Июль 2026
Месяц долбаной многозадачности.
Вес 57,4 кг.
Вес 57,4 кг.
Вот набралааааа.... Ощущаю себя мощной, как никогда 💪
По возвращении с морей вернулась водичка, которая на морях у меня всегда сливается. Вес пошёл сразу вверх, я была к этому готова. Рельфчик подзалился.
Плюс резкий переход из бешеной активности в сидячую неподвижность изначально тоже отразилось на весе - но потом всё устаканилось на майском уровне.
А потом пришла жара, я отекла и плюсанула сразу килограмм. А потом пришёл юбилей с алкоголем, я отекла ещё больше и плюсанула ещё килограмм 🙈
Какая красота!
Ждём, когда сольется. Бесит ходить с отпечатками на коже.
-------------------🍊🍊🍊 ПИТАНИЕ 🍊🍊🍊------------------
✅ Слетела с протокола. 😢
Много глютена. Постоянный жор.
В первой половине месяца накопившиеся за время моего отсутвия огородные и домашние дела плюс работа без выходных не оставили мне шанса полноценно готовить отдельно для себя.
Прискакать с работы, закинуть в себя пару блинчиков и нестись в огород - гораздо проще, чем вставать к плите, готовить себе отдельно, выползти в огород вместе с пронувшимися в вечеру комарами, не успеть до дождя и все просрать.
Я не стала бороться с обстоятельствами и ела глютен. Периодически пытаясь опять его убрать.
К концу месяца как-то спонтанно перешла на двухразовое питание. Завтрак в районе 10 час, ужин в районе 17 час. Мне это не нравится, но обстоятельства. Пытаюсь вернуть режим.
Питалась по факту. То есть ничего не планировала, просто писала в блокнот. Из-за бешеной занятости часть дневников так и осталась в блокноте. Фотки не делала, а способность воспроивозводить дневники по записям куда-то профукалась.
Средняя калорийность - 2039 ккал, белок 2,2 гр на кг (уровень прошлого месяца) , жиры вышли 1,5 гр на кг (добавилось прям оооочень) .
По возвращении с морей вернулась водичка, которая на морях у меня всегда сливается. Вес пошёл сразу вверх, я была к этому готова. Рельфчик подзалился.
Плюс резкий переход из бешеной активности в сидячую неподвижность изначально тоже отразилось на весе - но потом всё устаканилось на майском уровне.
А потом пришла жара, я отекла и плюсанула сразу килограмм. А потом пришёл юбилей с алкоголем, я отекла ещё больше и плюсанула ещё килограмм 🙈
Какая красота!
Ждём, когда сольется. Бесит ходить с отпечатками на коже.
-------------------🍊🍊🍊 ПИТАНИЕ 🍊🍊🍊------------------
✅ Слетела с протокола. 😢
Много глютена. Постоянный жор.
В первой половине месяца накопившиеся за время моего отсутвия огородные и домашние дела плюс работа без выходных не оставили мне шанса полноценно готовить отдельно для себя.
Прискакать с работы, закинуть в себя пару блинчиков и нестись в огород - гораздо проще, чем вставать к плите, готовить себе отдельно, выползти в огород вместе с пронувшимися в вечеру комарами, не успеть до дождя и все просрать.
Я не стала бороться с обстоятельствами и ела глютен. Периодически пытаясь опять его убрать.
К концу месяца как-то спонтанно перешла на двухразовое питание. Завтрак в районе 10 час, ужин в районе 17 час. Мне это не нравится, но обстоятельства. Пытаюсь вернуть режим.
Питалась по факту. То есть ничего не планировала, просто писала в блокнот. Из-за бешеной занятости часть дневников так и осталась в блокноте. Фотки не делала, а способность воспроивозводить дневники по записям куда-то профукалась.
Средняя калорийность - 2039 ккал, белок 2,2 гр на кг (уровень прошлого месяца) , жиры вышли 1,5 гр на кг (добавилось прям оооочень) .
Воду не вношу.
Насыщенные вылезли из-за "кокосанки" - пыталась слезть с глютена с помощью коковых печенек 🤣
---------------💪💪💪 ТРЕНИРОВКИ 💪💪💪-----------------
🔸11 тренировок с гантелями
🔸10 часов гимнастики
🔸4 занятия йоги
🔸подтягивания в почти ежедневном режиме
В гантелях начался новый цикл. Он будет сокращённой продолжительностью.
