Блог
Войти
Любовь
Блог Кулинарная книга База продуктов
Любовь
27.04.2026 09:14
Дневник питания за 26.04.2026
Все хорошо. .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт 15.04.2026
100
 109.8 10.8 5.3 4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
0
 0 0 0 0
Итого 100 109 10 5 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
 65 3.2 3.6 4.8
+казеин MICELLAR
10
 39.7 8.5 0.2 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
 1.5 0.2 0 0
Итого 260 106 11 3 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
+Борщ 19.04.26 лучший
200
 59.4 2.4 1 10.2
Соль поваренная пищевая
2
 0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
100
 113 23.6 1.9 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 3.8 0.1 0 0.5
+Компот пектиновый
150
 27.2 0.3 0.2 6
Банан
65
 62.4 1 0.3 13.7
Итого 519 265 27 3 30

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 31% жирности
10
 29.2 0.2 3.1 0.3
+Пудинг Hyper High protein Карамель
25
 20 2.5 0.4 1.6
+творожок мягкий обезжиренный Простаквашино
115
 63.3 11.5 0.1 3.9
Банан
65
 62.4 1 0.3 13.7
+Компот пектиновый
150
 27.2 0.3 0.2 6
Блины с творогом 18.04.26 107гр
100
 114.1 12.4 4.2 6.4
Итого 465 316 27 8 31

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
 35 1.3 0.1 6.9
Рис белый, крупа рисовая
25
 83.3 1.8 0.3 18.5
+казеин MICELLAR
0
 0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
 37.4 0 4.1 0
+Сырники 25.03.26 50гр.
1
 47 6 0.9 3.9
Мороженое пломбир
200
 464 7.4 30 40.8
Итого 380 666 16 35 70

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница ОСНОВА 78гр - 128 ккал
100
 175.8 15.3 10.3 5.5
Итого 100 175 15 10 5
Итого за день 1824 1640 109 66 148
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Любовь
22.04.2026 19:04
Дневник питания за 22.04.2026
перебор                                                                                                                                                  :evil:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт 15.04.2026
100
 109.8 10.8 5.3 4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
0
 0 0 0 0
Итого 100 109 10 5 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
 65 3.2 3.6 4.8
+казеин MICELLAR
10
 39.7 8.5 0.2 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
 1.5 0.2 0 0
Итого 260 106 11 3 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
+Борщ 19.04.26
200
 59.4 2.4 1 10.2
Соль поваренная пищевая
2
 0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
100
 113 23.6 1.9 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 3.8 0.1 0 0.5
+Компот пектиновый
150
 27.2 0.3 0.2 6
Банан
65
 62.4 1 0.3 13.7
Итого 519 265 27 3 30

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 31% жирности
10
 29.2 0.2 3.1 0.3
+Пудинг Hyper High protein Карамель
25
 20 2.5 0.4 1.6
+творожок мягкий обезжиренный Простаквашино
115
 63.3 11.5 0.1 3.9
Банан
65
 62.4 1 0.3 13.7
+Компот пектиновый
150
 27.2 0.3 0.2 6
Блины с творогом 18.04.26 107гр
100
 114.1 12.4 4.2 6.4
Итого 465 316 27 8 31

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
 35 1.3 0.1 6.9
Рис белый, крупа рисовая
25
 83.3 1.8 0.3 18.5
+казеин MICELLAR
0
 0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
 37.4 0 4.1 0
+Сырники 25.03.26 50гр.
1
 47 6 0.9 3.9
Мороженое пломбир
200
 464 7.4 30 40.8
Итого 380 666 16 35 70

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница ОСНОВА 78гр - 128 ккал
100
 175.8 15.3 10.3 5.5
Итого 100 175 15 10 5
Итого за день 1824 1640 109 66 148
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Любовь
21.04.2026 13:03
Дневник питания за 21.04.2026
разогналась сегодня                                                                                                                                    :ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт 15.04.2026
100
 109.8 10.8 5.3 4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
0
 0 0 0 0
Итого 100 109 10 5 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
 65 3.2 3.6 4.8
+казеин MICELLAR
10
 39.7 8.5 0.2 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
 1.5 0.2 0 0
Итого 260 106 11 3 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
+Борщ 19.04.26
200
 59.4 2.4 1 10.2
Соль поваренная пищевая
2
 0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
100
 113 23.6 1.9 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 3.8 0.1 0 0.5
+Компот пектиновый
150
 27.2 0.3 0.2 6
Банан
65
 62.4 1 0.3 13.7
Итого 519 265 27 3 30

