Блог
Войти
Татьяна Власова
Блог Кулинарная книга База продуктов
Татьяна Власова
26.11.2025 15:07
Дневник питания за 25.11.2025
Вчера ничего не считала. Наелась всякой ерунды. Сегодня отекла, узкоглазая стала.

Мой хлорофитум

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
праздничный стол
1
 3000 0 0 0
Итого 1 3000 0 0 0
Итого за день 1 3000 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 12
Татьяна Власова
25.11.2025 11:11
Дневник питания за 24.11.2025
На этой неделе много мероприятий. Трудно соблюдать режим.

Мои нахлебники окончательно сели на голову.

Те еще попрошайки

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
120
 182.2 15.2 13.1 0.8
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
50
 52.5 1.2 2 7.4
Кокосовое масло (жидкое)
2
 18 0 2 0
Итого 172 252 16 17 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
80
 116 16.8 4 2.4
Черника
100
 44 1.1 0.6 7.6
отруби ОГО ржаные
20
 54 2.6 0.4 8
Итого 200 214 20 5 18

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
паштет мой
170
 239.9 18.4 13.3 11.2
Итого 170 239 18 13 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щука обыкновенная, приготовленная на жару
100
 113 24.7 0.9 0
Груздь
200
 32 3.6 1.6 1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
 188.7 0.8 20.1 1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
 158.7 12.8 11.6 0.7
Картофель (Варка без слива)
200
 144.1 3.9 0.8 30.3
Винегрет
200
 161.2 3.2 8.4 17.4
Подсолнечное масло
20
 179.8 0 20 0
Итого 850 977 49 63 50

питьё

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
 0 0 0 0
Итого 1500 0 0 0 0
Итого за день 2892 1684 104 98 88
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 11
Татьяна Власова
23.11.2025 19:53
Дневник питания за 23.11.2025
Я под угрозой срыва. Вчера поужинала  непривычно плотно. Утром не было аппетита,  после обеда напал  жор. в результате чуть , не объелась тортом .К вечеру успокоилась, Удержалась в рамках .
Завтра нужно идти на мероприятие с застольем. Как-то нужно себя правильно настроить.

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
250
 201.5 4 10.5 21.8
Итого 250 201 4 10 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
паштет мой
130
 183.4 14 10.1 8.6
Винегрет
250
 201.5 4 10.5 21.8
Малина
200
 92 1.6 1 16.6
Итого 580 476 19 21 46

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом
90
 301.5 4 11.2 48.2
Итого 90 301 4 11 48

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
икра щуки
160
 139.4 36.8 8 0
Укроп, сушеный
2
 5.1 0.4 0.1 0.8
Петрушка сушеная
3
 8.8 0.8 0.2 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
 5.7 0.2 0 0.7
Дрожжи пищевые неактивные
3
 8.4 1.4 0.2 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
 149.6 0.1 16.5 0.2
Итого 191 316 39 24 3
Итого за день 1111 1296 67 68 120
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Татьяна Власова
22.11.2025 22:21
Дневник питания за 22.11.2025
Ужин был запланирован другой. Но варила макароны своим мужчинам, и меня и прорвало. Ела, не могла остановиться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
108
 109 4.5 1.2 20.1
Молоко сухое 25% жирности, цельное
25
 120.8 6.1 6.3 9.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
 29.9 0 3.3 0
Итого 137 259 10 10 29

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
33
 120.1 7.7 9.7 0
отруби ОГО ржаные
10
 27 1.3 0.2 4
Какао-порошок
9
 26 2.2 1.4 0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
 60 2.9 3.2 4.7
Итого 152 233 14 14 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
130
 36.4 2.3 0.3 6.1
Голубчики
2
 230.3 15.8 12.6 12.6
Капуста белокочанная, квашеная
70
 16.1 1.3 0.1 2.1
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Морковь
29
 10.2 0.4 0 2
Подсолнечное масло
8
 71.9 0 8 0
Итого 455 377 20 21 25

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
100
 46 0.8 0.5 8.3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
15
 62.6 1.1 1.5 11.2
Смородина, красная и белая
40
 22.4 0.6 0.1 3.8
Сахар песок
10
 39.9 0 0 10
Итого 165 170 2 2 33

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
300
 294 10.8 1.2 60
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, обжаренная
50
 136 13.5 8.7 0
Яйцо куриное (Жарка)
120
 182.2 15.2 13.1 0.8
Вода
1200
 0 0 0 0
Итого 1670 612 39 23 60
Итого за день 2579 1653 86 71 158
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Татьяна Власова
21.11.2025 19:29
Дневник питания за 21.11.2025
Ходьбы мало, берегу колено. Но снег опять пришлось убирать.