Приехали новые гантели.
Насыщенные вылезли из-за "кокосанки" - пыталась слезть с глютена с помощью коковых печенек 🤣
---------------💪💪💪 ТРЕНИРОВКИ 💪💪💪-----------------
🔸11 тренировок с гантелями
🔸10 часов гимнастики
🔸4 занятия йоги
🔸подтягивания в почти ежедневном режиме
В гантелях начался новый цикл. Он будет сокращённой продолжительностью.
Приехали новые гантели.
---------------💃💃💃 АКТИВНОСТЬ 💃💃💃---------------
В среднем 5,8 тыс шагов в день по версии браслета.
Активность сильно убавилась. Я переместилась за комп, а в свободное время неэнергозатратная прополка.
Кроме того, собачка, которая выгуливала меня в обеденный перерыв, уехала жить в другой город. (Откровенно говоря с уездом собаки пррушился мой график)
Так же было много кухонно-стоятельных манипуляций.
В среднем 5,8 тыс шагов в день по версии браслета.
Активность сильно убавилась. Я переместилась за комп, а в свободное время неэнергозатратная прополка.
Кроме того, собачка, которая выгуливала меня в обеденный перерыв, уехала жить в другой город. (Откровенно говоря с уездом собаки пррушился мой график)
Так же было много кухонно-стоятельных манипуляций.
Я не знаю, зачем нам столько. Короче, если какой-то умник советской
закалки не съест добровольно 27 банок огурцов, то он съест их
принудительно.
------------------------------------------------------------------------------
С обычными строками отчёта всё..
✅ Из прекрасного.
В очередной раз отремонтировала свой любимый зуб. Штифт все время вылетает (хватает на пол-года). Расширять канал я не соглашаюсь, боюсь, что не выдержит и расколется. Попросила сделать без штифта.
✅ Из интересного.
Посмотрела интервью с окулистом. Он, как и наш городской окулист, считает, что если сделать в моём возрасте операцию коррекции минуса, то придётся носить очки на плюс. Решила, что минус лучше, чем плюс. Накраситься когда ты не видишь свое лицо - ещё тот квест, наверное.
✅ Из животноводческого.
У нас опять завелись хомяки. На соседским участке. Но пожрать они приходят и к нам тоже. Это очень занимательные аттракцион я вам скажу. Жрут они много и плодятся тоже. В бюджете появилась дополнительная статья расхода 🙈
✅ Из эксперементального.
Начиталась про пониженную кислотность желудка (не усваивается белок, не усваивается железо). Решила пить яблочный уксус перед приёмом пищи и затем посмотреть на анализы. Всё время забываю 😬
✅ Из медицинского.
Узнала, наконец, свой майский гликированный гемоглобин 4,9.
✅Из кулинарного.
Чуть не забыла, дополняю.
Заменила в кабачковых оладушках рисовую муку на муку зелёной гречки+псиллум. Вкус ооочень понравился. Более гармоничный, чем с рисовой. Теперь так буду делать.
✅ Из планов.
Чтож, раз опять все пошло не по плану, а по факту (а по факту оказалось 2000 ккал при такой активности лишковато), то цель на август поддержка на 1900 ккал.
Продолжаем рекомпозицию - гантели по графику.
И надо убрать уже этот чёртов глютен (мне не нравиться ходить с животом-шариком).
Всем здоровья, хорошего настроения и продуктивной работы над своими целями 🥰.
------------------------------------------------------------------------------
С обычными строками отчёта всё..
✅ Из прекрасного.
В очередной раз отремонтировала свой любимый зуб. Штифт все время вылетает (хватает на пол-года). Расширять канал я не соглашаюсь, боюсь, что не выдержит и расколется. Попросила сделать без штифта.
✅ Из интересного.
Посмотрела интервью с окулистом. Он, как и наш городской окулист, считает, что если сделать в моём возрасте операцию коррекции минуса, то придётся носить очки на плюс. Решила, что минус лучше, чем плюс. Накраситься когда ты не видишь свое лицо - ещё тот квест, наверное.
✅ Из животноводческого.