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 31% жирности
10
 29.2 0.2 3.1 0.3
+Пудинг Hyper High protein Карамель
25
 20 2.5 0.4 1.6
+творожок мягкий обезжиренный Простаквашино
115
 63.3 11.5 0.1 3.9
Банан
65
 62.4 1 0.3 13.7
+Компот пектиновый
150
 27.2 0.3 0.2 6
Блины с творогом 18.04.26 107гр
100
 114.1 12.4 4.2 6.4
Итого 465 316 27 8 31

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
 35 1.3 0.1 6.9
Рис белый, крупа рисовая
25
 83.3 1.8 0.3 18.5
+казеин MICELLAR
0
 0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
 37.4 0 4.1 0
+Сырники 25.03.26 50гр.
1
 47 6 0.9 3.9
Мороженое пломбир
200
 464 7.4 30 40.8
Итого 380 666 16 35 70

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница ОСНОВА 78гр - 128 ккал
100
 175.8 15.3 10.3 5.5
Итого 100 175 15 10 5
Итого за день 1824 1640 109 66 148
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Любовь
20.04.2026 15:30
Дневник питания за 20.04.2026
хороший рацион получился                                                                                                                              :хорошо:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт 15.04.2026
100
 109.8 10.8 5.3 4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
0
 0 0 0 0
Итого 100 109 10 5 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
 65 3.2 3.6 4.8
+казеин MICELLAR
10
 39.7 8.5 0.2 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
 1.5 0.2 0 0
Итого 260 106 11 3 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ 02.04.2026
150
 45.8 1.8 0.9 7.7
Соль поваренная пищевая
2
 0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
100
 113 23.6 1.9 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 3.8 0.1 0 0.5
+Компот пектиновый
150
 27.2 0.3 0.2 6
Банан
65
 62.4 1 0.3 13.7
Итого 469 252 26 3 28

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
+Блины с творогом 19.03.2026
1
 96.4 14.1 2.8 3.4
Сливки 31% жирности
10
 29.2 0.2 3.1 0.3
+Пудинг Hyper High protein Карамель
25
 20 2.5 0.4 1.6
+творожок мягкий обезжиренный Простаквашино
115
 63.3 11.5 0.1 3.9
Банан
65
 62.4 1 0.3 13.7
+Компот пектиновый
150
 27.2 0.3 0.2 6
Итого 465 298 29 6 28

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
 35 1.3 0.1 6.9
Рис белый, крупа рисовая
25
 83.3 1.8 0.3 18.5
+казеин MICELLAR
0
 0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
 37.4 0 4.1 0
+Сырники 25.03.26 50гр.
1
 47 6 0.9 3.9
Итого 180 202 9 5 29

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница ОСНОВА 78гр - 128 ккал
100
 175.8 15.3 10.3 5.5
Итого 100 175 15 10 5
Итого за день 1574 1144 103 34 102
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Любовь
17.04.2026 13:09
Дневник питания за 16.04.2026
сегодня вот так                                                                                                                                             :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт 15.04.2026
100
 109.8 10.8 5.3 4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
0
 0 0 0 0
Итого 100 109 10 5 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
 65 3.2 3.6 4.8
+казеин MICELLAR
10
 39.7 8.5 0.2 0.9
Итого 110 104 11 3 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ 02.04.2026
150
 45.8 1.8 0.9 7.7
Соль поваренная пищевая
2
 0 0 0 0
Кролик отварной, по 2-6
60
 116.4 15.3 6.2 0
Банан
65
 62.4 1 0.3 13.7
+Компот пектиновый
150
 27.2 0.3 0.2 6
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 3.8 0.1 0 0.5
Итого 429 255 18 7 27

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
+Блины с творогом 19.03.2026
1
 96.4 14.1 2.8 3.4
Сливки 31% жирности
10
 29.2 0.2 3.1 0.3
+Пудинг Hyper High protein Карамель
25
 20 2.5 0.4 1.6
+творожок мягкий обезжиренный Простаквашино
115
 63.3 11.5 0.1 3.9
Банан
65
 62.4 1 0.3 13.7
+Компот пектиновый
150
 27.2 0.3 0.2 6
Сушки простые из муки в/с
10
 33.9 1.1 0.1 7.1
Итого 475 332 30 7 36

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
 35 1.3 0.1 6.9
Рис белый, крупа рисовая
25
 83.3 1.8 0.3 18.5
+казеин MICELLAR
0
 0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
 37.4 0 4.1 0
+Сырники 25.03.26 50гр.
1
 47 6 0.9 3.9
Итого 180 202 9 5 29

