Рецепт Варенье из яблок и черноплодной рябины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье из яблок и черноплодной рябины

Сахар песок	1000 г
Яблоко сезонное	500 г
Черноплодная Рябина	500 г
Лимонная кислота	5 г

Способ приготовления

Яблоки помыть и нарезать мелким кубиком. Черноплодную рябину помыть и обедать кипятком - 5 минут должна постоять в кипятке, чтобы убрать лишнюю терпкость. Пропорции: 0,5:0,5:1. Варить в три подхода. Засыпать сахар, черноплодную рябину и яблоки, готовить на маленьком режиме плиты, чтобы сахар полностью растворился. С момента закипания готовить 15 минут. Оставить кастрюлю до полного остывания. Проварить варенье второй раз и перебить блендеорм, так чтобы кусочки ягод остались. Трей подход варить 10 минут. За 2-3 минуты до окончания варки положить 1/2 чайной ложки лимонной кислоты. Разложить варенье по стерильным банкам 0,5литра, получится 3 шт. Закрыть крышкой. Варенье получится густое.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из яблок и черноплодной рябины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	300.3 ккал	1684 ккал	17.8%	5.9%	561 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	0.3%	12667 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.1%	28000 г
Углеводы	73.4 г	219 г	33.5%	11.2%	298 г
Вода	25.5 г	2273 г	1.1%	0.4%	8914 г

Энергетическая ценность Варенье из яблок и черноплодной рябины составляет 300,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	300.3 кКал	-%
	Белки	0.6 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	73.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	25.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Варенье из яблок и черноплодной рябины, калорийность 300,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из яблок и черноплодной рябины, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе