Дневник питания за 17.11.2025

Доброе утречко ☕. Сегодня после двух дней плюсов и вкусняшек, наконец снова снижение на 200 грамм, вчерашняя шабашка и 10000 шагов сказались. Вывод: нужно больше двигаться, меньше есть углеводов. 🤣👍😄
В общем меня нужно ставить в угол, причём на колени на соль😒. Пришли мы сейчас с супругой из кино, смотрели "Иллюзию обмана-3", фильм понравился, в своём репертуаре, посмотреть можно. А вот зайти в Бургер Кинг, это уже традиция, вот и зашли😱хоть бы завтра остаться в той же поре по весу🤔благо за день 13000 шагов находил.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Филейные "Мясницкий ряд"	68	156.4	6.8	13.6	1.4
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27.6	57.4	2.2	4.6	1.9
Огурец парниковый	45	5	0.3	0	0.9
Сельдерей	54	7	0.5	0.1	1.1
Укроп	12.7	5.1	0.3	0.1	0.8
Батон Нарезной Особый	24.7	69.2	2	0.7	13.3
кофе "Якобс" Монарх	3	3	0.4	0	0.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	110	71.5	3.5	4	5.3
Отруби Ржаные	7.5	20.3	1	0.2	3
Пряники славянские	16.6	69.7	1	1.5	13.3
Вода	220	0	0	0	0
Вода	330	0	0	0	0
Итого	919	464	18	24	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	20	38.4	4.2	2.4	0
Хурма	153	102.5	0.8	0.6	23.4
Итого	898	291	10	16	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из твёрдых сортов( отварные)	97.1	116.5	3.5	0.7	20.8
Масло Сливочное	1	6.6	0	0.7	0
Карась жареный	89.9	112.1	19.5	3.7	0.3
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	19.7	37.8	4.1	2.4	0
Огурец парниковый	44	4.8	0.3	0	0.8
Сельдерей	55	7.2	0.5	0.1	1.2
помидоры зелёные солёные	82	16.4	0.9	0.1	3.2
Бульон из шампиньонов	280	23.2	1.7	0.2	3.8
Отруби Ржаные	7.5	20.3	1	0.2	3
Масло рыжиковое	3	27	0	3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Лимон	3	1	0	0	0.1
Пряники славянские	16.6	69.7	1	1.5	13.3
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	24.7	56.3	1.5	0.6	12.1
Хлебцы с отрубями	6	23.3	0.6	0.4	4.1
Итого	1049	525	34	13	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон из шампиньонов	380	31.4	2.4	0.3	5.1
Итого	380	31	2	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фиш ролл бургер Кинг	161	389.6	14	19	41.1
Бургер кинг сырные медальоны	36	110	5	5.5	11
Бургер Кинг наггетсы 9 шт.	0.4973	160	11.6	7.1	11.9
Картофель Деревенский Джуниор	1.07	149.8	2.1	4.8	25.7
Сандей Клубничный	120	180	3	3.6	32.4
Эвервесс Кола в Бутылке 0,5Л	0.9	198	0	0	50
Эвервесс лимон-лайм	450	135	0	0	32.4
Итого	1379	1322	35	40	204

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	4625	2634	101	94	340

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оля 17.11.2025 07:26

А еще не обязательно каждый день взвешиваться, все-таки мы живые и плюс минус изменения веса небольшие это нормально 🙂
Вы молодец! 👍🏻

Алексей 17.11.2025 11:11

Не могу пройти мимо весов, они стоят в ванной у раковины, перед умыванием взвешиваюсь 🤣, да и в дневнике каждый день можно вбивать информацию, почему бы и нет😄.

Женя Титов 17.11.2025 23:35

Алексей, есть подозрение что селедка случайно в перекус попала. Очень не обычное сочетание не сочетающихся продуктов.

Alex 17.11.2025 23:38

Это утренний перекус для беременных?))
А где торт в борщевой юшке?

Наталья 17.11.2025 23:56

если внесто хурмывписать чай черный, будет казачье блюдо: чай с оселедцами! А если еще кусочек черного хлеба добавить... Вкусно необыкновенно! Как пирожное!

Алексей 18.11.2025 06:16

Женя Титов, нет селедка не случайно попала в перекус, я просто её чистил утром, и что то попало в рот🤣😂