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
6
 25 0.5 0.6 4.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
 52.4 0 5.8 0.1
Итого 13 77 0 6 4
Итого за день 1307 1082 81 35 107
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Любовь
15.04.2026 08:40
Дневник питания за 15.04.2026
Вит.д добираю витаминами. Как то так

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Белковый десерт 05.04.2026
125
 96.4 13.8 2.6 4.1
Итого 725 102 13 2 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
 0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
100
 113 23.6 1.9 0.4
Борщ 02.04.2026
150
 45.8 1.8 0.9 7.7
Мороженое пломбир
45
 104.4 1.7 6.8 9.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 3.8 0.1 0 0.5
Итого 299 266 27 9 17

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая
50
 166.5 3.5 0.5 37
Итого 50 166 3 0 37

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Перец сладкий красный
50
 13.5 0.7 0.1 2.7
Куриная грудка (филе)
150
 169.5 35.4 2.9 0.6
Итого 300 194 36 3 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
 35 1.3 0.1 6.9
Макароны из муки высшего сорта
20
 67.6 2.2 0.3 14.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
 37.4 0 4.1 0
Творог 2% жирности
100
 114 20 2 3
Итого 225 254 23 6 24

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Итого 100 96 1 0 21
Итого за день 1699 1079 106 22 110
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Любовь
13.04.2026 12:26
Дневник питания за 13.04.2026
пока так                                                                                                                               а потом  посмотрю

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Белковый десерт 05.04.2026
125
 96.4 13.8 2.6 4.1
+десерт 13.04.2026
100
 61.3 9.8 0.6 3.7
Итого 825 163 23 3 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
 0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
100
 113 23.6 1.9 0.4
Борщ 02.04.2026
150
 45.8 1.8 0.9 7.7
Мороженое пломбир
45
 104.4 1.7 6.8 9.2
Хлебцы карамельные
0
 0 0 0 0
+мороженое три молока
75
 97.5 2.6 2.6 15.8
Итого 372 360 29 12 33

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 31% жирности
0
 0 0 0 0
+казеин MICELLAR
10
 39.7 8.5 0.2 0.9
+Пудинг Hyper High protein Карамель
0
 0 0 0 0
+Сырники манка 17.03.2026
0
 0 0 0 0
+творог "мягкий нежный" обезжиренный" 0,1% САВУШКИН
0
 0 0 0 0
+Компот пектиновый смородина черная
200
 36.2 0.4 0.2 8
Итого 210 75 8 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
+филе курицы рис
2
 170 28.2 2.4 8.2
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Перец сладкий красный
50
 13.5 0.7 0.1 2.7
Итого 350 194 29 2 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
 35 1.3 0.1 6.9
Макароны из муки высшего сорта
20
 67.6 2.2 0.3 14.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
 37.4 0 4.1 0
Творог 2% жирности
100
 114 20 2 3
Итого 225 254 23 6 24
Итого за день 1982 1048 115 24 88
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Любовь
11.04.2026 11:46
Дневник питания за 11.04.2026
готовимся к празднику                                                                                                                                    :rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Белковый десерт 09.04.2026
150
 133.4 15.8 4.5 6.8
Итого 750 139 15 4 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
 0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
100
 113 23.6 1.9 0.4
Борщ 02.04.2026
150
 45.8 1.8 0.9 7.7
Яблоко
50
 23.5 0.2 0.2 4.9
+лаваш армянский тонкий круглый
11
 32.8 1 0.1 6.7
Свекла, вареная
50
 22 0.8 0.1 4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 3.8 0.1 0 0.5
дрожжи неактивные пищевые
0
 0 0 0 0
подсолнечник, семечки
7
 42.1 1.4 3.7 0.7
Итого 372 282 29 6 24

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 31% жирности
10
 29.2 0.2 3.1 0.3
+казеин MICELLAR
10
 39.7 8.5 0.2 0.9
+Пудинг Hyper High protein Карамель
25
 20 2.5 0.4 1.6
+Сырники манка 17.03.2026
2
 107.5 15.8 2.2 6.1
+творог "мягкий нежный" обезжиренный" 0,1% САВУШКИН
100
 44.9 10 0.1 1
+Компот пектиновый
100
 18.1 0.2 0.1 4
Итого 341 259 37 6 13

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
 35 1.3 0.1 6.9
Макароны из муки высшего сорта
0
 0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
 37.4 0 4.1 0
Творог 2% жирности
100
 114 20 2 3
Рис белый, крупа рисовая
20
 66.6 1.4 0.2 14.8
Итого 225 253 22 6 24

