Блог
Войти
Росин
Блог Кулинарная книга База продуктов
Росин
22.02.2025 21:53
Дневник питания за 22.02.2025

Вода +

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 500 0 0 0 0

1-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
300
 48 3.6 0.6 6.1
Ламинария 5.65
70
 9.5 0.4 0.1 1.1
Оливковое масло
20
 179.6 0 20 0
Соль Валетек Orig
2
 0 0 0 0
Итого 392 237 4 20 7

2-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи КтМЛКбФ
280
 115.4 4.8 0.6 22.4
Овощной отвар
100
 0 0 0 0
Горчичное масло
20
 179.6 0 20 0
Соль Валетек Orig
1.5
 0 0 0 0
Приправа для птицы
3
 9.2 0.3 0.2 1.6
Итого 404 304 5 20 24

3-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат)
415
 74.7 3.7 0.8 11.2
Оливковое масло
20
 179.6 0 20 0
Соль Валетек Orig
3
 0 0 0 0
Итого 438 254 3 20 11

4-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нерка (Тушение)
173
 246 32.3 12.9 0
Рыбий жир FJØRD
3.4
 30.4 0 3.4 0
Желток
76.5
 270.8 12.4 23.9 2.8
Соль Валетек Orig
0.4
 0 0 0 0
Итого 253 547 44 40 2

5-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи КтМЛКбФ
400
 164.8 6.8 0.8 32
Овощной отвар
200
 0 0 0 0
Приправа для птицы
3
 9.2 0.3 0.2 1.6
Горчичное масло
20
 179.6 0 20 0
Соль Валетек Orig
2
 0 0 0 0
Итого 625 353 7 21 33

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
НЕСКАФÉ® Голд
200
 2 0 0 0
Сахар песок
20
 79.8 0 0 20
Итого 220 81 0 0 20
Итого за день 2832 1778 64 123 98
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Росин
22.02.2025 00:25
Дневник питания за 21.02.2025

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
НЕСКАФÉ® Голд
430
 4.3 0 0 0
Сахар песок
30
 119.7 0 0 29.9
Вода
20
 0 0 0 0
Итого 480 124 0 0 30

Ночь

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток 9
450
 270 0 0 20.3
Итого 450 270 0 0 20

1-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи БКтМЛКбФ
300
 126.6 5.4 0.6 24.9
Овощной отвар
150
 0 0 0 0
Горчичное масло
20
 179.6 0 20 0
Соль Валетек Orig
2
 0 0 0 0
Итого 472 306 5 20 24

2-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи БКтМЛКбФ
233
 98.3 4.2 0.5 19.3
Овощной отвар
200
 0 0 0 0
Сметана 15% жирности
50
 81 1.3 7.5 1.8
Горчичное масло
10
 89.8 0 10 0
Соль Валетек Orig
2
 0 0 0 0
Итого 495 269 5 17 21

3-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша Polar паровая
200
 254 41 8.8 0
Рыбий жир FJØRD
4.2
 37.5 0 4.2 0
Итого 204 291 41 13 0

4-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
347
 55.5 4.2 0.7 7
Ламинария 5.65
70
 9.5 0.4 0.1 1.1
Горчичное масло
25
 224.5 0 25 0
Соль Валетек Orig
2
 0 0 0 0
Итого 444 289 4 25 8

5-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи КтМЛКбФ
407
 159.1 7.3 0.8 30.5
Овощной отвар
150
 0 0 0 0
Оливковое масло
20
 179.6 0 20 0
Соль Валетек Orig
2
 0 0 0 0
Итого 579 338 7 20 30
Итого за день 3124 1889 63 98 135
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Росин
21.02.2025 02:18
Дневник питания за 20.02.2025

Вода +

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток 9
900
 540 0 0 40.5
Вода
50
 0 0 0 0
Итого 950 540 0 0 40

1-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи БКтМЛКбФ
350
 147.7 6.3 0.7 29.1
Овощной отвар
130
 0 0 0 0
Горчичное масло
20
 179.6 0 20 0
Соль Валетек Orig
2
 0 0 0 0
Итого 502 327 6 20 29

2-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи БКтМЛКбФ
350
 147.7 6.3 0.7 29.1
Овощной отвар
150
 0 0 0 0
Горчичное масло
20
 179.6 0 20 0
Рыбий жир FJØRD
4
 35.7 0 4 0
Соль Валетек Orig
2
 0 0 0 0
Итого 526 363 6 24 29

3-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи БКтМЛКбФ
300
 126.6 5.4 0.6 24.9
Овощной отвар
150
 0 0 0 0
Горчичное масло
20
 179.6 0 20 0
Соль Валетек Orig
1.6
 0 0 0 0
Итого 471 306 5 20 24
Итого за день 2449 1536 18 65 123
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Росин
19.02.2025 23:53
Дневник питания за 19.02.2025

Вода +

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток 9
900
 540 0 0 40.5
НЕСКАФÉ® Голд
420
 4.2 0 0 0
Мёд Горный
45
 144 0 0 36
Итого 1365 688 0 0 76