У нас опять завелись хомяки. На соседским участке. Но пожрать они приходят и к нам тоже. Это очень занимательные аттракцион я вам скажу. Жрут они много и плодятся тоже. В бюджете появилась дополнительная статья расхода 🙈
✅ Из эксперементального.
Начиталась про пониженную кислотность желудка (не усваивается белок, не усваивается железо). Решила пить яблочный уксус перед приёмом пищи и затем посмотреть на анализы. Всё время забываю 😬
✅ Из медицинского.
Узнала, наконец, свой майский гликированный гемоглобин 4,9.
✅Из кулинарного.
Чуть не забыла, дополняю.
Заменила в кабачковых оладушках рисовую муку на муку зелёной гречки+псиллум. Вкус ооочень понравился. Более гармоничный, чем с рисовой. Теперь так буду делать.
✅ Из планов.
Чтож, раз опять все пошло не по плану, а по факту (а по факту оказалось 2000 ккал при такой активности лишковато), то цель на август поддержка на 1900 ккал.
Продолжаем рекомпозицию - гантели по графику.
И надо убрать уже этот чёртов глютен (мне не нравиться ходить с животом-шариком).
Всем здоровья, хорошего настроения и продуктивной работы над своими целями 🥰.
13
80
Страна дождей
01.08.2026 11:09
2
Ответить
Марусичка
01.08.2026 11:20
Страна
дождей, пока я была на море у меня случился огородный
апокалипсис.
Всё заросло так что не видно где и что. Плюс дожди - все начало гнить.
Всё заросло так что не видно где и что. Плюс дожди - все начало гнить.
Если кратко - прополка, обработка от гнили, обработка от
вредителей.
Плюс текущие задачи.
Могу перечислить, если интересно.
Плюс текущие задачи.
Могу перечислить, если интересно.
1
Ответить
Елена
01.08.2026 11:24
Пока ваш пост читала, столько мыслей передумала.
Про собаку. Как жизнь человека зависит от мелких обстоятельств. Одно клинышко выбилось и уже всё летит в тар-тарары.
Про близорукость. Тоже с врачом говорила по этому поводу. В моём возрасте уже операцию не делают. Сказала, что если рискну и уговорю врача на операцию, то ждать такого же результата. Близко видеть не буду. Подумала я и отказалась. И слова такие услышала от моего офтальмолога «Глаз - это тоже орган. Любой оперированный орган - это не то же самое, что орган неоперированный. Лучше живите с тем, что дала вам природа. Близорукость не увеличивается и хорошо. Носите контактные линзы».
Что за хомяки на огороде? Прямо настоящие хомяки? Или может землеройки, или полёвки? У нас у мамы обычные полевые мышки водились. Вредители ещё те.
Про собаку. Как жизнь человека зависит от мелких обстоятельств. Одно клинышко выбилось и уже всё летит в тар-тарары.
Про близорукость. Тоже с врачом говорила по этому поводу. В моём возрасте уже операцию не делают. Сказала, что если рискну и уговорю врача на операцию, то ждать такого же результата. Близко видеть не буду. Подумала я и отказалась. И слова такие услышала от моего офтальмолога «Глаз - это тоже орган. Любой оперированный орган - это не то же самое, что орган неоперированный. Лучше живите с тем, что дала вам природа. Близорукость не увеличивается и хорошо. Носите контактные линзы».
Что за хомяки на огороде? Прямо настоящие хомяки? Или может землеройки, или полёвки? У нас у мамы обычные полевые мышки водились. Вредители ещё те.
Про желудок. Если он в порядке у вас и всё нормально усваивается,
но есть просто страхи, что возможно не так хорошо усваивается белок
и железо, как вам бы хотелось, то лучше не экспериментировать с
кислотностью желудка. Можно серьёзно навредить и качнуть свои
базовые настройки не в ту сторону, переусердствовать. А от
кислотности желудка зависит очень многое в организме и можно вообще
всё поломать. Тут лучше с доктором, если есть какие-то проблемы.
Про глютен. Давно у вас проблемы с усвоением глютена? В 90% случаях
люди прекрасно его перерабатывают, если нет генетических
особенностей.
