Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 347 | 94 | 6 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Сметана 20% жирности |
150
|
309 | 3.8 | 30 | 5.1 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 550 | 661 | 40 | 49 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
50
|
374 | 0.3 | 41.3 | 0.4 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Now Foods псилиум |
5
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 1215 | 668 | 14 | 65 | 4 |
Итого за день | 2112 | 1423 | 61 | 121 | 16 |
Я и рецепты с этой целью выкладывала))