1-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
430
 120.4 7.7 0.9 20.2
Ламинария 5.65
70
 9.5 0.4 0.1 1.1
Горчичное масло
20
 179.6 0 20 0
Соль Валетек Orig
3
 0 0 0 0
Итого 523 309 8 20 21

2-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат)
537
 96.7 4.7 1.1 14.4
Горчичное масло
22
 197.6 0 22 0
Соль Валетек Orig
3
 0 0 0 0
Итого 562 294 4 23 14

3-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи БКтМЛКбФ
400
 168.8 7.2 0.8 33.2
Овощной отвар
100
 0 0 0 0
Горчичное масло
31
 278.4 0 30.9 0
Соль Валетек Orig
3
 0 0 0 0
Итого 534 447 7 31 33

4-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи БКтМЛКбФ
400
 168.8 7.2 0.8 33.2
Овощной отвар
200
 0 0 0 0
Горчичное масло
10
 89.8 0 10 0
Соль Валетек Orig
2
 0 0 0 0
Итого 612 258 7 10 33
Итого за день 3596 1997 27 86 178
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Росин
18.02.2025 21:09
Дневник питания за 18.02.2025

Вода +

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
0
 0 0 0 0
Мёд Горный
27
 86.4 0 0 21.6
НЕСКАФÉ® Голд
630
 6.3 0.1 0.1 0.1
Сахар песок
15
 59.9 0 0 15
Балтика 9
450
 270 0 0 20.3
Итого 1122 422 0 0 56

1-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша Polar паровая
200
 254 41 8.8 0
Итого 200 254 41 8 0

2-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала Polar паровая
200
 169 36.4 2.6 0
Соль Валетек Orig
1
 0 0 0 0
Итого 201 169 36 2 0

3-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
200
 56 3.6 0.4 9.4
Морковь
135
 47.3 1.8 0.1 9.3
Ламинария 65.5
70
 9.5 0.4 0.1 1.1
Оливковое масло
26
 233.5 0 25.9 0
Соль Валетек Orig
3
 0 0 0 0
Итого 434 346 5 26 19

4-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша Polar паровая
200
 254 41 8.8 0
Итого 200 254 41 8 0

5-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат)
542
 97.6 4.8 1.1 14.6
Горчичное масло
20
 179.6 0 20 0
Соль Валетек Orig
2.5
 0 0 0 0
Итого 564 277 4 21 14
Итого за день 2721 1722 128 67 91
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Росин
17.02.2025 21:52
Дневник питания за 17.02.2025

Вода +

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
50
 0 0 0 0
Балтика 9
450
 270 0 0 20.3
НЕСКАФÉ® Голд
400
 4 0 0 0
Мёд Горный
43
 137.6 0 0 34.4
Итого 943 411 0 0 54

1-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи БКтМЛККбЦФ
400
 152.8 6.8 0.8 29.2
Овощной отвар
190
 0 0 0 0
Горчичное масло
30
 269.4 0 29.9 0
Соль Валетек Orig
2
 0 0 0 0
Итого 622 422 6 30 29

2-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи БКтМЛККбЦФ
400
 152.8 6.8 0.8 29.2
Овощной отвар
200
 0 0 0 0
Оливковое масло
30
 269.4 0 29.9 0
Соль Валетек Orig
4
 0 0 0 0
Итого 634 422 6 30 29

3-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи БКтМЛККбЦФ
400
 152.8 6.8 0.8 29.2
Овощной отвар
200
 0 0 0 0
Горчичное масло
20
 179.6 0 20 0
Соль Валетек Orig
2
 0 0 0 0
Итого 622 332 6 20 29

4-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи БКтМЛККбЦФ
206
 78.7 3.5 0.4 15
Кабачок (На пару)
203
 47 1.2 0.6 9
Овощной отвар
100
 0 0 0 0
Оливковое масло
20
 179.6 0 20 0
Соль Валетек Orig
2
 0 0 0 0
Итого 531 305 4 21 24
Итого за день 3352 1893 25 103 166
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Росин
16.02.2025 20:13
Дневник питания за 16.02.2025

Вода +

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Балтика 9
900
 540 0 0 40.5
Итого 1100 540 0 0 40

1-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи БКтМЛККбЦФ
500
 191 8.5 1 36.5
Овощной отвар
100
 0 0 0 0
Ламинария 65.5
70
 9.5 0.4 0.1 1.1
Укроп
7
 2.8 0.2 0 0.4
Оливковое масло
30
 269.4 0 29.9 0
Соль Валетек Orig
3
 0 0 0 0
Итого 710 472 9 31 38

2-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
416
 66.6 5 0.8 8.4
Ламинария 65.5
70
 9.5 0.4 0.1 1.1
Укроп
7
 2.8 0.2 0 0.4
Оливковое масло
40
 359.2 0 39.9 0
Соль Валетек Orig
3
 0 0 0 0
Итого 536 438 5 40 10

3-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала черноморская
200
 169 36.4 2.6 0
Итого 200 169 36 2 0