4
Ответить
Страна дождей
01.08.2026 11:29
2
Ответить
Марина ИМТ=24,1
01.08.2026 13:04
1
Ответить
Страна дождей
01.08.2026 15:03
2
Ответить
Марина ИМТ=24,1
01.08.2026 15:08
2
Ответить
Страна дождей
01.08.2026 16:46
1
Ответить
Марина ИМТ=24,1
01.08.2026 17:24
1
Ответить
Марусичка
01.08.2026 21:45
Страна
дождей,
1) Что такое "формирование томатов, огурцов, тыквы"?
Это особенность нашего климатического региона, думаю для вашего это не актуально.
У нас котроткое лето. В августе начинаются холодные ночи, ниже плюс 8°. До этого времени помидоры нужно снять (да мы снимаем их зелеными в ящики на дозревание), иначе они побуреют и на выброс.
Поэтому важно, чтобы растение успело завязать и вырастить плоды.
Если помидоры не формировать, то из каждой пазухи будет пасынок а из него дополнительный ствол и большой куст по итогу. Куст, на который растение потратило много сил. Пока оно растило эту зеленую массу, оно не отдавало силы плодам. И в августе мы имеем огромный цветущий куст с недозревшими плодами....
Поэтому томаты формируют в два стебля. Все остальное обрезают. Раз в 4-5 дней. Потому что иначе перерастет, обрезать надо пока мелкое.
1) Что такое "формирование томатов, огурцов, тыквы"?
Это особенность нашего климатического региона, думаю для вашего это не актуально.
У нас котроткое лето. В августе начинаются холодные ночи, ниже плюс 8°. До этого времени помидоры нужно снять (да мы снимаем их зелеными в ящики на дозревание), иначе они побуреют и на выброс.
Поэтому важно, чтобы растение успело завязать и вырастить плоды.
Если помидоры не формировать, то из каждой пазухи будет пасынок а из него дополнительный ствол и большой куст по итогу. Куст, на который растение потратило много сил. Пока оно растило эту зеленую массу, оно не отдавало силы плодам. И в августе мы имеем огромный цветущий куст с недозревшими плодами....
Поэтому томаты формируют в два стебля. Все остальное обрезают. Раз в 4-5 дней. Потому что иначе перерастет, обрезать надо пока мелкое.
Вот моя помидорка, она в пять стволов в этот год, потому что пока
ездила отдыхать никто ее не формировал и за две недели она
превратилась в огромное нечто. Что могла срезала, пришлось оставить
пять стволов.
Вчера срезала все листья до первой кисти. С сегодняшнего дня холодно и дожди. Если не срезать - не будет проветриваться и здравствуй фитофтора.
Есть другие сорта помидор, которые можно не формировать в много стволов. Но сейчас тоже срезала листья и цвет. Чтобы все силы шли на завязавшиеся помидоры.
То же самое огурцы. Каждое утро прихожу, собираю огурцы. Обрываю штуки 5-10 боковых пасынков. Вот таких малипусек:
Вчера срезала все листья до первой кисти. С сегодняшнего дня холодно и дожди. Если не срезать - не будет проветриваться и здравствуй фитофтора.
Есть другие сорта помидор, которые можно не формировать в много стволов. Но сейчас тоже срезала листья и цвет. Чтобы все силы шли на завязавшиеся помидоры.
То же самое огурцы. Каждое утро прихожу, собираю огурцы. Обрываю штуки 5-10 боковых пасынков. Вот таких малипусек:
Чтобы растение растило огурцы, а не новые дополнительные
ветки...
Тоже самое с тыквами. Когда завяжется три тыквы все побеги обрываю, чтобы эти тыквы успели вызреть.
Тоже самое с тыквами. Когда завяжется три тыквы все побеги обрываю, чтобы эти тыквы успели вызреть.
3
Ответить
Марусичка
01.08.2026 21:49
Страна
дождей,
2) Интересует фацелия.
Фацелия это медонос. Сидерат. Облагораживает почву. Хороша для нашего региона.
Если не засадить фацелией, зарастёт одуванами до осени.
Сейчас она такая малипуська, к осени будет по колено. Зацвести не успеет, уйдёт под снег.
2) Интересует фацелия.
Фацелия это медонос. Сидерат. Облагораживает почву. Хороша для нашего региона.
Если не засадить фацелией, зарастёт одуванами до осени.
