Блог Moroshka

Moroshka

18.04.2025 15:32

Дневник питания за 17.04.2025

Прибрала 2 полки в шкафу. А выбросила 3 огромных пакета.
Почему сбросил 13 кг. Вау, круто, молодец! 20 кг? Ты красавчик! А почему нет писков, когда ты в принципе их не набираешь?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гарам масала [Сырье и приправы]	0.5	1.9	0.1	0.1	0.2
витамин Д2000	1	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Шоколад бабаевс элитный	12	63.6	1.3	4.4	3.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	73	119	3	8	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Пекинская капуста	20	3.2	0.2	0	0.4
масло горчичное мое	0	0	0	0	0
ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ	50	47.5	12.2	1.2	1.7
Кефир 3,2% жирности	80	47.2	2.3	2.6	3.2
урбеч льняной	20	128	5.1	9	4.5
Итого	170	225	19	12	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	50	68.8	10.2	3	0.4
Грудинка	0	0	0	0	0
Шампиньоны	50	13.5	2.2	0.5	0.1
Фасоль стручковая	0	0	0	0	0
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Кабачок	35	8.4	0.2	0.1	1.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Петрушка свежая	0	0	0	0	0
Морковь	0	0	0	0	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Укроп	0	0	0	0	0
Фарш Свинина Говядина	50	150	7	13.5	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Творог 5%	100	97	9	5	4
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	463	587	49	37	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	0	0	0	0	0
ессентуки 17	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Кедровый орех, сушеный	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Фундук	0	0	0	0	0
Смородина черная	0	0	0	0	0
Б6 и б12	0	0	0	0	0
Хлеб Ржаной Премиум	0	0	0	0	0
Редис	0	0	0	0	0
Кешью	0	0	0	0	0
Спирулина	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Ряженка 4,0% жирности	0	0	0	0	0
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Ккексы на сметане	40	113.5	5	9.7	1.4
Итого	80	177	5	15	2
Итого за день	786	1110	78	74	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka

06.07.2024 17:32

Дневник питания за 06.07.2024

Принимаю советы по убойному ранозаживляющему средству. Пантенол, левомеколь не помогают. Так и к хирургу скоро придётся идти.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гарам масала [Сырье и приправы]	0.5	1.9	0.1	0.1	0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Итого	70	61	2	4	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Ккексы на сметане	20	56.8	2.5	4.8	0.7
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Чеддер [Славия]	10	32.2	2.3	2.6	0
Итого	150	268	11	20	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны	60	16.2	2.6	0.6	0.1
Кабачок	40	9.6	0.2	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Перец сладкий красный	10	2.7	0.1	0	0.5
Майонез Оливковый 67% [Слобода]	5	31	0	3.4	0.2
Морская капуста первый рыбный	70	3.5	0.7	0.7	0
ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ	30	28.5	7.3	0.7	1
Шоколад бабаевс элитный	6	31.8	0.6	2.2	1.9
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
урбеч льняной	5	32	1.3	2.3	1.1
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Чеддер [Славия]	10	32.2	2.3	2.6	0
Итого	334	340	23	25	8
Итого за день	554	670	37	50	20