Алёна Лосева
16.04.2026 21:17
Омлет
Калорийность - 98.8 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 230 г |
| Молоко 1,8% | 36 г |
| Кукуруза Сахарная в Зёрнах | 42 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 100 г |
| Соевый Соус | 12 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 7 мин
Время дополнительного приготовления: 8 мин
Описание
Омлет с кукурузой и фасолью на сковороде без масла
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйца с молоком взбить
Шаг 2.
Добавить кукуруза, соевый соус
Шаг 3.
Протушить фасоль 3 минуты, добавить яичную смесь, накрыть крышкой
на маленький огонь
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 98.8 кКал | 5.87% | |
| Белки | 8.1 г | 10.66% | |
| Жиры | 6.2 г | 11.07% | |
| Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
3
Интересные блоги
05-05-2026
Дневник питания за 04.05.2026
светофор ♥️ 💛 💚
красивенько))
рейтинг по нутриен...
30-04-2026
Несколько интересных идей в помощь худеющим
Кому-то может помочь начать, если никак не получае...
07-05-2026
Как я научилась есть творог 😂
Никогда не любила творог. Помню, только тот, что д...
Новые рецепты
Суп с фрикадельками кето версия
80.4
5.2
6
1.2
9
Люля-кебаб из говядины на сковороде
226.8
16.8
17.1
1.3
6
МУСАКА Чудо Греческая | Марина
111.2
10.1
3.6
9.4
7
Лучшие рационы
