Господин Великий Новгород |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1707 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| СТРУДЕЛЬ И ПИРОЖКИ из лаваша |
200
|
290.2 | 21.2 | 8.8 | 29.8 |
| Селёдка под шубой не кето |
270
|
338.6 | 22.7 | 20.3 | 16.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Ветчина |
100
|
183 | 12 | 15 | 0 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Икра Сельди Слабосоленая [Путина] |
15
|
21 | 3.9 | 0.6 | 0 |
| Итого | 1324 | 1237 | 71 | 61 | 97 |
| Итого за день | 3031 | 1237 | 71 | 61 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Елена Петрова
27.11.2024 17:15
Нового ничего, муж опять дома был перед завтрашними сутками.
Сварила борщ с кислой и простой капустой. Душу отвела с
удовольствием с чесноком и салом👍. С оставшихся лавашей сделала
пирог с яблоками и творогом.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Господин Великий Новгород |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1707 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
450
|
209.7 | 10.4 | 13.1 | 12.2 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Морковка с чесноком и майонезом |
200
|
280.4 | 4.8 | 18.8 | 22.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Хурма |
105
|
70.4 | 0.5 | 0.4 | 16.1 |
| Итого | 796 | 756 | 16 | 53 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| СТРУДЕЛЬ И ПИРОЖКИ из лаваша |
100
|
145.1 | 10.6 | 4.4 | 14.9 |
| Селёдка под шубой не кето |
200
|
250.8 | 16.8 | 15 | 12.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Зубатка полосатая (Запекание) |
234
|
231.6 | 34.4 | 10.4 | 0 |
| Итого | 834 | 630 | 61 | 29 | 27 |
| Итого за день | 3337 | 1386 | 78 | 83 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Елена Петрова
26.11.2024 17:28
Сегодня ленилась на всю катушку. Смотрела любимый сериальчик леда в
кровати. Муж наконец-то ушёл на работу после отпуска, еда
наготовлена, нога пока ещё припухшая после вчерашних
хождений.Наконец-то синабоне доели:crazy:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Господин Великий Новгород |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1706 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
280
|
527.8 | 36.7 | 15.7 | 57.7 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Синабоне |
100
|
426.2 | 6.1 | 25.9 | 41.8 |
| Творог 5% жирности |
75
|
108.8 | 15.8 | 3.8 | 2.3 |
| Итого | 1055 | 1212 | 75 | 53 | 102 |
| Итого за день | 2761 | 1212 | 75 | 53 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
21
Елена Петрова
25.11.2024 17:20
День не задался от слова совсем. Ну да ладно. В обед явился муж с
работы, сказал отпустили( весь отпуск работал над схемами дома в
компе) , так что заслужил. И понеслось. В итоге так наелись, что не
до ужина.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Господин Великий Новгород |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1706 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные |
200
|
328 | 17.7 | 0.4 | 57.8 |
| Свинина мясная (Тушение) |
125
|
424 | 17 | 39.6 | 0 |
| Синабоне |
110
|
468.8 | 6.7 | 28.5 | 46 |
| Пастрома из курицы |
140
|
186.5 | 38.9 | 3.1 | 0.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| лечо |
120
|
64.1 | 1.4 | 4.1 | 5.3 |
| Итого | 1195 | 1476 | 81 | 75 | 110 |
| Итого за день | 2901 | 1476 | 81 | 75 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Елена Петрова
24.11.2024 16:26
Обедать не захотела , поэтому пришлось есть на ужин плотно . Завтра
визит к стоматологу,не знаю когда после него смогу
трапезничать :скучно:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1506 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковка с чесноком и майонезом |
80
|
94.8 | 1.8 | 5.7 | 8.7 |
| Синабоне |
105
|
447.5 | 6.4 | 27.2 | 43.9 |
| Пастрома из курицы |
180
|
239.8 | 50 | 4 | 0.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
135
|
351 | 10.8 | 32.4 | 4.1 |
| Пюре моё |
200
|
139.4 | 3.4 | 1.8 | 27.4 |
| лечо |
100
|
53.4 | 1.2 | 3.4 | 4.4 |
| Печень куриная |
25
|
34.4 | 5.1 | 1.5 | 0.2 |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
| Итого | 1485 | 1514 | 84 | 85 | 97 |
| Итого за день | 2991 | 1514 | 84 | 85 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
