Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Бутерброд с рыбой |
1
|
224.9 | 12.1 | 15.6 | 8.5 |
Итого | 325 | 253 | 13 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Рокфорти |
36
|
126 | 7.2 | 10.8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар рафинад |
1
|
30 | 0 | 0 | 7.5 |
Итого | 343 | 159 | 7 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Хлебцы Полоцкие |
3
|
44 | 1.5 | 0.3 | 8.8 |
Щи из квашеной капусты с грибами |
500
|
108 | 11.5 | 0.5 | 13 |
Итого | 533 | 193 | 13 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из печени |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты (курица) |
160
|
330.4 | 30.9 | 13.1 | 20.6 |
Итого | 160 | 330 | 30 | 13 | 20 |
Итого за день | 1362 | 936 | 65 | 45 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Бутерброд с рыбой |
1
|
224.9 | 12.1 | 15.6 | 8.5 |
Итого | 325 | 253 | 13 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники из творога |
100
|
228.4 | 20.2 | 8.5 | 17.2 |
Итого | 100 | 228 | 20 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Харчо |
400
|
153.6 | 13.2 | 2.8 | 18.8 |
Полоцкие Хлебцы |
3
|
44 | 1.5 | 0.3 | 8.8 |
Итого | 413 | 197 | 14 | 3 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Yarche c жареным арахисом |
11
|
57.2 | 1.2 | 3.4 | 5.4 |
Итого | 11 | 57 | 1 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо по французски (курица) |
250
|
312.5 | 31 | 10.5 | 23.3 |
Салат (пекинка+ламинария+зелень) |
230
|
89.9 | 2.8 | 5.1 | 6.4 |
Итого | 480 | 402 | 33 | 15 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
120
|
63.6 | 3.5 | 3 | 4.8 |
Семена чиа, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 1.2 |
Какао-порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахисовая паста с пониж. содерж. жира, 34% |
7
|
36.4 | 1.8 | 2.4 | 2.1 |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Итого | 150 | 216 | 8 | 12 | 11 |
Итого за день | 1479 | 1355 | 91 | 60 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Бутерброд с рыбой |
1
|
224.9 | 12.1 | 15.6 | 8.5 |
Итого | 325 | 253 | 13 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт оптималь 2,0% |
200
|
104 | 6.6 | 4 | 10.4 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Творог 1% |
100
|
86.2 | 18 | 1 | 1.3 |
Итого | 305 | 214 | 25 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с горбушей |
400
|
206.4 | 16.4 | 9.6 | 13.6 |
Полоцкие Хлебцы |
2
|
29.3 | 1 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 409 | 235 | 17 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлебцы злаковые |
1
|
70 | 1 | 4 | 7 |
Карамель, леденцовая |
3
|
11.5 | 0 | 0 | 2.9 |
хлебцы вафельные |
1
|
14.3 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
Итого | 20 | 95 | 1 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Семена чиа, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 1.2 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Хлеб черный Вильнюс |
15
|
31.1 | 0.9 | 0.1 | 7 |
Курица жареная, по 2-16 |
100
|
272 | 23.3 | 19.8 | 0.1 |
Салат (зеленый лук, кефир, сметана) |
200
|
94.8 | 4.2 | 5.2 | 7.2 |
Треска (Жарка) |
55
|
30.3 | 7.1 | 0.2 | 0 |
Итого | 595 | 696 | 52 | 41 | 22 |
Итого за день | 1654 | 1496 | 110 | 78 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброд с рыбой |
1
|
224.9 | 12.1 | 15.6 | 8.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 325 | 253 | 13 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
140
|
189 | 4.1 | 4.9 | 32.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 145 | 222 | 4 | 8 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из щавля |
450
|
278.1 | 25.7 | 12.6 | 15.8 |
Teos йогурт греческий 2% |
80
|
53.4 | 6.4 | 1.6 | 3.4 |
Полоцкие Хлебцы |
3
|
44 | 1.5 | 0.3 | 8.8 |
Итого | 543 | 375 | 33 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гнезда из филе с сыром |
160
|
270.6 | 34.4 | 12 | 5.4 |
Салат (свекла, горошек, яблоко, майонез) |
250
|
179.8 | 8.5 | 8.3 | 16.5 |
Итого | 410 | 450 | 42 | 20 | 21 |
Итого за день | 1423 | 1301 | 94 | 60 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
100
|
356 | 5.6 | 11.8 | 58.8 |
Шарлотка |
100
|
