Дневник питания за 03.03.2026

❄️Сон 8 ч 58 мин
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 94 из 100
❄️ Шаги 13145
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 5 ч 3 мин
🏕Еда
Сегодня первый раз приготовила котлеты из чечевицы и риса по этому рецепту
https://yandex.ru/video/touch/preview/13407284999692248899
Очень хорошее тесто получается. Котлетки вкусные, не разваливаются.
Потушила еще немного с добавлением чайной ложки томатной пасты.
Завтра буду "работать" над жирами.
С углеводами пока еще тоже не совладала.
Дочке драники готовила. В этот раз потерла в тесто колбасу вареную и моцареллу. Фото добавила.

❤️ Психология
Психология вегетарианства.

Люди становятся вегетарианцами по трем причинам.

Я не диетолог, я клинический психолог и поэтому не буду сейчас говорить о пользе или вреде вегетарианства, я только немного по рассуждаю по поводу этого.

Скажу только, то, что наше питание зависит от трех главных факторов.

особенностей организма
климатические условия.
Физическая активность.
Есть категория людей, для которых здоровое питание – это целая философия, которой они придерживаются и мне было интересно понять, что за этим стоит?

Есть первая группа, эзотерическая)), они придерживаются модных Взглядов, буддизма, индуизма, йоги, оккультизма, конспирологии, астрология, нумерология итд. Это модно)

Второй момент я в этих конфессиях ухожу от одиночества приобретая некую групповую принадлежность и единомышленников.

Третий момент вегетарианство, часто ассоциируется у человека, с какими-то фруктами, океаном, благовониями, красивыми бубенчиками и музыкой и это навевает приятные ощущения, а что может быть лучше, что бы иногда разбавить скучную реальность, повседневного прозябания).

Вторая группа, это наиболее активная часть вегетарианцев, которые часто агрессивны, фанатичны, нападают с краской на носящих шубы женщин, ярые сторонники, правозащитники и те кто с пеной у рта отстаивает вегетарианство как норму жизни, пытаясь направить по этому пути всех окружающих. Эти люди чаще всего с сильным комплексом вины, которую бессознательно хотят искупить таким образом.

Я считаю, что подлинное вегетарианство, это уровень развития личности, способ познания мира, Лев Толстой говорил, «Вегетарианство – это образ мысли, а не диета». Это более развитый способ восприятия мира. Когда говорят, что мясо есть нельзя, тем людям которые его едят, это вызывает у них протест и раздражение, поскольку это не должно быть запретом, насилием над собой или ограничением, это путь, который кому-то подходит, а кому-то нет. Как говорит Торсунов «Вегетарианство это один из путей постижения Бога». И путей этих, как мы знаем достаточно много, молитва, медитация, служение итд. И не всем эти пути подходят и не все к ним готовы и не всем они нужны! Когда я три месяца жил в Индии, общаясь с разными гуру и йогами, видел, что они не держат какую-то диету, у них нет вообще этой диллемы, а они просто его не едят, в смысле мяяяясо), поскольку относятся ко всему живому, как к самому себе считая что все имеет право на жизнь и что человек не в праве забирать, то что не давал и я где -то с этим согласен. Кстати что-бы это понять не обязательно для этого ехать в Индию и общаться с гуруджи)) Поэтому, то что проповедуется сейчас в качестве каких-то вегетарианских догм, канонов, тусовок, похожи на группы каких-то сектантов, со своим культом и демонстрацией. Поэтому обобщаю, вегетарианство, это действительно, путь не для всех и если этот выбор свободный и осознанный, как необходимый этап развития личности – это здорово)).

Опубликовано: 31 июля 2018,

Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог — г. Санкт-Петербург
❤️ Успехи
Вес 68.2 , -900 гр от вчерашнего результата. Отметила печеньками постными собственного приготовления :) И они явно были лишние, но вкусные!
❤️ Мотивация
Будьте позитивны
Неправильно: «Я толстая, такую никто не полюбит».
Правильно: «Освобождаясь от лишних килограммов, я стану энергичнее и смогу больше гулять, то есть увижу много красивых мест».
Мозг лучше реагирует на движение, если оно идет к чему-то приятному, а не от пугающего. Страх работает краткосрочно, радость — долго.
❤️Привычки
🌱 Цитата дня
У человека внутри дыра, размером с Бога. И каждый заполняет ее как может.
🧸🫂 Благодарности
Спасибо за то, что я не злопамятная! Я этому очень рада и благодарна тому, что у меня отсутствует чувство обиды!