У меня много щучьей икры. Сегодня попробовала сварить из нее суп на ужин. Для жирности печень трески добавила, Нормально получилось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
108
 109 4.5 1.2 20.1
Молоко сухое 25% жирности, цельное
25
 120.8 6.1 6.3 9.8
Итого 133 229 10 7 29

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
33
 120.1 7.7 9.7 0
Отруби бородинские Ого!
20
 54 2.6 0.4 8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
40
 24 1.2 1.3 1.9
Итого 93 198 11 11 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
108
 109 4.5 1.2 20.1
Икра 1511
250
 141.5 2.5 8.8 13
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, обжаренная
50
 136 13.5 8.7 0
Итого 408 386 20 18 33

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
250
 115 2 1.3 20.8
Творог 5% жирности
65
 94.3 13.7 3.3 2
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
16
 66.2 1.4 1.8 11.2
Итого 331 275 17 6 33

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
икра щуки
120
 104.5 27.6 6 0
Печень трески. Консервы
15
 92 0.6 9.9 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
 5.7 0.2 0 0.7
Соль поваренная пищевая
2
 0 0 0 0
Дрожжи пищевые неактивные
3
 8.4 1.4 0.2 0.8
Укроп, сушеный
3
 7.6 0.6 0.1 1.3
Петрушка сушеная
3
 8.8 0.8 0.2 0.7
Базилик, сушеный
3
 7 0.7 0.1 0.3
отруби ОГО ржаные
10
 27 1.3 0.2 4
Итого 162 260 33 16 8

питьё

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
320
 3.2 0.4 0.1 0
Итого 1520 3 0 0 0
Итого за день 2647 1353 93 60 114
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Татьяна Власова
20.11.2025 15:53
Дневник питания за 20.11.2025
На завтрак поджарила блинчик из яиц и кукурузной муки .Выглядит аппетитнее, чем овсяноблин.

Мои нахлебники. Всё лето у кур еду воровали. , А теперь  попрошайничают. Даже на плечи и на голову мне садятся. Ругаю, но кормлю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
103
 156.4 13.1 11.3 0.7
Жир свиной топленый
4
 35.8 0 4 0
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая
17
 61.4 1.2 0.7 11.8
Итого 124 253 14 15 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
30
 105.6 3.7 1.9 18.5
Молоко сухое 25% жирности, цельное
27
 130.4 6.5 6.8 10.6
Малина
110
 50.6 0.9 0.6 9.1
Черника
40
 17.6 0.4 0.2 3
Итого 207 304 11 9 41

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
160
 44.8 2.9 0.3 7.5
Капуста белокочанная, квашеная
60
 13.8 1.1 0.1 1.8
Подсолнечное масло
6
 53.9 0 6 0
Ттефтели
5
 185.5 14.2 11.6 5.9
Морковь (Тушение)
50
 16 0.6 0 3.1
Лук репчатый
50
 20.5 0.7 0.1 4.1
Итого 406 334 19 18 22

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко сухое 25% жирности, цельное
15
 72.5 3.6 3.8 5.9
Какао-порошок
10
 28.9 2.4 1.5 1
Пшеничные отруби
20
 33 3.2 0.8 3.3
Итого 45 134 9 6 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щука (Варка)
130
 99.5 21.8 1.3 0
Печень трески. Консервы
6
 36.8 0.3 3.9 0.1
икра щуки
20
 17.4 4.6 1 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 3.8 0.1 0 0.5
Укроп, сушеный
3
 7.6 0.6 0.1 1.3
Соль поваренная пищевая
2
 0 0 0 0
Итого 163 165 27 6 1

питьё

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
 0 0 0 0
Итого 1200 0 0 0 0
Итого за день 2145 1191 81 55 88
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Татьяна Власова
19.11.2025 20:07
Дневник питания за 19.11.2025
С утра была уборка снега, вечером погуляла и заболело колено. Наверное, перегрузила всё таки.

Боль с внутренней стороны чуть ниже колена. Погуглила , там бурса гусиной лапки - прикольное название. Воспаляется у бегунов и у толстых тёток. Сижу и думаю, к кому я отношусь? . Наверное, и к тем и другим сразу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
 139.4 4.9 2.5 24.5
Молоко сухое 25% жирности, цельное
25
 120.8 6.1 6.3 9.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
 39.7 0 4.4 0.1
Итого 71 299 11 13 34

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
 98 3.6 0.4 20
Свекла, вареная
100
 44 1.7 0.2 8
Ттефтели
4
 148.4 11.4 9.3 4.7
Лук репчатый
50
 20.5 0.7 0.1 4.1
Итого 314 310 17 10 36

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
120
 188.4 15.2 13.8 0.8
Капуста белокочанная, квашеная
180
 41.4 3.2 0.2 5.4
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Итого 310 319 18 24 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Тушение)
50
 16 0.6 0 3.1
Перец сладкий зеленый
30
 8.1 0.4 0 1.6
Дрожжи пищевые неактивные
3
 8.4 1.4 0.2 0.8
Окунь речной, приготовленный на жару
100
 117 24.9 1.2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 3.8 0.1 0 0.5
Базилик, сушеный
4
 9.3 0.9 0.2 0.4
Итого 189 162 28 1 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
30
 124.2 2.6 3.4 20.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
60
 218.4 13.9 17.7 0
Пшеничные отруби
15
 24.8 2.4 0.6 2.5
Итого 105 367 18 21 23

питьё

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
320
 3.2 0.4 0.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Соль поваренная пищевая
3
 0 0 0 0
Итого 1823 6 0 0 0
Итого за день 2812 1466 94 70 108
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Татьяна Власова
18.11.2025 21:34
Дневник питания за 18.11.2025
Сегодня рацион не планировала, А вечером внесла всё. А и неплохо получилось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
110
 115.5 2.6 4.4 16.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
45
 163.8 10.4 13.3 0
Итого 155 279 13 17 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
200
 92 1.6 1 16.6
Пшеничные отруби
30
 49.5 4.8 1.1 5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
36
 21.6 1.1 1.2 1.7
Итого 266 163 7 3 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубчики
1
 115.2 7.9 6.3 6.3
Картофель (Варка со сливом)
100
 72.5 1.9 0.4 15.3
Капуста белокочанная, квашеная
170
 39.1 3.1 0.2 5.1
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Винегрет
100
 80.6 1.6 4.2 8.7
Лук репчатый
80
 32.8 1.1 0.2 6.6
Чернослив (слива сушеная)
22
 56.3 0.5 0.2 12.7
Итого 576 486 16 21 54

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
90
 136.6 11.4 9.8 0.6
Капуста тушеная по 1-220
50
 37.5 1 1.7 4.6
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
15
 62.1 1.3 1.7 10.5
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Итого 185 248 14 13 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щука (Жарка)
70
 46.8 10.4 0.5 0
Подсолнечное масло
7
 62.9 0 7 0
икра щуки
65
 56.6 15 3.3 0
Лук репчатый
25
 10.3 0.4 0.1 2.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
 100.9 4.2 1.1 18.6
лечо
100
 39.7 1.1 0.2 8.1
Итого 367 317 31 12 28

питьё

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
360
 3.6 0.4 0.1 0
Итого 1560 3 0 0 0
Итого за день 3109 1498 82 67 141
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
Татьяна Власова
17.11.2025 19:54
Дневник питания за 17.11.2025
Всем доброго вечера. Утром была прогулка 6 км, По снежку приятно пробежаться, даже и не скользко.  Вечером -  расчистка снега, не знаю как считать и не буду учитывать.

Приспособили сетку с  салом на окно . Теперь целый день весело.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
 100.9 4.2 1.1 18.6
Молоко сухое 25% жирности, цельное
20
 96.6 4.8 5 7.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
 33.1 0 3.6 0.1
Итого 125 230 9 9 26

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семга соленая
49
 99 11 6.1 0
Винегрет
170
 137 2.7 7.1 14.8
Сардины атлантические в масле, консервы
40
 99.6 7.2 7.9 0
Итого 259 335 20 21 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
100
 101 3 3.4 14.6
Голубчики
1
 115.2 7.9 6.3 6.3
Капуста тушеная по 1-220
100
 75 2 3.3 9.2
Чернослив (слива сушеная)
34
 87 0.8 0.2 19.6
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Базилик, сушеный
3
 7 0.7 0.1 0.3
Укроп
3
 1.2 0.1 0 0.2
Дрожжи пищевые неактивные
3
 8.4 1.4 0.2 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 3.8 0.1 0 0.5
Вода
100
 0 0 0 0
Итого 469 410 16 13 53