162.4 | 5 | 3.2 | 27.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сироп, гранатовый |
10
|
26.8 | 0 | 0 | 6.7 |
Итого | 460 | 574 | 12 | 16 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
Итого | 30 | 187 | 7 | 15 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из щавля |
550
|
339.9 | 31.4 | 15.4 | 19.3 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Итого | 575 | 380 | 32 | 19 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе курицы гриль |
80
|
108.6 | 24.2 | 0.9 | 0.9 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Соус брусничный |
30
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 515 | 216 | 27 | 2 | 20 |
Итого за день | 1580 | 1359 | 79 | 53 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброд с рыбой |
1
|
224.9 | 12.1 | 15.6 | 8.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 325 | 253 | 13 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
140
|
189 | 4.1 | 4.9 | 32.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 145 | 222 | 4 | 8 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из щавля |
450
|
278.1 | 25.7 | 12.6 | 15.8 |
Детское питание, Печеные продукты, хлебные палочки |
12
|
50.5 | 0.8 | 1.2 | 8.9 |
Итого | 462 | 328 | 26 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе курицы гриль |
100
|
135.7 | 30.3 | 1.1 | 1.1 |
Салат (пекинка+ламинария+зелень) |
200
|
83.8 | 3 | 2.6 | 11.4 |
Итого | 300 | 219 | 33 | 3 | 12 |
Итого за день | 1232 | 1024 | 77 | 42 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброд с рыбой |
1
|
224.9 | 12.1 | 15.6 | 8.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 325 | 253 | 13 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховая каша |
200
|
285.4 | 20 | 5.6 | 39 |
Итого | 200 | 285 | 20 | 5 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Борщ с фасолью |
450
|
287.1 | 19.8 | 11.3 | 24.8 |
Полоцкие Хлебцы |
3
|
44 | 1.5 | 0.3 | 8.8 |
Итого | 493 | 379 | 22 | 16 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты (курица грудка рубленые полосками) |
100
|
167.8 | 27.4 | 5.3 | 2.7 |
Кукуруза, консервы |
80
|
46.4 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Смесь семян для салата |
5
|
28.6 | 1.1 | 2.5 | 0.5 |
Рис с овощами |
150
|
110.4 | 2.6 | 2.1 | 20.4 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 535 | 447 | 33 | 11 | 52 |
Итого за день | 1553 | 1366 | 89 | 49 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горгонзола Сыр с Плесенью [Tirolez] |
15
|
55.2 | 2.9 | 4.8 | 0.2 |
Бутерброд с рыбой |
1
|
224.9 | 12.1 | 15.6 | 8.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 313 | 16 | 22 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники из творога |
107
|
244.4 | 21.6 | 9.1 | 18.4 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
18
|
98.5 | 1.2 | 6.2 | 9.8 |
Итого | 125 | 342 | 22 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Осетинский Пирог с Мясом [Осетинские Пироги] |
180
|
372.6 | 23.8 | 11 | 42.3 |
Свинина, постное мясо с рёбер средней части, тушеное |
40
|
84.4 | 11.2 | 4.1 | 0 |
Итого | 220 | 457 | 34 | 15 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
200
|
37.4 | 4.8 | 0.6 | 4.2 |
Заправка для салата |
40
|
96.1 | 2.8 | 7.9 | 3.2 |
Итого | 340 | 308 | 22 | 21 | 8 |
Итого за день | 1025 | 1421 | 96 | 73 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Бутерброд с рыбой |
1
|
224.9 | 12.1 | 15.6 | 8.5 |
Итого | 325 | 257 | 13 | 17 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
166
|
473.1 | 6.5 | 4.3 | 101.8 |
Итого | 166 | 473 | 6 | 4 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка домашняя |
400
|
235.2 | 14.8 | 12.8 | 15.2 |
Полоцкие Хлебцы |
0.5
|
7.3 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Хлебцы с кунжутом и льном |
8
|
35.6 | 0.9 | 1.4 | 4.8 |
Итого | 410 | 278 | 15 | 14 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховая каша |
100
|
142.7 | 10 | 2.8 | 19.5 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
86
|
179.1 | 10.5 | 15.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Итого | 231 | 393 | 26 | 23 | 19 |
Итого за день | 1132 | 1402 | 62 | 59 | 153 |