Анастасия
16.12.2025 18:54
Сырники на завтрак
Калорийность - 113.3 кКал; белки - 15.4 г; жиры - 3 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог обезжиренный | 860 г |
| Яйца | 162 г |
| Рисовая мука | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Сырники из обезжиренного творога идеальны на завтрак
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все смешать, сформировать сырники и жарить на сухой сковороде.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 113.3 кКал | 6.73% | |
| Белки | 15.4 г | 20.26% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 5.8 г | 2.65% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 75.8 г | 3.33% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
4
Новые рецепты
«Мой » салат овощной с апельсином
29.4
1.2
0.5
4.8
24
Тыквенная плетёнка
322
7.4
10
50.3
2
Чизкейк с черникой
129.6
10.2
3.3
14.5
7
Интересные блоги
07-03-2026
Из вегетарианских факапов
у меня уже упомянутый маш (чую, теперь он обречён ...
07-03-2026
Дневник питания за 07.03.2026
❄️Сон 7 ч 20 мин
❄️ Восстановление из приложения ф...
11-03-2026
По следам Монтиньяка
Может кто-то помнит такого. Был популярен в 90-х. ...
Лучшие рационы
