Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Джем брусничный |
21
|
34.3 | 0.1 | 0.1 | 8.1 |
Рулет с тунцом в лаваше |
88
|
191.6 | 12.3 | 10.5 | 11.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 859 | 447 | 44 | 18 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, окорок в целом, запечённый |
147
|
401.3 | 39.4 | 25.9 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 347 | 405 | 39 | 25 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
254
|
170.2 | 1.3 | 1 | 38.9 |
Итого | 254 | 170 | 1 | 1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняной шрот |
5
|
12.1 | 1.3 | 0.5 | 0.6 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 1215 | 77 | 2 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жаренный кабачок |
177
|
101.6 | 3 | 2.8 | 15.2 |
Шампиньоны в сметанно- майонезом соусе |
160
|
310.4 | 7.5 | 29.6 | 3.2 |
Листовой микс |
25
|
5.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 562 | 421 | 11 | 32 | 19 |
Итого за день | 3637 | 1521 | 99 | 84 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичница |
95
|
161.2 | 12.2 | 12.3 | 0.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 587 | 379 | 17 | 19 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Листовой микс |
29
|
6.4 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
Огурец парниковый |
54
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Сафлоровое масло линолевое (более 70%) |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
152
|
310.1 | 38.5 | 16.2 | 0 |
Итого | 338 | 369 | 40 | 19 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники мука с овсяными отрубями |
130
|
360.2 | 23.4 | 14.7 | 29.8 |
мед-суфле с апельсином |
11
|
34.5 | 0.2 | 0 | 8.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Хурма |
245
|
164.2 | 1.2 | 1 | 37.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1006 | 561 | 25 | 15 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рулет с тунцом в лаваше |
62
|
135 | 8.7 | 7.4 | 8.3 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Итого | 74 | 213 | 10 | 14 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны гриль |
180
|
115.9 | 11.2 | 6.8 | 2 |
Жаренный кабачок |
65
|
37.3 | 1.1 | 1 | 5.6 |
Итого | 245 | 153 | 12 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3850 | 1676 | 105 | 77 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики яблоко с корицей |
145
|
404.3 | 9.9 | 9.3 | 68.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 565 | 406 | 10 | 9 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
оливье |
180
|
259.6 | 10.6 | 18.4 | 13.5 |
Каша полтавская |
132
|
115 | 3.3 | 2.8 | 19.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
193
|
393.7 | 48.9 | 20.5 | 0 |
Итого | 505 | 768 | 62 | 41 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
29
|
155.2 | 1.7 | 9.3 | 16.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Киви |
73
|
34.3 | 0.6 | 0.3 | 5.9 |
Итого | 322 | 191 | 2 | 9 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир в вафельном рожке |
100
|
254 | 3 | 14 | 27.9 |
Итого | 100 | 254 | 3 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы (Ермолинские) |
174
|
174 | 10.4 | 8.4 | 11 |
Картофельное пюре с молоком |
135
|
112.1 | 2.6 | 0.8 | 21.7 |
Итого | 309 | 286 | 13 | 9 | 32 |
Итого за день | 2501 | 1906 | 91 | 83 | 184 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша полтавская |
150
|
130.7 | 3.8 | 3.2 | 21.9 |
Сырники с мукой в/с |
195
|
368.6 | 33.9 | 17.2 | 18.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Джем брусничный |
30
|
49 | 0.1 | 0.1 | 11.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
Итого | 992 | 591 | 39 | 20 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
щи с бараниной |
420
|
84 | 5.5 | 4.2 | 6.3 |
Заварной хлебушек бездрожевой |
97
|
240.6 | 6.4 | 1 | 50.2 |
Печень трески. Консервы |
48
|
294.2 | 2 | 31.5 | 0.6 |
Огурец парниковый |
24
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 789 | 623 | 14 | 36 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
240
|
160.8 | 1.2 | 1 | 36.7 |
Итого | 240 | 160 | 1 | 1 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 990 | 68 | 1 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Листовой микс |
30
|
6.7 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
133
|
18.6 | 0.8 | 0 | 5.1 |
Перец сладкий красный |
54
|
14.6 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Сафлоровое масло линолевое (более 70%) |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
Кролик тушеный |
190
|
202 | 20.9 | 10.1 | 6.7 |
Итого | 499 | 313 | 23 | 17 | 16 |
Итого за день | 4110 | 1757 | 80 | 81 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники с мукой в/с |
189
|
357.2 | 32.9 | 16.6 | 17.6 |
Абрикосовый джем |
27
|
74.5 | 0.1 | 0 | 19.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 836 | 435 | 33 | 16 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
Итого | 115 | 110 | 1 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Листовой микс |
25
|
5.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Помидор (томат), парниковый |
102
|
14.3 | 0.6 | 0 | 3.9 |
Перец сладкий красный |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Сафлоровое масло линолевое (более 70%) |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Заварной хлебушек бездрожевой |
46
|
114.1 | 3 | 0.5 | 23.8 |
Печень трески. Консервы |
33
|
202.3 | 1.4 | 21.7 | 0.4 |
Итого | 396 | 411 | 7 | 27 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
208
|
139.4 | 1 | 0.8 | 31.8 |
Итого | 208 | 139 | 1 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кролик тушеный |
265
|