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
80
 121.4 10.2 8.7 0.6
Кукурузная мука желтая грубого помола, цельнозерновая
17
 61.5 1.4 0.6 11.8
Творог 5% жирности
55
 79.8 11.6 2.8 1.7
Смородина черная
50
 22 0.5 0.2 3.7
Кокосовое масло (жидкое)
4
 36 0 4 0
Итого 206 320 23 16 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
икра щуки
80
 69.7 18.4 4 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
30
 104.6 3.7 1.8 18.4
Печень трески. Консервы
7
 42.9 0.3 4.6 0.1
Винегрет
70
 56.4 1.1 2.9 6.1
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Итого 217 285 23 13 27

питьё

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
560
 5.6 0.7 0.1 0
Вода
1300
 0 0 0 0
Итого 1860 5 0 0 0
Итого за день 3136 1589 94 74 139
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Татьяна Власова
16.11.2025 19:21
Дневник питания за 16.11.2025
Вот и прошла неделя. Похоже, я беру себя в руки -  взвешиваю, записываю. снимаю тарелочки, слежу за рейтингом . Лето разгильдяйства  кажется закончилось.

Год назад я тоже начала снова вести дневник с веса 86 кг. Сейчас 78. Мне 64 года. Рост 163 стал.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
30
 104.6 3.7 1.8 18.4
Молоко сухое 25% жирности, цельное
20
 96.6 4.8 5 7.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
 37.4 0 4.1 0
Итого 55 238 8 11 26

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семга соленая
100
 202 22.5 12.5 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
26
 52.3 2 0.4 9.8
Лук репчатый
40
 16.4 0.6 0.1 3.3
Итого 166 270 25 12 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубчики
1
 115.2 7.9 6.3 6.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
 100.9 4.2 1.1 18.6
Капуста белокочанная, квашеная
100
 23 1.8 0.1 3
Подсолнечное масло
8
 71.9 0 8 0
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Свеклы листья (ботва свекольная)
5
 1.1 0.1 0 0
Итого 337 324 14 15 30

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
85
 129 10.8 9.3 0.6
Овсяные хлопья "геркулес"
15
 52.8 1.8 0.9 9.3
Кокосовое масло (жидкое)
3
 27 0 3 0
Черника
50
 22 0.6 0.3 3.8
Сметана 15% жирности
19
 30.8 0.5 2.9 0.7
Итого 172 261 13 16 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
150
 120.9 2.4 6.3 13.1
Щука жар
80
 133.4 14.8 8.2 0
Дрожжи пищевые неактивные
3
 8.4 1.4 0.2 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 3.8 0.1 0 0.5
Базилик, сушеный
5
 11.7 1.1 0.2 0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
 50.5 2.1 0.5 9.3
Итого 290 328 21 15 24

питьё

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
360
 3.6 0.4 0.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Итого 1760 5 0 0 0
Итого за день 2780 1429 84 71 108
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 14
Лучшие рационы
Кастор Трой
2026-01-02
Калорийность: 1128 кКал
Витамины и минералы: 80%
Ирина Макс
2026-01-05
Калорийность: 1399 кКал
Витамины и минералы: 100%
Элина
2026-01-12
Калорийность: 1389 кКал
Витамины и минералы: 97%
Новые рецепты
Паста с брокколи и индейкой
Автор Радмира
99.4
12.1
1.7
8.5
11
1 0
Куриные котлеты
Автор Анастасия
172.6
19.4
9.4
2.6
6
3 0
Протеиновые блинчики с ягодами и сиропом
Автор Genia
127.9
13.2
3.1
11.5
10
5 2
Интересные блоги
Aнна Лизa
14-01-2026
Один из признаков успеха - наличие подражателей
Проблема в том, что это обычно какие-то недоумки, ...
16 248
Глория_
08-01-2026
Сходила к диетологу 🤦‍♀️
Э...э... Какой вес/рост? Вам срочно надо вошеб...
28 161
Валентина
11-01-2026
Дневник питания за 10.01.2026
Всем привет✋👋. Сбегала в магазины, купила продукт...
14 61