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Итого 100 96 1 0 21
Итого за день 1788 1030 106 24 93
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь
10.04.2026 14:16
Дневник питания за 09.04.2026
такой вот рацион                                                                                                                                                        как есть, так есть

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Белковый десерт 05.04.2026
125
 96.4 13.8 2.6 4.1
Белковый десерт 09.04.2026
30
 20.7 3 0.3 1.3
Итого 755 123 16 3 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
 0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
100
 113 23.6 1.9 0.4
Борщ 02.04.2026
150
 45.8 1.8 0.9 7.7
Мороженое пломбир
45
 104.4 1.7 6.8 9.2
Хлебцы карамельные
0
 0 0 0 0
+мороженое три молока
75
 97.5 2.6 2.6 15.8
Итого 372 360 29 12 33

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 31% жирности
0
 0 0 0 0
+казеин MICELLAR
10
 39.7 8.5 0.2 0.9
+Пудинг Hyper High protein Карамель
0
 0 0 0 0
+Сырники манка 17.03.2026
0
 0 0 0 0
+творог "мягкий нежный" обезжиренный" 0,1% САВУШКИН
0
 0 0 0 0
+Компот пектиновый смородина черная
200
 36.2 0.4 0.2 8
Итого 210 75 8 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
+филе курицы рис
2
 170 28.2 2.4 8.2
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Перец сладкий красный
50
 13.5 0.7 0.1 2.7
Итого 350 194 29 2 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
 35 1.3 0.1 6.9
Макароны из муки высшего сорта
20
 67.6 2.2 0.3 14.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
 37.4 0 4.1 0
Творог 2% жирности
100
 114 20 2 3
Итого 225 254 23 6 24
Итого за день 1912 1008 108 24 85
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Любовь
10.04.2026 12:08
Дневник питания за 10.04.2026
сегодня моросит дождик, утром 1 градус тепла.                                                                                                      А одеваться то надо. Так надоело кутаться и хочется тепла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Белковый десерт 09.04.2026
150
 103.7 15.2 1.7 6.3
Итого 750 109 15 1 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
 0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
100
 113 23.6 1.9 0.4
Борщ 02.04.2026
150
 45.8 1.8 0.9 7.7
Яблоко
50
 23.5 0.2 0.2 4.9
+лаваш армянский тонкий круглый
11
 32.8 1 0.1 6.7
Свекла, вареная
50
 22 0.8 0.1 4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 3.8 0.1 0 0.5
дрожжи неактивные пищевые
0
 0 0 0 0
подсолнечник, семечки
7
 42.1 1.4 3.7 0.7
Итого 372 282 29 6 24

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 31% жирности
10
 29.2 0.2 3.1 0.3
+казеин MICELLAR
10
 39.7 8.5 0.2 0.9
+Пудинг Hyper High protein Карамель
25
 20 2.5 0.4 1.6
+Сырники манка 17.03.2026
2
 107.5 15.8 2.2 6.1
+творог "мягкий нежный" обезжиренный" 0,1% САВУШКИН
100
 44.9 10 0.1 1
+Компот пектиновый
100
 18.1 0.2 0.1 4
Итого 341 259 37 6 13

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
 35 1.3 0.1 6.9
Макароны из муки высшего сорта
0
 0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
 37.4 0 4.1 0
Творог 2% жирности
100
 114 20 2 3
Рис белый, крупа рисовая
20
 66.6 1.4 0.2 14.8
Итого 225 253 22 6 24

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Итого 100 96 1 0 21
Итого за день 1788 1001 105 21 92
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Кекс творожно-клубничный с шоколадными каплями
Автор Евгений Калинин
327.4
8.8
9.9
50.7
0
1 0
Плов здоровье
Автор Светлана
189.6
6.5
11.3
15.6
6
0 1
Холодец
Автор Светлана
93.8
16.1
2.6
0.5
9
2 2
Лучшие рационы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2026-05-09
Калорийность: 1173 кКал
Витамины и минералы: 84%
Ирина Макс
2026-05-03
Калорийность: 1343 кКал
Витамины и минералы: 94%
Ирина Макс
2026-05-02
Калорийность: 1363 кКал
Витамины и минералы: 94%
Интересные блоги
ЛАНА
02-05-2026
Дневник питания за 02.05.2026
добрый вечер, друзья 💜 когда-то, давным давно, с п...
10 112
Nana
03-05-2026
В силу сложившихся обстоятельств проводим конкурс
Обстоятельства таковы, что носок стоя не смогла на...
11 95
Катя Файн
07-05-2026
Как я научилась есть творог 😂
Никогда не любила творог. Помню, только тот, что д...
14 54