Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

03.02.2025 09:14

Дневник питания за 02.02.2025

Вчера просто пыталась уложиться в кбжу. За рейтингом не следила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики яблоко с корицей	145	404.3	9.9	9.3	68.3
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	565	406	10	9	68

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оливье	180	259.6	10.6	18.4	13.5
Каша полтавская	132	115	3.3	2.8	19.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	193	393.7	48.9	20.5	0
Итого	505	768	62	41	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель	29	155.2	1.7	9.3	16.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Киви	73	34.3	0.6	0.3	5.9
Итого	322	191	2	9	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир в вафельном рожке	100	254	3	14	27.9
Итого	100	254	3	14	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы (Ермолинские)	174	174	10.4	8.4	11
Картофельное пюре с молоком	135	112.1	2.6	0.8	21.7
Итого	309	286	13	9	32
Итого за день	2501	1906	91	83	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Лариса Брусенцева 03.02.2025 14:45

Уложиться в кожу - звучит загадочно. 😄😄😄

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1216 кКал

Витамины и минералы: 91%

Татьяна!!!

Калорийность: 1267 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Салат с авокадо

Автор Татьяна ИМТ 32.7на 10 марта.

Вафли творожные с бананом

Автор Ирина

Греча с мидиями и немного овощами

Автор Dmitry Bat