Дневник питания за 10.07.2026

❄️Сон 4 ч 53 мин
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 62 из 100
❄️ Шаги 7815
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 8 ч 7 мин
🏕Еда
Думала кабачок пожарить, но смущает количество муки и масла.
Обязательно надо всем попробовать вафли из кабачка, курицы, сыра. Это очень вкусно!
☯️ Настроение
Получила денег, накупила платьев и протеиновых печенек. :) Обещаю есть в умеренных количествах!!!
❤️Энергия дня
Бегала на работу за деньгами, в магазин, убиралась, готовила вафли :)
❤️ Психология
Петров Максим Сергеевич
Автор статьи: Психолог
Смирение — это качество характера, которое проявляется в способности признавать свои ошибки и недостатки, принимать критику без обиды и агрессии, а также в готовности учиться у других людей и уважать их мнения. Смиренные люди обычно скромны и уважительны к окружающим, они не стремятся к превосходству над другими и не требуют особого внимания к себе.

Принцип смирения также может включать в себя осознание своих ограничений и возможностей, принятие того, что мы не можем контролировать все аспекты своей жизни, и готовность полагаться на помощь и поддержку других людей.

Принцип смирения

Как можно развивать смирение в повседневной жизни?

Развитие смирения требует времени и усилий, но есть несколько способов, которые могут помочь вам в этом процессе:

1. Практика благодарности: Ежедневно находите время для того, чтобы подумать о том, за что вы благодарны в своей жизни. Это помогает уменьшить эгоизм и увеличивает осознание благословений и даров, которые уже есть в вашей жизни.

2. Слушайте других: Учитесь слушать и понимать точки зрения других людей, даже если они отличаются от ваших собственных. Постарайтесь увидеть ситуацию с их стороны и понять, почему они думают так, как думают.

3. Признавайте свои ошибки: Когда вы делаете ошибку, признайте её и попросите прощения. Это поможет вам стать более открытым и искренним человеком.

4. Проявляйте терпение: Терпение помогает справляться со стрессом и разочарованием, когда обстоятельства выходят из-под контроля. Помните, что всё происходит по определённым причинам и имеет свою цель.

5. Будьте скромными: Относитесь к другим людям с уважением и избегайте хвастовства своими достижениями. Лучше сосредоточьтесь на помощи и поддержке других, чем на собственном успехе.

6. Находите время на саморефлексию: Регулярно задавайте себе вопросы о том, какие качества вам нужно развить, какие ошибки вы совершили и как вы можете улучшить себя.

7. Медитация и молитва: Эти практики помогают успокоить ум и углубить понимание самого себя и мира вокруг нас. Они также способствуют развитию чувства благодарности и смирения.

8. Будьте открытыми к новому опыту: Не бойтесь выходить из зоны комфорта и пробовать новые вещи. Это позволяет расширить горизонты своего мышления и лучше понять себя и мир вокруг вас.

9. Читайте книги и статьи о смирении: Существует множество книг и статей, которые помогают лучше понять, что такое смирение и как его развивать. Чтение таких материалов может дать вам новые идеи и вдохновение.

Эти методы помогут вам начать процесс развития смирения и сделать вашу жизнь более гармоничной и счастливой.

Быть смиренным(ой).

Быть смиренным означает принимать вещи такими, какие они есть, без жалоб и претензий. Это значит не требовать большего, чем то, что уже дано, и уметь довольствоваться тем, что имеешь.

Смирение может помочь преодолеть трудности. Когда человек смиряется перед обстоятельствами, он перестает бороться с ними и начинает искать пути для их преодоления. Смирение помогает сохранять спокойствие и уверенность даже в самых сложных ситуациях, позволяет не терять надежду и продолжать двигаться вперед.

Смиренный человек обладает следующими качествами:

1. Терпение: Он способен ждать и не спешить получить все сразу.
2. Умение прощать: Он умеет отпускать обиды и не держать зла на других людей.
3. Благодарность: Он благодарен за все, что имеет, и ценит маленькие радости жизни.
4. Самоконтроль: Он контролирует свои эмоции и поступки, не поддаваясь гневу или раздражению.
5. Уважение к другим: Он уважает мнение и чувства других людей, даже если они отличаются от его собственных.
6. Признание ошибок: Он признает свои ошибки и учится на них, чтобы стать лучше.
7. Доброта: Он добр к окружающим и готов помогать им, когда это необходимо.
8. Сострадание: Он понимает и сочувствует страданиям других людей.
9. Любовь к миру: Он любит мир вокруг себя и стремится сделать его лучше.

Смирение - это путь к гармонии и счастью, где каждый шаг наполнен благодарностью и любовью к миру.
❤️ Успехи
Распродажа больших вещей продолжается :) За 2 дня купили 4 летних платья новых. Я их покупала еще до похудения. 52 размер. Но прошлым летом была уже 48 размера, так и не одела. Продала дешево, за пол цены. И у меня место освободилось и платье при деле и новым владельцам приятно.
❤️ Мотивация
Трудности не означают, что ты на неверном пути. Чаще всего они как раз показывают: ты идёшь туда, где по-настоящему важно. Каждая преграда — это тренировка твоей силы, а каждая ошибка — урок, который делает тебя мудрее. Ты имеешь право уставать, но не имеешь права сдаваться на полпути. У тебя есть всё, чтобы пройти этот путь: опыт, воля и вера в себя. И этого достаточно.
❤️Привычки
Читаю утром молитву Оптинских старцев. В обед акафист "Слава Богу за всё!". Рекомендую тем, кто в унынии, депрессии, сложном жизненном периоде!
🌱 Цитата дня
Л. Н. Толстой, «Путь жизни»: «Нет ничего сильнее смиренного человека, потому что смиренный человек, отказываясь от себя, даёт место Богу». Также Толстой отмечал: «Смиренных людей все любят. Мы все желаем быть любимыми, так как же не стараться быть смиренными?».
🧸🫂 Благодарности
Спасибо кабачкам за то, что выросли и попали в мои вафли!
Людям, которые готовят еду. Без них не понятно чем бы я питалась последнее время!
Спасибо кошке Боньке за пушистость, мягкость и тепло!
Спасибо за молитвослов и осознание своих ошибок и скверн характера!

Ужин:
Кабачок на крупной терке. Стоит минут 10. Отжать воду. Курица, яйца, сыр, мука, соль, чеснок, черный перец.