Дневник питания за 04.02.2025

Рабочая неделя началась. Ещё две недели и каникулы. Запретила себе на каникулах вызывать детей. Буду просто сидеть в школе и заниматься бумагами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Джем брусничный	21	34.3	0.1	0.1	8.1
Рулет с тунцом в лаваше	88	191.6	12.3	10.5	11.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	859	447	44	18	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, окорок в целом, запечённый	147	401.3	39.4	25.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	347	405	39	25	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	254	170.2	1.3	1	38.9
Итого	254	170	1	1	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Льняной шрот	5	12.1	1.3	0.5	0.6
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	1215	77	2	6	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаренный кабачок	177	101.6	3	2.8	15.2
Шампиньоны в сметанно- майонезом соусе	160	310.4	7.5	29.6	3.2
Листовой микс	25	5.6	0.6	0.1	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	562	421	11	32	19
Итого за день	3637	1521	99	84	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 04.02.2025 15:18

👍👍👍

Наталья 04.02.2025 15:30

Правильное решение! Детям - отдых, учителю - великая радость, посидеть в тишине, да еще и все бумаги разобрать и на радость завучу блаки и таблицы заполнить Широкая улыбка

Ирина 05.02.2025 03:09

И правильно ,надо тоже немного передохнуть ,как плохо что у нас нет каникул ,а только маленький отпуск всего два раза в год 😅

Светлана 05.02.2025 06:56

Наталья, вот-вот. Хотя у меня с этим всегда во время сдаётся. Я завотделом, поэтому для меня своевременно сть главное. Не люблю тянуть. А вот аттестацию можно уже начать заполнять.

Светлана 05.02.2025 06:58

Ирина, мы в каникулы работаем даже больше, помимо дополнительных занятий у нас и концерты и конкурсы проходят, да и бумажной работы полно. А отпуск у нас всегда летом и это здорово.

Ирина 05.02.2025 07:38

Светлана, вам повезло , нам всего по 2 недели дают и летом не всегда удается желающих много ,лето у нас короткое и все хотят успеть

Светлана 05.02.2025 09:16

Ирина, да, нам повезло в этом. 56 дней

Наталья 05.02.2025 12:35

Светлана написал:
отпуск у нас всегда летом и это здорово.

Да, летний 2-месячный отпуск - это огромный плюс в педагогической работе!

У Вас есть еще один плюс - это все-таки музыкальная школа, где если не ученики, то родители стремятся добиться результатов, Талантливых Вам воспитанников!

Светлана 05.02.2025 15:50

Наталья, я Вас умоляю!!! Родители вообще ни к чему не стремятся, еденицы следят за тем чтобы ребёнок сёл за инструмент.
Спасибо за пожелание.

Ирина 06.02.2025 15:49

Светлана, я когда в прихоневрологии работала тоже был отпуск такой 😅

Светлана 06.02.2025 16:40

Ирина, ну можно сказать то же самое, только психи это мы 😂

Ирина 06.02.2025 17:14

Светлана, 🤣🤣🤣🤣это точно ,с годами мы такие и есть