Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное |
131
|
256.8 | 17.8 | 19.4 | 1.1 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
51.8 | 1.5 | 0.6 | 10 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Соль ВАЛЕТЕК йодированная, с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сукралоза |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
Итого | 1022.2 | 324.3 | 20.8 | 20.3 | 12.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста с огурцом и луком |
200
|
210.8 | 3 | 18.4 | 8.2 |
Куриная печень жареная с луком |
250
|
666 | 51 | 49 | 4.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
Итого | 970 | 993.6 | 58.2 | 77.7 | 15.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аскорбинка |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
Сукралоза |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
Итого | 750.1 | 299 | 11.2 | 25.9 | 5.7 |
Итого за день | 3642.3 | 1232.7 | 93.8 | 78.9 | 41.7 |
Снеж Ка написал:
растительного масла 4г
Надежда Семёнова написал:
А где вы ее берете? Я никак найти не могу
Ольга Березина написал:
я вообще не признаю никакие сахарозаменители, тем более фруктозу...
Ольга Березина написал:
я читала, что она перерабатывается в жир
Снеж Ка написал:
Кстати, в побочках есть жировая дистрофия печени.
Снеж Ка написал:
не увеличивает глюкозу в крови и не вызывает выброс инсулина.
............................
В отличие от глюкозы, служащей универсальным источником энергии, фруктоза не поглощается инсулин-зависимыми тканями, а может без участия инсулина проникать из крови в клетки тканей. По этой причине её рекомендуют в качестве наиболее безопасного источника углеводов для больных диабетом Но практически никакие другие клетки человеческого организма (кроме сперматозоидов) не могут использовать фруктозу! Часть фруктозы попадает в клетки печени, которые превращают ее в глюкозу, поэтому фруктоза тоже способна повышать уровень сахара в крови, хотя и в значительно меньшей степени, чем другие простые сахара. Но фруктоза намного быстрее, чем глюкоза, способна превращаться в жиры, а жировые запасы сжечь гораздо труднее, чем глюкозу.
Попадая в организм, фруктоза минует особый энзим - фруктокиназу-1. А он несет ответственность за переработку поступающих в организм углеводов в энергию и решает, во что же превратить полученные углеводы: в гликоген или в жир.
Комплексные углеводы, такие как овсянка, макароны, рис, в нашем организме, превращаются, в основном, в гликоген, и в этом виде откладываются в печени и мышцах. Происходит это до тех пор, пока в «запасниках» вашего организма будет оставаться свободное место, и лишь затем эти углеводы начнут перерабатываться в жир (согласно научным данным, человеческий организм способен отложить про запас порядка 250-400 граммов углеводов в форме гликогена).
.....................................
Снеж Ка написал:
яйца жаренные без масла" - там как раз жиров поменьше,
Ольга Березина написал:
Вам рассчитали сколько нужно пить ВОДЫ
Остапенко Лилия написал:
На мой взгляд не хватает каш и много аскорбинки