Йогурт с чиа
Калорийность - 55.7 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.
55.7
Калории
4.1
Белки
1.8
Жиры
5.7
Углеводы
0 ч
5 м
Время
подготовки
подготовки
12 ч
0 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
1 порция
| Йогурт питьевой безлактозный | 290 г |
| Чиа | 10 г |
Общая масса ингредиентов:
300
грамм
Масса готового блюда:
300
грамм
Количество порций:
1
Описание
Йогурт безлактозный с семенами чиа.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Засыпаю чиа в йогурт, хорошо перемешиваю и оставляю в холодильнике
на ночь. Утром вкусный и полезный завтрак!
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 55.7 ккал | 3.31% | |
| Белки | 4.1 г | 5.39% | |
| Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
| Углеводы | 5.7 г | 2.6% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 88.4 г | 3.89% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
3
0
Лучшие рационы
1000 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
1121 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
1287 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
Интересные блоги
Дневник питания за 22.08.2026
Прочитал тест. Попробовал. Блин, все печально, но,...
Дневник питания за 21.08.2026
Во, блин! Попалось в «блоге из аптееки»:
«Левомеко...
три подхода по два повторения
видимо у меня острая нехватка ржаного хлебушка со ...
Новые рецепты
