Доброе утро!!! Шагов 18000. Расход кк 2000. Вечером поругались с дочерью.. Я на переживаниях есть совсем не хотела. Только чай с цукатами и пока доделывала торт остатки клубничного конфитюра доела...

Доброе утро! Активность 18000, вчера прошла чуть  больше чем позавчера а расход кк почемуто чуть меньше(
Вчера всетаки поменала настройки дневника с низкой активности на умеренную. Надоело смотреть на красные полосочки. Я понимаю что не смогу питаться на 1400 чтобы были зеленые, в идеале для меня это 1500 -1600 кк, при активности более 15000 в день. Вообще гдето с полгода назад поняла что не хочу худеть на низких калориях ..хочется увеличивать активность и позволять себе чуть больше. 
у нас еще холода, но завтра обещают уже потепление ..и снег, чтобы нам на выходные не было скучно ..а то давно не чистили)
Со свекроью тоже не понятно ..вроде нам сама запретила приезжать на ДР из за погоды , а сегодня звонили поздравляли она спрашивает какие планы ? всетаки ждет что мы приедем ..поэтому мы не знаем как быть ...

Доброе утро. Шагов 17500 .. расход почти 2000 пока удается держать дефицит но небольшой.
На работе в тумбочке лежит несколько протеиновый и ореховых батончиков ... решила начать их есть хотябы по половинке в день ..а то скоро пост и я не успею их съесть. Вчера опять сделала над собой усилие и пошла за сыном на тренировку пешком а не на машине, иногда мне кажется я недомать ..мороз -22 .. а я малого тащу пешком с тренировке потомучто у меня маловато шагов.. Но к слову, он был счастлив ..мы полдороги шли с его подружкой домой (в которую он тайно влюблен) а потом он долго мне чтото расказывал , он у нас очень разговорчивый мальчик.  

Завтра у свекрови День рождение ..живет она от нас гдето в 120 км ..хотели в субботу съездить поздравить но она категорически запретила сказала что в такой мороз и снег она будет больше переживать как мы доедем .. лучше подождать когда потеплеет)). Но вот тортик мне всетаки хочется испечь по этому случаю .. Эх какое правильное питание если я только о тортиках и думаю)))

Доброе утро! По питанию вчера была более менее прилично . Шагов 16500 ..расход по часам 1900, но думаю больше очень холодно и организм тратит больше энергии на обогрев.
Из за холодов отмениили занятия на танцах у сына .. из минусов: шагов меньше, чем обычно по вторникам и осталась без кофе из бургера)))) Из плюсов ..я сделала надо собой усилие и погуляла чуть чуть когда ждала дочь с танцев ..ну как погуляла из одного магазина в другой ходила .. так что  всетаки удалось хоть чтото нагулять)))))

доброе утро! Шагов за вчера 16000, решила таки после обжористых выходных сделать себе разгрузочный день ..очень даже не плохо, есть не хотелось ... единственно вечером готовила щи и очень часто пробывала бульон на соль и вкус:D ..он горяченький и вкусненький ..вносить не стала не думаю что там много кк
Вес с утра 62.2 ..прогрессик есть 
На улице продолжаются холода сегодня с утра -32, в школах сказали, что на усмотрение родителей .. старшая в 9 классе естественно не пошла))) а сына тоже думали дома оставить но он категорически отказался и сказал что школу пропускать нельзя и вообще, что ему дома делать ..Вот вам и разница 1 класс и 9 класс.. Муж филосовски ответил: ну пусть идет, хоть ктото  в семье хочет учиться)
На работе очень холодно .. решила побыть в состоянии амебы никуда не ходить и делать дела по минимуму ...

Первый день февраля) Традиционна на выходных перебор оба дня под 2000.. ела всего два раза, но очень калорийненько)
По шагам вчера было 15000 , в субботу почти 19000. У меня стоит норма шагов не менее 10000 в день, но в месяц я ставлю норму 500т.. Думала январь не вытяну из за праздников , а нет получилось даже чуть больше 524350.... Суббота и воскресенье у нас в городе снеговые завалы ... все выходные чистили с мужем во дворе чтобы хоть как то выехать . Так что физ нагрузка была и приличная. В субботу еще и гулять пошли в парк со снегокатом ... это конечно была наша ошибка..по факту сын на нем очень мало ехал так как не реально было проехать и тяжело .. просто покатали его с собой))) Но погуляли знатно .. холодно снежно красота))) 
Сегодня у нас -24 я уже прошлась до работы ..под конец малек замерзла, но шлось относительно легко думала будет тяжелее)

Добрый вечер. Пока есть минутка решила выложить дневник. По шагам 20т (гулялось хорошо не было каши под ногами и шёл лёгкий снежок) а вот надела прям знатно больше 2200. Но прям все честно записала. Решила не ужинать, а съесть мороженное которое делала сама... Очень вкусное.. По структуре как замороженный шоколадный плавленный сыр в ваночке.. + орешки сделали свое дело. Завтра суббота и будет провал по шагам, радует что норму месяца я уже сделала. Плюс ещё хочу сделать запечённые рисовые шарики аля роллы. Так что завтра опять толстеем(((

Доброе утро! Вчера много нагуляла - 20000, но и много наела почти 1800 ..хотя расход по часам чуть больше 2000.
Очень люблю вторник и четверг, сына на танцы отводит мама а я его забираю и у меня есть целых 1,5 часа после работы прогулятся .. уже взяла за традиции зайти в ближайший ТЦ купить кофе в бургере и ходить по натоптаному маршруту))) Вчера конечно была прогулка чтото с чем-то + 1, под ногами каша из воды и воды, только в парке оказалась более менее нормально ..машины не ездят и дорожка плотная не разбитая.. 
Заметила что в ближайшем "Перекресте" в четверг уценка чтоли ..продуктов которые подходят по сроку .. уже несколько раз попадала на фрукты ... Вчера набрала прям от души ..упаковку отборного киви, два манго ( по 67 р за штуку, мягенькие хорошие ничем не испорченные) лайм (зачем еще не знаю) авакадо хаос (в упаковке две штуки одну уже можно есть а вторая еще полежит за 90 р оба.. странно что такие хорошие продукты уценяют, красивушную хурму .. ну и укропа взяла пару пучков ..заморозила ... Там еще много чего было виноград персики сливы но решили не идти в разгул)))

Доброе утро!

Шагов за вчера 15000 расход по часам 1800, небольшой дефицит есть . День более менее спокойной, немного потеплело и ходить стало комфортнее. Заметали, что хочется очень горячей еды и очень пряной чтоли ..горчички перчика аджики южной прям вчера в супчик щедро добавила, муж смотрел круглыми глазами а мне было вкусно))))

Доброе утро! Шагов 19000 . Расход кк по часам 2000 . Но вчера была весь день голодная и мерзла))). Поэтому прям на морально волевых не сорвалась  на сладости, которые лежат у меня в тумбочке на работе))) Наконец то внесла рецепт супчика, который мне очень нравится и оказалось в нем всего 20 кк ..Изначально ужинать не планировала но по такому случаю пришла домой и съела еще тарелку)))) Вечером еще съели патахайю ..обычно она белая внутри, а эта красная как свекла отварная  ..по вкусу тоже как свекла только сладная ...мне понравилась))))