Понедельник - день тяжелый, но питание спасет!

Завтрак: Начните день с овсянки, чтобы зарядиться энергией. Добавьте немного ягод для вкуса и витаминов. Овсянка - ваш супергерой!
Перекус: Орехи и фрукты - идеальный выбор. Они помогут вам не уснуть на утреннем совещании.
Обед: Легкий салат с курицей или рыбой. Помните, что зелень - это не только полезно, но и красиво. Ваш обед должен быть инстаграммным!
Полдник: Йогурт с медом и орехами. Это как десерт, но без чувства вины.
Ужин: Легкий суп или тушеные овощи. Пусть ваш желудок отдыхает перед сном.
И не забывайте пить воду! Вода - ваш лучший друг в борьбе с понедельничной хандрой. 💧

Пусть ваш понедельник будет вкусным и продуктивным! 🍽️😄

Сколько нужно ккаллорий на хорошие и веселые выходные?
Для хороших и веселых выходных нужно примерно 2000-3000 калорий в день, плюс немного магии и хорошего настроения! 🎉 Главное — не забывать про баланс и наслаждаться каждым моментом! 😊

Какие у вас планы на выходные?