Сейчас она такая малипуська, к осени будет по колено. Зацвести не успеет, уйдёт под снег.
2
Ответить
Марусичка
01.08.2026 21:52
Страна
дождей,
3) Зелень надо сажать каждые две недели?!!!
Тоже особенность региона. Светлые ночи. Салаты уходят в цвет. Вот такие они сейчас длинные палки с мелкими листьями.
3) Зелень надо сажать каждые две недели?!!!
Тоже особенность региона. Светлые ночи. Салаты уходят в цвет. Вот такие они сейчас длинные палки с мелкими листьями.
Одну посадку я пропустила, поэтому большого не цветущего салата у
меня нет. Подрастают новые. Вот такие задохлики пока, но они скоро
подрастут.
И новые посеяла вчера.
Так же петрушка в три захода, укроп.
Так же петрушка в три захода, укроп.
2
Ответить
Марусичка
01.08.2026 21:59
Страна
дождей,
4) Зачем убивать одуваны?
Я устала с ними бороться на дорожках. Если не бороться будет просто поляна. Обычно я их полола. Выколупывала из плитки и вёдрами выкидывала.
Но они разрастаются еще сильнее. Бетон им не помеха. Выполоть дорожки - это два дня работы. Я в этот год решила, что мое время дороже и полила гербицидом (полола тоже несколько раз). Вся обработанная трава подохла от гербицида, а одуваны нет. Вот такие красавчики:
4) Зачем убивать одуваны?
Я устала с ними бороться на дорожках. Если не бороться будет просто поляна. Обычно я их полола. Выколупывала из плитки и вёдрами выкидывала.
Но они разрастаются еще сильнее. Бетон им не помеха. Выполоть дорожки - это два дня работы. Я в этот год решила, что мое время дороже и полила гербицидом (полола тоже несколько раз). Вся обработанная трава подохла от гербицида, а одуваны нет. Вот такие красавчики:
Причем один гербицид был целенаправленно от одуванов.
Потом я по блату раздобыла гербицид, которым обрабатывают жд пути. Сказали убивает все, даже кусты.
Результат такой:
Потом я по блату раздобыла гербицид, которым обрабатывают жд пути. Сказали убивает все, даже кусты.
Результат такой:
Несколько живучих осталось 🤣
3
Ответить
Марусичка
01.08.2026 22:07
Надежда,
да у них глубокие норы и очень обширные с множеством ходов.
Вот пожалуйста дикий хомяк, смотрите. Только он немножко того, покоцаный собакой. Это детёныш. Взрослый сильно больше.
Вот пожалуйста дикий хомяк, смотрите. Только он немножко того, покоцаный собакой. Это детёныш. Взрослый сильно больше.
1
Ответить
Страна дождей
02.08.2026 14:50
Марусичка, у меня куст помидор черри
очень разросся:
Может, тоже надо было обрезать? А то у меня помидоры уже несколько
недель зелёные и не краснеют. И их мало. И они прям огромные для
помидоров черри
2
Ответить
Страна дождей
02.08.2026 14:50
1
Ответить
Страна дождей
02.08.2026 14:51
1
Ответить
Страна дождей
02.08.2026 14:51
Страна дождей
02.08.2026 14:52
1
Ответить
Страна дождей
02.08.2026 14:53
2
Ответить
ЛАНА
03.08.2026 10:51
а у нас такая дичь водится🫣
они бегают очень быстро
не ходят, не ползают
бегают и извиваются
жуть жуткая
сколопендра
неубиваемая
они бегают очень быстро
не ходят, не ползают
бегают и извиваются
жуть жуткая
сколопендра
неубиваемая
1
Ответить
Jakonda Creative - Израиль
06.08.2026 09:02
1
Ответить
Jakonda Creative - Израиль
07.08.2026 22:02
1
Ответить
Лучшие рационы
1000 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
1276 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
1262 ккал
Калорийность
93%
Витамины и минералы
Новые рецепты
44.5
Калории
3
Белки
0.9
Жиры
5.9
Углеводы
64.8
Калории
2
Белки
2.2
Жиры
8.9
Углеводы
29.4
Калории
0.9
Белки
0.2
Жиры
5.4
Углеводы
Интересные блоги