281.7 | 29.2 | 14 | 9.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 465 | 285 | 29 | 14 | 10 |
Итого за день | 3620 | 1384 | 73 | 59 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожно - грушевый десерт |
125
|
79.6 | 8.3 | 0.6 | 9.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 525 | 83 | 8 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша гречневая обезжиренная |
70
|
91.6 | 3.8 | 1 | 17 |
Гречанки с куриным фаршем |
157
|
260.5 | 24.5 | 12.6 | 13.5 |
Риет из морских водорослей |
63
|
100.8 | 3.2 | 7.6 | 6.9 |
Блинчик с конопляной мукой |
20
|
28.8 | 2.1 | 1.2 | 2.3 |
Итого | 310 | 481 | 33 | 22 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
220
|
147.4 | 1.1 | 0.9 | 33.7 |
Блинчик с конопляной мукой |
44
|
63.3 | 4.6 | 2.6 | 5 |
Арахисовая паста |
29
|
185.6 | 7 | 15.7 | 5.1 |
Итого | 293 | 396 | 12 | 19 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
41
|
11.1 | 0.5 | 0 | 2.2 |
Помидор (томат), парниковый |
67
|
9.4 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Сафлоровое масло линолевое (более 70%) |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
210
|
552.3 | 30.9 | 33.1 | 29.2 |
Итого | 353 | 623 | 32 | 38 | 34 |
Итого за день | 3581 | 1585 | 87 | 80 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Базилик, сушеный |
5
|
11.7 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Омлет |
163
|
188.8 | 14 | 12.6 | 4.7 |
Риет из морских водорослей |
37
|
59.2 | 1.9 | 4.4 | 4.1 |
Арахисовая паста фитнес |
18
|
99.2 | 4.7 | 8.1 | 1.8 |
Хлебцы овощи-микс |
47
|
118.9 | 4.5 | 2.6 | 18.9 |
Печень трески натуральная |
36
|
220.7 | 1.5 | 23.7 | 0.4 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 1126 | 704 | 28 | 51 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
58
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 58 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
печень куриная тушеная |
110
|
140.1 | 18.9 | 6.5 | 1.7 |
Кролик тушеный |
80
|
85 | 8.8 | 4.2 | 2.8 |
Блинчик с конопляной мукой |
40
|
57.6 | 4.2 | 2.4 | 4.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
110
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 283 | 32 | 13 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
260
|
174.2 | 1.3 | 1 | 39.8 |
Итого | 1260 | 174 | 1 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Шпинат |
19
|
4.4 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Перец сладкий красный |
67
|
18.1 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
Гречанки с куриным фаршем |
155
|
257.1 | 24.2 | 12.4 | 13.3 |
Блинчик с конопляной мукой |
34
|
48.9 | 3.5 | 2 | 3.9 |
Итого | 355 | 340 | 29 | 14 | 24 |
Итого за день | 3739 | 1519 | 92 | 80 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный сыр с зеленью |
22
|
50.4 | 1.3 | 4.6 | 0.8 |
форель с/с |
27
|
41.9 | 5.7 | 1.9 | 0 |
Печень трески натуральная |
19
|
116.5 | 0.8 | 12.5 | 0.2 |
Огурец парниковый |
14
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлебцы овощи-микс |
38
|
96.1 | 3.6 | 2.1 | 15.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 308 | 11 | 21 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Чебурек |
170
|
441.5 | 15.8 | 21.3 | 46.8 |
Итого | 570 | 445 | 16 | 21 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша гречневая обезжиренная |
130
|
170.2 | 7 | 1.8 | 31.6 |
Гречанки с куриным фаршем |
165
|
273.7 | 25.7 | 13.2 | 14.2 |
Груша |
47
|
22.1 | 0.2 | 0.1 | 4.8 |
Яблоко |
36
|
16.9 | 0.1 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 378 | 482 | 33 | 15 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
80
|
248 | 2.6 | 19.2 | 16.1 |
Итого | 480 | 252 | 3 | 19 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное |
70
|
130.9 | 23.4 | 3.3 | 0.4 |
Рулет с тунцом в лаваше |
58
|
126.3 | 8.1 | 6.9 | 7.8 |
Груша |
240
|
112.8 | 1 | 0.7 | 24.7 |
Итого | 368 | 370 | 32 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3316 | 1858 | 96 | 88 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный торт |
70
|
89 | 5.7 | 3.9 | 7.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 470 | 93 | 6 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат |
21
|
4.8 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Огурец парниковый |
67
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
Сафлоровое масло линолевое (более 70%) |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Горчица желтая, приготовленная |
9
|
5.4 | 0.3 | 0.3 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофельное пюре с молоком и маслом |
120
|
135.6 | 2.2 | 5.1 | 18.4 |
Шампиньоны гриль |
140
|
90.2 | 8.7 | 5.3 | 1.5 |
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый |
150
|
316.5 | 44.1 | 14.2 | 0 |
Итого | 648 | 664 | 57 | 33 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир ванильный в вафле |
80
|
216 | 2 | 9.2 | 19.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 218 | 2 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
40
|
133.6 | 8.3 | 11.1 | 0.2 |
Хурма |
266
|
178.2 | 1.3 | 1.1 | 40.7 |
Шоколад молочно-ореховый |
22
|
119.2 | 1.7 | 7.5 | 11.3 |
Итого | 328 | 431 | 11 | 19 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлеб с отрубями Геркулес |
21
|
59 | 2.1 | 1.4 | 9.3 |
Печень трески натуральная |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
Огурец парниковый |
12
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Рулет с тунцом в лаваше |
30
|
65.3 | 4.2 | 3.6 | 4 |
Тыквенный торт |
82
|
104.3 | 6.6 | 4.5 | 8.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 410 | 388 | 14 | 25 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3536 | 1794 | 91 | 92 | 129 |