4-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи БКтМЛККбЦФ
400
 152.8 6.8 0.8 29.2
Овощной отвар
200
 0 0 0 0
Горчичное масло
7
 62.9 0 7 0
Соль Валетек Orig
3
 0 0 0 0
Итого 610 215 6 7 29
Итого за день 3156 1835 57 82 117
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Росин
15.02.2025 23:28
Дневник питания за 15.02.2025

Вода +

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
0
 0 0 0 0
НЕСКАФÉ® Голд
220
 2.2 0 0 0
Мёд Горный
20
 64 0 0 16
Итого 240 66 0 0 16

1-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи КтМЛЦФ
580
 219.2 11.6 1.7 39.4
Овощной отвар
30
 0 0 0 0
Оливковое масло
20
 179.6 0 20 0
рыжиковое масло
10
 0 0 0 0
Соль Валетек Orig
3
 0 0 0 0
Итого 643 398 11 21 39

2-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мёд Горный
32.6
 104.3 0 0 26.1
Окунь паровой
235
 242.1 42.8 7.8 0
Итого 267 346 42 7 26

3-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Балтика 9
500
 300 0 0 22.5
Итого 500 300 0 0 22

4-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат)
608
 109.4 5.4 1.2 16.4
Горчичное масло
30
 269.4 0 29.9 0
Соль Валетек Orig
3
 0 0 0 0
Итого 641 378 5 31 16
Итого за день 2291 1490 59 60 120
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Росин
14.02.2025 23:13
Дневник питания за 14.02.2025

Вода +

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
НЕСКАФÉ® Голд
600
 6 0.1 0.1 0.1
Мёд Горный
64
 204.8 0 0 51.2
Итого 1164 210 0 0 51

1-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи КтЛЦФ
400
 154.4 8.4 1.2 27.2
Укроп
7
 2.8 0.2 0 0.4
Овощной отвар
50
 0 0 0 0
Оливковое масло
20
 179.6 0 20 0
рыжиковое масло
10
 0 0 0 0
Соль Валетек Orig
3
 0 0 0 0
Итого 490 336 8 21 27

2-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи КтМЛЦФ
350
 132.3 7 1.1 23.8
Укроп
4.5
 1.8 0.1 0 0.3
Овощной отвар
50
 0 0 0 0
Оливковое масло
20
 179.6 0 20 0
рыжиковое масло
10
 0 0 0 0
Соль Валетек Orig
3
 0 0 0 0
Итого 437 313 7 21 24

3-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окунь паровой
200
 206 36.4 6.6 0
Итого 200 206 36 6 0

4-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи КтМЛЦФ
400
 151.2 8 1.2 27.2
Овощной отвар
50
 0 0 0 0
Оливковое масло
30
 269.4 0 29.9 0
Соль Валетек Orig
3
 0 0 0 0
Итого 483 420 8 31 27
Итого за день 2774 1487 60 80 130
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Росин
13.02.2025 21:26
Дневник питания за 13.02.2025

Вода +

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
НЕСКАФÉ® Голд
100
 1 0 0 0
Мёд Горный
19
 60.8 0 0 15.2
Итого 719 61 0 0 15

1-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи (На пару)
255
 84.3 7 0.9 9.9
Фасоль стручковая (На пару)
190
 42.3 4.7 0.6 5.5
Укроп
12
 4.8 0.3 0.1 0.8
Овощной отвар
60
 0 0 0 0
Оливковое масло
20
 179.6 0 20 0
Соль Валетек Orig
3
 0 0 0 0
Итого 540 311 12 21 16

2-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша паровая
200
 254 41 8.8 0
Итого 200 254 41 8 0

3-й прием пищи

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат)
431
 77.6 3.8 0.9 11.6
Укроп
8.5
 3.4 0.2 0 0.5
Оливковое масло
30
 269.4 0 29.9 0
Соль Валетек Orig
3
 0 0 0 0
Итого 472 350 4 30 12
Итого за день 1931 977 57 61 43
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Пирожки с капустой и рисовой муки
Автор Татьяна 59 лет 164 см.
167.2
11.8
3.5
21.6
0
4 2
Запеканка из яйца, брокколи и сыра
Автор Марина Артемьева
99.4
8.6
5.7
2.7
12
1 0
Свинина по-французски с соусом морнье
Автор InnaLandina
310
12.2
27.8
2.1
4
3 5
Лучшие рационы
Карл
2025-03-02
Калорийность: 1144 кКал
Витамины и минералы: 93%
Карл
2025-03-16
Калорийность: 1007 кКал
Витамины и минералы: 81%
Мила Равно
2025-03-15
Калорийность: 1122 кКал
Витамины и минералы: 86%
Интересные блоги
Анна Лиза
17-03-2025
Дневник питания и тренировок за 17.03.2025
Купила новые мочи, молочные. Они просто вопиюще ка...
1 144
Nadya
19-03-2025
Дневник питания за 19.03.2025
Сегодня случился срыв 😞😔 Ненавижу их. Теперь приде...
3 106
ОдинИзСорока
22-03-2025
Дневник питания за 21.03.2025
Кофе мне запретил нефролог. Как и много чего ещё. ...
2 98