Гермиона

Гермиона 19.07.2026 21:04

Дневник питания за 19.07.2026

Добрый вечер.

Сегодня очень устала за вышивкой. Вечером гулять не хотелось, но погуляла. И даже пешком на 5 этажей поднялась) хорошо, что себя подтолкнула к этому. Потом прилегла, почитала. Думала, уже не захочется ужинать, потому что засну. Но нет, не заснула, так что поужинаю. Покормила кошечку немного раньше. Она сегодня не кашляла. Порцию я ей чуть увеличила, похоже, это было правильно. Вылизывается она меньше сегодня. Видимо, был дискомфорт в желудке у нее от голода. От голода дискомфорта быть не должно, по крайней мере не до вылизывания, но хоть так уже хорошо.

Как и предполагала, увышивалась до упаду 😊 в 20.15 хотелось только глаза закрыть. Довольна: много сделала, и завтра не будет досадно, что нужно работать, потому что не так сильно будет хотеться вышивать.

Надеюсь пережить следующую рабочую неделю, и что с Божией помощью меня не уволят ниоткуда.

Готовила кошечке, приятно было чувствовать запах ее еды. Добавляю молоко безлактозное ей, оно очень приятно для меня пахнет. И кошечка очень его любит. Приятно чувствовать запахи.

Чувствую сегодняшний день как очень спокойный и насыщенный. Здесь в комментариях были хорошие, добрые разговоры. Все, что нужно, сегодня сделано. Рада своей фигуре и своему похудевшему лицу, и готова худеть дальше. Чувствую себя увереннее. Насчет отношений с мамой успокоилась, как-то не так страшно уже. Ну может быть немного неприятно, если покричит в какой-нибудь приезд, но не более. А может, и не покричит - не буду на этом зацикливаться. Нужно, чтобы моя жизнь была достаточно насыщенной, тогда точно не буду зацикливаться. И рада, что у меня есть мама и папа, и что мы друг друга любим, несмотря на трения.

После сна

Кофе растворимый, сухой

3 г

3.6 ккал, б 0.5 г, ж 0.1 г, у 0.2 г

Чай

1.8 г

3.8 ккал, б 0.1 г, ж 0 г, у 0.7 г

Итого 7 ккал, Б 0 г, Ж 0 г, У 1 г

Завтрак

Творог Мягкий Нежный 0,1%

125 г

56.3 ккал, б 12.5 г, ж 0.1 г, у 1.3 г

Итого 56 ккал, Б 12 г, Ж 0 г, У 1 г

Утренний перекус

Творог Обезжиренный

66 г

49.5 ккал, б 11.4 г, ж 0.1 г, у 0.9 г

Итого 49 ккал, Б 11 г, Ж 0 г, У 0 г

Обед

Творог Мягкий Нежный 0,1%

125 г

56.3 ккал, б 12.5 г, ж 0.1 г, у 1.3 г

Итого 56 ккал, Б 12 г, Ж 0 г, У 1 г

Дневной перекус

Творог Обезжиренный

66 г

49.5 ккал, б 11.4 г, ж 0.1 г, у 0.9 г

Итого 49 ккал, Б 11 г, Ж 0 г, У 0 г

Ужин

Творог Мягкий Нежный 0,1%

125 г

56.3 ккал, б 12.5 г, ж 0.1 г, у 1.3 г

Итого 56 ккал, Б 12 г, Ж 0 г, У 1 г

Итого за день 275 ккал, Б 60 г, Ж 0 г, У 6 г

Макронутриенты

Калории
275.1

min 982 1017

27.1%

Белки
60.9

99.8%

Жиры
0.7

1.6%

Углеводы
6.4

6.9%

Вода
0.2

от 1287 до 1931

Клетчатка
0

от 20 до 25

Витамины и минералы

Рейтинг

b-car

В1

1.7%

Холин

B12

вит.К

3.6%

Калий

0.3%

1.1%

Энергетический баланс

Приход

275 ккал

Расход

1287 ккал

Итого

-1012 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Неля

20.07.2026 01:45

я одно время покупала безлактозное молоко, оно сладенькое было на вкус. А коту мы не даем молоко, он не стал его пить, только воду пьет.

Ответить

Гермиона

20.07.2026 02:35

Неля, да, на мой вкус даже неприятно от его излишней сладости. А кошечка моя от любой молочки просто тащится, любит ее больше мяса, но от обычного молока иожет быть расстройство желудка. У многих кошек непереносимость лактозы, и у моей тоже. Поэтому безлактозное добавляю ей в мясо: и вкуснее, и больше жидкости в рационе. И вмешать в него легко и псиллиум, и таурин, и карбонат кальция.

Ответить

Лучшие рационы

Новые рецепты

Интересные блоги