Натали
29.10.2022 14:44
Дневник питания за 29.10.2022
Обожаю субботы😆
В пятницу радуюсь выходным, а в субботу думаю, что лучше бы на работе сидела🤣
Убрала, постирала, приготовила еды- обед.
Меню сегодня такое, ну примерно)
Всем хорошего настроения, как у меня!❣
В пятницу радуюсь выходным, а в субботу думаю, что лучше бы на работе сидела🤣
Убрала, постирала, приготовила еды- обед.
Меню сегодня такое, ну примерно)
Всем хорошего настроения, как у меня!❣
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
200
|
344.2 | 33.1 | 23.5 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 650 | 909 | 57 | 60 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с манкой |
100
|
238.9 | 10.3 | 13.6 | 17.8 |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2103 | 238 | 10 | 13 | 17 |
| Итого за день | 2753 | 1148 | 67 | 74 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Продуктовый адвокат
29.10.2022 14:53
Рада, что у Вас всё хорошо.)
Валентина
29.10.2022 18:09
Всего Вам хорошего.
Морская капуста , судя по фото, у Вас консервированная, а в дневник записана сушеная. Или я ошибаюсь?
Морская капуста , судя по фото, у Вас консервированная, а в дневник записана сушеная. Или я ошибаюсь?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.10.2022 18:19
Валя Зоркий
Глаз 🌹🌹🌹
Валентина
29.10.2022 18:27
ГалинаЯ (ИМТ
25), интересно же, чем хорошие люди питаются. Иначе пример с
кого брать? 🥰
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.10.2022 18:29
Валентина, да, я первые месяцы как
школьница рационы изучала. Но ты то уже мастер
Валентина
29.10.2022 18:43
ГалинаЯ (ИМТ
25), спасибо на добром слове
